sund.nu - mer än en hälsosajt
din hälsosajt med nyheter inom hälsa, kost, träning, psykologi, skönhet, resor och personlig utveckling

 
Artiklar
Recept
E-kort
Hjärnpillret
Sök
Nyhetsberv
Om sund


Säg nej och minska din stress


Lär dig konsten att säga nej och minska stressen i ditt liv. Att säga nej kan vara ditt bästa knep för snabb stresshantering.

Läs mer »
Öka livslängden med motion


Genom regelbunden träning kan du öka din livslängd oavsett om du är normal- eller överviktig.

Läs mer »
Torkade plommon kan minska risken för tjocktarmscancer


Forskning visar att råttor som utfordrades med torkade plommon fick ökat skydd mot cancer i tjocktarmen.

Läs mer »
Det säkraste fettet att steka och ugnsbaka med


Ny forskning visar att fel fett vid matlagning kopplas till allvarliga folksjukdomar. Det handlar om vegetabiliska oljor som vid upphettning förändras och bildar gifter.

Läs mer »
Växter som renar inomhusluften


Studier genom åren visar att växter kan ge ditt hem en renare inomhusmiljö.

Läs mer »
Minskad risk för livsmedelsintolerans vid tidigt införande


Barn som får mjölkprodukter, ägg och jordnötter i kosten före ett års ålder är mindre benägna att bli allergiska mot dessa visar en ny studie.

Läs mer »
Kost som skyddar mot kronisk inflammation


Genom en kost rik på polyfenoler kan vi skydda oss mot att utveckla skadlig inflammation.

Läs mer »
Kaffe ger längre livslängd


En stor amerikansk studie visar att kaffedrickare lever längre än de som inte dricker kaffe. Dessutom minskar risken för en mängd sjukdomar.

Läs mer »
Träning minskar risken för cancer


En färsk studie visar att regelbunden träning minskar risken för 13 olika cancertyper.

Läs mer »
Trött eller pigg? Det kan bero på dieten


Maten du äter avgör hur sömnig eller pigg du är under dagen. Det har forskare kommit fram till.

Läs mer »
Vila längre och få större muskler


En ny studie visar att de som tränar styrketräning bör vila lite längre mellan övningarna än de kanske tror.

Läs mer »
Havre gör mer än sänker kolesterolet


Havre är mest känd för att ha en gynnsam effekt på kolesterolnivån, men det har många fler hälsofördelar. Här berättar vi varför havre är bra.

Läs mer »
Maten som påskyndar åldrandet


Om du vill hålla dig ung och frisk bör du undvika maten som får dig att åldras för snabbt.

Läs mer »
En hälsosam livsstil minskar risken för stroke med 50 procent


En hälsosam livsstil med motion, frukt och grönsaker och endast lite alkohol samt ingen rökning leder till att du kan minska risken för stroke med 50 procent. Det visar engelsk forskning som följt 20 000 medelålders och äldre engelsmän under 10 års tid.

Läs mer »
Frukt i tonåren minskar risken för bröstcancer


En ny studie visar att ett högt fruktintag under tonåren är förknippad med en lägre risk att drabbas av bröstcancer.

Läs mer »
Blåbär och jordgubbar skyddar hjärtat


Genom att äta blåbär och jordgubbar tre gånger i veckan minskar du risken för att få hjärtsjukdomar.

Läs mer »
Hälsovinster med motion


Om du inte kommit igång med regelbunden motion ännu ska du läsa det här.

Läs mer »
För mycket sömn ökar risken för stroke


En ny studie visar att mer än åtta timmars sömn per natt ökar risken för en stroke med 146 procent.

Läs mer »
Vegetarianer lever några år längre


Ät vegetariskt i 17 år och du lever nästan fyra år längre enligt ny forskning.

Läs mer »
Mango är nyttigt


Nya studier visar att mango är riktigt bra mat för hälsan. Det minskar bland annat de skadliga effekterna av för mycket fet mat och kan minska risken för bröstcancer.

Läs mer »
Mindful eating - medvetet ätande


Mindful eating handlar om att stanna upp i stunden, att stanna upp när vi äter. Att ta in maten med alla våra sinnen och vara närvarande när vi äter.

Läs mer »
Granatäppeljuice skjuter upp åldrandet


Drick ett glas granatäppeljuice om dagen så åldras du långsammare och skjuter rynkorna på framtiden. Det visar spansk forskning.

Läs mer »
Spenat ger ökad muskelstyrka


Nitrat, som förekommer naturligt i till exempel spenat, har en kraftigt positiv effekt på muskelstyrka. Forskare har identifierat två proteiner som ökar i musklerna efter intag av nitrat.


Läs mer »
Probiotika minskar stress


Pensionärer fick prova att äta ett tillskott med goda bakterier för att bli bättre i magen. Bakterierna gjorde ingen större skillnad för magen men däremot för den psykiska hälsan.

Läs mer »
Geners betydelse för hälsan


Våra gener verkar kunna ha olika effekt på vår hälsa vid olika åldrar. Det är en av slutsatserna i en ny avhandling från Lunds universitet där bland annat genetisk risk för fetma undersökts.

Läs mer »
Floating lindrar oro och ångest


Tidigare studier har visat att floating kan fungera stressavlösande. En ny studie föreslår att floating även kan användas som komplement i behandlingen av generaliserat ångestsyndrom, GAD.

Läs mer »
Nässla - svidande och näringsrik


Många känner till den som ett besvärligt ogräs vid bostadshus, gårdar, i diken och rabatter. Och visst gör det ont när man bränner sig på dem. Men trots sina obehagliga egenskaper är nässlor också en nyttig och innehållsrik växt.

Läs mer »
Lyft konditionen med mörk choklad


Mörk choklad har redan hyllats för sina positiva effekter på hjärt- och kärlhälsa. Nu visar en engelsk studie att den även kan bidra till att ge sportentusiaster extra kraft i konditionsträningen.

Läs mer »
Därför ska du äta frukt och grönsaker


Alla frukter, grönsaker och bär innehåller växtämnen som är nyttiga och kan förhindra sjukdomar. Se till att äta något till varje måltid och variera dig gärna.

Läs mer »
Skydda hjärtat med rödlök


En kinesisk studie visar att det kan löna sig att lägga till rödlök till sin dagliga kost. Det kan skydda ditt hjärta.

Läs mer »
Populäraste artiklarna idag
Floating lindrar oro och ångest
Havre gör mer än sänker kolesterolet
Öka livslängden med motion

Nyhetsbrev
Anmäl dig till vårt populära nyhetsbrev »

Populäraste recepten idag
Grön superjuice: Fräschingen
Fikon och cashewtryffel
Getost- och pumpafröbakad kolja med ljummen linssallad
Kikärtscurry med myntaraita
Vegoskinka på julbordet

Populäraste e-korten idag










© Copyright 2016 sund.nu | Om cookies | Sitemap