sund.nu - mer än en hälsosajt
din hälsosajt med nyheter inom hälsa, kost, träning, psykologi, skönhet, resor och personlig utveckling

 
Artiklar
Recept
E-kort
Hjärnpillret
Sök
Nyhetsberv
Om sund


Vegankost minskar sjukdomsrisken för feta barn


Feta barn som äter vegankost minskar sin risk för framtida hjärtsjukdomar visar en amerikansk studie.

Läs mer »
Maten som bekämpar inflammationer i kroppen


Inflammation är kroppens normala försvarsreaktion mot ett smittämne, skada, bakterie eller virus. Även om det är ett naturligt försvar så kan det ibland leda till utveckling av kronisk inflammation om den inte motarbetas i tid. Ett sätt att hjälpa kroppen är med rätt mat.

Läs mer »
Idrottsskador orsakas av stress


Ett stort antal svenska elitidrottare skadar sig varje år, och skadorna kan i värsta fall ödelägga deras idrottskarriärer. I en avhandling från Högskolan i Halmstad konstateras att idrottare som upplever mycket stress utsätts för en större risk att skada sig. Genom psykologisk träning, till exempel mindfulness, kan skador undvikas.

Läs mer »
Monotasking - en sak i taget ger effektivitet


Även om vi enligt forskning blivit 20 procent smartare än våra förfäder så kan vårt arbetsminne inte hantera mer information samtidigt. Nyckeln till effektivitet ligger i att göra en sak i taget.

Läs mer »
Lightläsk ökar risken för hjärt-kärlproblem


Att dricka lightläsk dagligen är kopplat till en högre risk för stroke, hjärtinfarkt och andra kärlrelaterade dödsfall. Risken ökade med 61 procent jämfört med de som inte dricker läsk alls.


Läs mer »
Motion minskar risken för åderförkalkning hos överviktiga barn


Stela blodkärl är vanligt i vuxen ålder, men borde inte förekomma hos barn eller tonåringar. I takt med att fler barn blir överviktiga i tidig ålder så uppvisar allt fler överviktiga barn även tidiga tecken på stela blodkärl, som i förlängningen leder till åderförkalkning.

Läs mer »
Polyfenoler - en anledning att frossa i bär i sommar


Frukt och bär innehåller mängder av ingredienser som påverkar vår hälsa i positiv riktning. Vad sägs om att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och åldrande?

Läs mer »
Choklad minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke


Lite choklad varje dag kopplas enligt en färsk studie till sänkt risk för hjärtsjukdomar och stroke.

Läs mer »
Fasta fyra dagar per månad och få bättre hälsa


En ny studie från Kalifornien visar att en fasteliknande diet några dagar per månad ger hälsofördelar som viktminskning och föryngring av hjärnan.

Läs mer »
Viktminskning ger bättre minne


Viktnedgång vid fetma och typ 2-diabetes kan förbättra hjärnans aktiveringsmönster vid minnestester och även normalisera omsättningen av stresshormonet kortisol.

Läs mer »
Serotonin påverkar social fobi


Utifrån tidigare studier har forskare trott att personer med social fobi har för låga mängder av signalämnet serotonin. En ny studie från Uppsala universitet visar dock att det förhåller sig precis tvärt om. Personer med social fobi tillverkar för mycket serotonin. Ju mer serotonin, som tillverkas, desto räddare är patienterna i sociala situationer.

Läs mer »
Minska risken för magsjuka


Under sommarmånaderna ökar risken att drabbas av magsjuka på grund av bakterier. Här listar vi hur du minskar risken.

Läs mer »
Bra sömnvanor ger framgång


Att sova ordentligt, och därmed se piggare ut, kan gynna dig både privat och i arbetslivet. Det visar en ny avhandling i psykologi vid Stockholms universitet där sömnbristens effekter på utseendet studerats.


Läs mer »
Basilika hämmar inflammationer


Basilika doftar underbart och ger en fräsch smak åt sallader och mat. Dessutom är den full med nyttigheter.

Läs mer »
Skönhetsmat som ger extra glöd


Vi tipsar om skönhetsmaten som ger huden extra glöd i sommar.

Läs mer »
Pistagenötter sänker kolesterolvärdet


Enligt en amerikansk studie så kan pistagenötter sänka kolesterolvärdet och därmed förbättra vår hjärthälsa.

Läs mer »
Tips på nyttig midsommarmat


Lite lätta tips på god midsommarmat:

Läs mer »
Jordgubbar - ett riktigt hälsobär


Jordgubbar är en av sommarens absoluta höjdpunkter. Att dom dessutom är ett hälsobär är en bonus. Jordgubbar motverkar cancer och är både virus- och bakteriedödande. Njut dom naturella och välj ekologiska för både hälsa och miljö.

Läs mer »
Grönt te kan ge skydd mot autoimmuna sjukdomar


En naturlig förening i grönt te som kan hjälpa till att motverka autoimmuna sjukdomar, utan den toxiska bieffekt som dagens läkemedel har, visar en studie.


Läs mer »
MIND-dieten minskar risken för Alzheimers


En ny studie visar att en mix av Medelhavskost och DASH kan minska risken för Alzheimers med 50 procent.

Läs mer »
Nötter minskar risken att dö i förtid


En daglig dos nötter kan skydda mot död i cancer, hjärtsjukdomar och luftvägssjukdomar visar en ny studie.

Läs mer »
Kom i form med intervallträning


Blodsmak i munnen, mjölksyra och ångest. Många skräms av intervallträning, men är det egentligen så jobbigt som vi tror?
Löpcoachen, författaren och PT:n Marcus Nilsson menar att intervallträning kan vara både roligt och varierande. Dessutom är det ett effektivt sätt att komma i form.

Läs mer »
Sänk blodtrycket med kakao


Att motion och förändrade kostvanor sänker blodtrycket vet du säkert. Men visste du att choklad kan sänka blodtrycket lika bra som medicinsk behandling?

Läs mer »
Blåbär förebygger insulinresistens och högt blodtryck


Om du har diabetes eller högt blodtryck i släkten så kan du enkelt minska risken genom att lägga till blåbär till din dagliga kost.

Läs mer »
Motion förebygger njursten


Kvinnor som motionerar löper mindre risk att drabbas av njursten än de kvinnor som inte motionerar. Det är resultatet av en studie om sambandet mellan motion och njursten.

Läs mer »
Rädsla kan påverkas


Rädsla har ofta ansetts vara en oberoende och opåverkbar respons eftersom den har spelat en mycket viktig roll för människans evolution. Men en avhandling vid Mittuniversitetet visar att rädsla för exempelvis ormar och spindlar går att påverka, både genom interna och externa ”störningar”.

Läs mer »
Så här äter du smart!


Våra matvanor gör oss sjuka, och övervikten och fetman sprider sig i västvärlden. Dessutom förbrukar vi resurser som gör att det skulle behövas tre jordklot för att räcka till. Men hur äter man då för både bättre hälsa och miljö? Och vad kostar det?

Läs mer »
Kadmium ger upphov till åderförkalkning


Flera internationella studier visar att exponering för kadmium via till exempel miljön kan ge upphov till åderförkalkning. Kopplingen får nu ytterligare stöd av studier vid Sahlgrenska akademin.


Läs mer »
Näring för dina ögon


Ögonsjukdomar som ålderrelaterad makuladegeneration och grå starr ökar i befolkningen. Här kommer tips på mat som kan minska risken för att dina ögon drabbas.

Läs mer »
Motion ökar livslängden


Genom regelbunden träning kan du öka din livslängd oavsett om du är normal- eller överviktig.

Läs mer »
Populäraste artiklarna idag
Idrottsskador orsakas av stress
Polyfenoler - en anledning att frossa i bär i sommar
Motion förebygger njursten

Nyhetsbrev
Anmäl dig till vårt populära nyhetsbrev »

Populäraste recepten idag
Ostkaka med varma hallon
Yoghurtdrink med jordgubbar och chili
Havregrynsgröt med kiwi & mandarin
Kikärtscurry med myntaraita
Yogayamas citronvinegrett

Populäraste e-korten idag


© Copyright 2015 sund.nu | Om cookies | Sitemap