Sund.nu - sund.nu - hälsosajt med nyheter inom hälsa, kost, viktminskning, mat, träning, skönhet, resor, livsstil och personlig utveckling

Socker påverkar mäns psyke

För mycket söt mat och dryck kan ge män depressiva symtom visar en ny studie.

Fullkorn förbättrar immunförsvaret

Dansk forskning visar varför fullkorn kan förbättra immunförsvaret. Ett starkt immunförsvar är viktigt för att vi ska kunna hålla sjukdomar borta.

Björnbär är nyttiga och kan skydda mot cancer

Björnbär hamnar lätt i skuggan av våra vanliga svenska bär som jordgubbar, hallon och blåbär. Men om du vill sakta ner åldrandet och minska risken för cancer så gör du klokt i att även lägga till björnbär i din kost.

Mandlar förbättrar hjärthälsan

Att äta mandlar regelbundet hjälper till att öka nivåerna av det goda kolesterolet, HDL, samtidigt som det sämre kolesterolet, LDL, rensas från kroppen.

Medelhavsdiet ger bättre humör

En spansk studie visar att personer som följt Medelhavsdieten löper mindre risk att utveckla depression. Medelhavsdieten består av grönsaker, frukt, nötter, fullkorn och fisk.

Nyttig mat gynnar läsförmågan

Nyttig mat kopplas till bättre läsförmåga under de tre första skolåren enligt en finsk studie.

Fiber kan minska risken för diabetes typ 2

Genom att tillsätta kostfiber i samband med brödbakning kan risken för att drabbas av vår tids folksjukdomar, typ 2 diabetes och hjärt-och kärlsjukdomar, minskas.

Behåll hjärta och kärl friska

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och den enskilt största riskfaktorn är att risken att drabbas ökar ju äldre vi blir.

Fler artiklar

Socker påverkar mäns psyke

Fullkorn förbättrar immunförsvaret

Mandlar förbättrar hjärthälsan

Nyttig mat gynnar läsförmågan

Fiber kan minska risken för diabetes typ 2

Behåll hjärta och kärl friska

Medelhavsdiet bevarar hjärnvolymen

Antal måltider spelar roll för viktminskningen

Baljväxter ger bra mättnad

Tomater skyddar huden

Färre infektioner av mekanisk hjärtklaff

Omättat fett bättre om du vill ha ett långt liv

Björnbär är nyttiga och kan skydda mot cancer

Medelhavsdiet ger bättre humör

Pekannötter gör dig klartänkt

Basilika hämmar inflammationer

Jordgubbar bra för vikten

Havre gör mer än sänker kolesterolet

Citrusfrukter kan minska skadorna från västerländsk kost

Tryptofan ger glädje och bättre sömn

Boosta tarmen med prebiotika

Skydda din lever med rätt mat

Broccoli ger skydd mot prostatacancer

Sötningsmedel är dåligt för hälsan

Tai chi kan lindra kronisk smärta

HIIT stabiliserar blodsockret

Yoga förbättrar hjärnfunktionen

Snabb och kort löpning stressar hjärtat

Magfett kontrolleras bäst med styrketräning

Träning på fastande mage bränner fett

Höj pulsen och minska risken för sjukdom

Träning ger bäst anti age effekt

Hälsovinster med motion

Därför ska du träna

Minska ADHD symtom med träning

Intervallträning föryngrar

Ge huden bra näring

Skönhetsmat för huden

Kemikalier i solskydd inte bra för män

Naturlig ansiktsföryngring med massage

Högfluorerade ämnen, PFAS, finns i smink

Farliga kemikalier i smink

Vacker hud - här är tipsen

Skönhetsmat som ger fin hy

Antiage maten som håller huden ung

Mjäll beror på en obalans i kroppens bakterie- och svampflora

Hormonstörande ämnen i skönhetsprodukter

Åtta tips för en sund och vacker hud

Tänk på andra och bli lyckligare

Monotasking - en sak i taget ger effektivitet

Bli fri från depression, stress och ångest

Skratta mer och förbättra din hälsa

Så slutar du skjuta upp saker

Låt inte rädslan styra ditt liv

Anorexia ger autistiska drag

Lycka smittar av sig

Så håller du ditt nyårslöfte

Läs böcker och lev längre

Så finner du lycka och glädje

Sätt gränser och stärk din inre glöd

Lunchpromenad ger bättre humör

Involvera medarbetarna

Undvik att påverkas av negativa personer

Snäll och omtänksam chef ger ökad lönsamhet

Så får ni positiv energi på jobbet

Övertid ökar risken för stroke

Kontorslandskap påverkar hur vi mår

Övertid ökar risken för depression

Friskfaktorer på jobbet

Minska risken för hjärtattack genom att uttrycka känslor på jobbet

Mellanchefer är mest missnöjda

Så skapar du arbetsglädje på jobbet

Populära recept

Dagens citat

Citattecken vänster

Har man ingen karaktär får man skaffa sig levnadsregler.

Albert Camus

Citattecken höger

Dagens mattips

Mättande mellis

En skiva fullkornsbröd med 1-2 tsk jordnötssmör ger bra mättnad visar forskning. Anledningen är aminosyran metionin som finns i jordnötter och aminosyran lysin som finns i fullkornsbröd.

Favoriter inom E-kort