sund.nu - mer än en hälsosajt
din hälsosajt med nyheter inom hälsa, kost, träning, psykologi, skönhet, resor och personlig utveckling

 
Artiklar
Recept
E-kort
Hjärnpillret
Sök
Nyhetsberv
Om sund


Mat som stärker immunförsvaret


Ett starkt immunförsvar skyddar mot bakterier, virus, gifter och infektioner. Här får du tips på mat som stärker immunförsvaret.

Läs mer »
Mandel ger mättnad


En amerikansk studie visar att mandlar till mellanmål minskar hungern.

Läs mer »
Tomater kan minska risken för prostatacancer


Ny forskning visar att män som äter mer än 10 portioner tomater per vecka har 18 procents lägre risk att utveckla prostatacancer.

Läs mer »
Antiage maten som håller huden ung


Antiage handlar om att bevara hud och kropp i bästa skick och att stoppa åldrandet åtminstone för några år. Här är maten du ska satsa på om du vill fortsätta se ung och fräsch ut.

Läs mer »
Plyometrisk träning gör att du hoppar högre och springer snabbare


Plyometrisk träning utvecklades från början för OS-idrottare, men har nu blivit en populär träningsform för såväl motionärer som idrottare.

Läs mer »
Intermittent fasta kan förhindra diabetes och hjärt-kärlsjukdomar


En engelsk studie visar att fasta kan hjälpa personer med diabetes, fetma och hjärt-kärlsjukdom. Forskarna har gått igenom forskning inom området och kan bekräfta att det finns stora fördelar med halvfasta.

Läs mer »
Näring för dina ögon


Ögonsjukdomar som ålderrelaterad makuladegeneration och grå starr ökar i befolkningen. Här kommer tips på mat som kan minska risken för att dina ögon drabbas.

Läs mer »
Hormonstörande ämnen i skönhetsprodukter


Nästan 40 procent av skönhetsprodukterna innehåller minst ett hormonstörande ämne. Den skönhetsprodukt som toppar listan är nagellack.

Läs mer »
Blåbär och jordgubbar skyddar hjärtat


Genom att äta blåbär och jordgubbar tre gånger i veckan minskar du risken för att få hjärtsjukdomar.

Läs mer »
Stort intresse för gentest med personliga kostråd


Topsa dig själv, skicka iväg ett gentest och få veta hur just du ska äta för att förbättra hälsan. Trots kritiken mot gentester, så tyder en studie vid Lunds universitet på att allt fler är intresserade av dem. Vem vill inte veta om man kan fortsätta med pasta och bröd?

Läs mer »
Spenatextrakt ger mättnadskänsla


Under senare år har forskare vid Lunds universitet presenterat forskningsresultat kring viktnedgång med hjälp av thylakoider i form av ett spenatextrakt. Nu är den första långtidsstudien på människor publicerad.

Läs mer »
Ät mer grönt – så kommer du igång med veganmat


Aldrig tidigare har vi människor varit så medvetna om vad vi stoppar i oss och intresset för att äta nyttigt håller i sig. Att välja en alternativ kost har blivit allt vanligare, en variant är vegansk kosthållning. Och för de som funderar på att ändra sina matvanor och utesluta animaliska livsmedel finns det en del att tänka på.

Läs mer »
Halsbränna och sura uppstötningar - så minskar du besvären


Halsbränna kännetecknas av sura uppstötningar, sur eller besk smak i munnen eller en känsla av "en klump i halsen". Halsbränna kan bero på övervikt, rökning eller vissa livsmedel eller mediciner.

Läs mer »
Lägg till baljväxter och håll dig mätt längre


En ny studie visar att om du lägger till bönor, linser och ärter till din kost kan du lättare gå ner i vikt eller hålla vikten.

Läs mer »
Havtorn - en vitaminbomb med nyttiga fettsyror


Havtorn är ett nyttigt bär med syrlig smak. Havtorn är bra för hela kroppen och studier visar att bären kan hjälpa mot såväl fetma, högt kolesterol, cancer som leverskador.

Läs mer »
Viktminskning ingen garanti för glädje


En ny studie visar att de positiva fördelarna med en viktminskning främst är fysiska. Den psykiska hälsan hänger inte alltid med.

Läs mer »
Skydda dig mot bakterier och virus


Dålig kost, sömn och stress bidrar till att vi lättare drabbas av bakterier och virus. Här får du tipsen som ger dig ett starkare immunförsvar så du kan stå emot förkylningar och influensa.

Läs mer »
Vitaminer som kan skydda äldre mot Alzheimers


Ny forskning visar att D-vitamin kan skydda äldre från Alzheimers. Tidigare forskning visar att även andra vitaminer kan ge skydd.

Läs mer »
Motion minskar risken för åderförkalkning hos överviktiga barn


Stela blodkärl är vanligt i vuxen ålder, men borde inte förekomma hos barn eller tonåringar. I takt med att fler barn blir överviktiga i tidig ålder så uppvisar allt fler överviktiga barn även tidiga tecken på stela blodkärl, som i förlängningen leder till åderförkalkning.

Läs mer »
Fisk en gång i veckan är bra för hjärnan


En ny amerikansk studie visar att fisk en gång i veckan är bra för hjärnan, oavsett hur mycket omega-3 fettsyror den innehåller.


Läs mer »
Arvet har betydelse för vanliga cancertyper


Det är väl känt att såväl medfödda genetiska riskfaktorer som miljö och livsstil har betydelse för att vi utvecklar olika former av cancersjukdomar.

Läs mer »
Morötter och apelsiner kan skydda mot demens


Forskare har undersökt hur antioxidanter kan skydda mot demens och Alzheimers sjukdom. Man upptäckte att intag av betakaroten och C-vitamin kan skydda hjärnan.

Läs mer »
Björnbär är nyttiga och kan skydda mot cancer


Björnbär hamnar lätt i skuggan av våra vanliga svenska bär som jordgubbar, hallon och blåbär. Men om du vill sakta ner åldrandet och minska risken för cancer så gör du klokt i att även lägga till björnbär i din kost.

Läs mer »
Nötter är bra för blodsocker och blodfetter


Genom att lägga till nötter till din kost kan du minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och stroke.

Läs mer »
Läsk skadar tonåringars minne


En ny studie visar att en läsk eller andra söta drycker per dag skadar minnet hos tonåringar.

Läs mer »
Glutenfri kost minskar risken för diabetes typ 1?


En ny studie på möss visar att musmödrar kan skydda sina ungar från att utveckla typ 1-diabetes genom att äta glutenfri kost.

Läs mer »
Högintensiv träning två minuter i veckan bra för hälsan


Genom två korta sessioner av högintensiv träning per vecka kan typ 2-diabetes förebyggas visar forskning från Abertay University.


Läs mer »
Låga nivåer av triglycerider gör att du lever längre


En ny studie visar att personer med låga halter av fett i blodet lever i genomsnitt tre år längre än personer med höga nivåer av fett i blodet. Studien har publiceras i den amerikanska tidskriften Clinical Chemistry.


Läs mer »
Vattenmelon är toppen för hjärta, muskler och blodkärl


Vattenmelon innehåller citrullin som ökar prestationen och har en kärlvidgande effekt. Enligt amerikansk press kan sex skivor vattenmelon ge samma effekt som en viagra tablett. Oavsett hur det är med det så är vattenmelon både läskande och hälsosam.

Läs mer »
Grön juice är hett


Grön juice och grön smoothie är en av de stora trenderna just nu. Om man inte äter så mycket grönsaker kan det vara värt ett försök att dricka dom istället.

Läs mer »

Nyhetsbrev
Anmäl dig till vårt populära nyhetsbrev »


Populäraste e-korten idag


© Copyright 2014 sund.nu | Om cookies | Sitemap