Sund.nu - sund.nu - hälsosajt med nyheter inom hälsa, kost, viktminskning, mat, träning, skönhet, resor, livsstil och personlig utveckling

Krydda din hälsa

Örter och kryddor är riktig powermat. Här listar vi kryddorna som ger din hälsa en extra kick.

Håll influensan borta med frukt

Minska risken att få influensa genom att boosta med frukt och bär. De är packade med vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker ditt immunförsvar.

Tomat och äpple kan rädda lungorna

Genom att äta färska äpplen och tomater kan lungkapaciteten bibehållas bättre, både hos rökare och icke-rökare.

Choklad minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke

Lite choklad varje dag kopplas enligt en färsk studie till sänkt risk för hjärtsjukdomar och stroke.

Blåbär förebygger insulinresistens och högt blodtryck

Om du har diabetes eller högt blodtryck i släkten så kan du enkelt minska risken genom att lägga till blåbär till din dagliga kost.

Prebiotika och probiotika för din tarmhälsa

Tarmbakterier är grunden för din hälsa. Här listar vi vad du ska äta för att få din tarmhälsa att blomstra.

Nyttiga växtämnen

Grönsaker, frukt och bär innehåller mängder med nyttiga växtämnen med konstiga namn. Här guidar vi dig om vilka växtämnen som finns var.

Ananas bör ingå i en sund kost

Ananas är en bra källa till många nyttiga ämnen, till exempel C-vitamin, mangan, bromelain och antioxidanter.

Fler artiklar

Tomat och äpple kan rädda lungorna

Choklad minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke

Nyckeln till viktminskning är beteendeförändring och disciplin

Läsförmågan gynnas av nyttig mat

Förbättra din tarmhälsa

Stimulera hjärnan och behåll din psykiska hälsa

Socker påverkar mäns psyke

Karotenoider är bra för hjärnan

Skräpmat bromsar ämnesomsättningen

Viktigt med rätt näring vid stress

5 vanor ger längre livslängd

Minska risken för stroke med promenader

Krydda din hälsa

Håll influensan borta med frukt

Blåbär förebygger insulinresistens och högt blodtryck

Prebiotika och probiotika för din tarmhälsa

Nyttiga växtämnen

Ananas bör ingå i en sund kost

Timjan - en välgörande ört

Så minskar du vitlöksdoften

Må bra med mat som gör dig mindre deppig

Vattenkrasse är riktig superföda

Nyttig påskmat

Gör ditt eget påskgodis

Yoga förbättrar hjärnfunktionen

Styrketräna och lev längre

Intervallträning föryngrar

Daglig träning gör det lättare att hålla vikten

Motion minskar inflammation

Gå ner i vikt utan att tappa muskler

Träning vid fibromyalgi

Låg jämställdhet i idrott

Promenader är särskilt bra för äldre

Motion lindrar ledgångsreumatism

Promenader minskar risken för hjärtsvikt

Därför blir du gladare av motion

Åtta tips för en sund och vacker hud

Ge huden bra näring

Skönhetsmat för huden

Kemikalier i solskydd inte bra för män

Naturlig ansiktsföryngring med massage

Högfluorerade ämnen, PFAS, finns i smink

Farliga kemikalier i smink

Vacker hud - här är tipsen

Skönhetsmat som ger fin hy

Antiage maten som håller huden ung

Mjäll beror på en obalans i kroppens bakterie- och svampflora

Hormonstörande ämnen i skönhetsprodukter

Lindra ångest naturligt

Lindra ångest med floating

Ålderskriser genom livet

Nyårslöfte - så håller du det

Därför ska du le oftare

Meditation ger mest energi

Så finner du lycka och glädje

Därför är meditation bra

Så blir du på bättre humör

Tänk på andra och bli lyckligare

Monotasking - en sak i taget ger effektivitet

Bli fri från depression, stress och ångest

Risken för stroke ökar med övertid

Må bra på jobbet

Aktivitetsbaserad arbetsplats passar inte alla

Dom flesta trivs på jobbet

Chefens sämsta egenskaper

Lunchpromenad ger bättre humör

Involvera medarbetarna

Undvik att påverkas av negativa personer

Snäll och omtänksam chef ger ökad lönsamhet

Så får ni positiv energi på jobbet

Kontorslandskap påverkar hur vi mår

Övertid ökar risken för depression

Populära recept

Dagens fniss

- Får du någonting över på din lön?

- Ja, lönekuvertet.

Dagens skönhetstips

Ögonvila

Dränk in två kamomill tepåsar i iskallt vatten. Luta dig tillbaka och placera tepåsarna på stängda ögonlock i fem minuter.

Favoriter inom E-kort