Sund.nu - sund.nu - hälsosajt med nyheter inom hälsa, kost, viktminskning, mat, träning, skönhet, resor, livsstil och personlig utveckling

Medelhavsdiet ger bättre humör

En spansk studie visar att personer som följt Medelhavsdieten löper mindre risk att utveckla depression. Medelhavsdieten består av grönsaker, frukt, nötter, fullkorn och fisk.

Stimulera hjärnan och behåll din psykiska hälsa

Att lära sig nya saker och att vara aktiv påverkar vår psykiska hälsa positivt.

Socker påverkar mäns psyke

För mycket söt mat och dryck kan ge män depressiva symtom visar en ny studie.

Karotenoider är bra för hjärnan

Håll hjärnan ung med hjälp av färgpigment i grönsaker.

Skydda hjärtat med rödlök

En kinesisk studie visar att det kan löna sig att lägga till rödlök till sin dagliga kost. Det kan skydda ditt hjärta.

Rödbeta är bra för hälsan

Rödbetor innehåller massor av nyttigheter, bland annat antocyaniner som stärker ditt immunförsvar.

Havre är bra för hud och hälsa

Havre är mest känd för att ha en gynnsam effekt på kolesterolnivån, men det har många fler hälsofördelar. Här berättar vi varför havre är bra.

Skräpmat bromsar ämnesomsättningen

Fet mat under endast fem dagar kan förändra kroppens fettförbränning till det sämre.

Fler artiklar

Stimulera hjärnan och behåll din psykiska hälsa

Socker påverkar mäns psyke

Karotenoider är bra för hjärnan

Skräpmat bromsar ämnesomsättningen

Viktigt med rätt näring vid stress

5 vanor ger längre livslängd

Minska risken för stroke med promenader

Fullkorn förbränner mer kalorier

Kalium minskar risken för stroke

Rå kakao kan förbättra minnet

Nattarbete skadar hälsan

Skippa dåliga kolhydrater och minska risken för cancer

Medelhavsdiet ger bättre humör

Skydda hjärtat med rödlök

Rödbeta är bra för hälsan

Havre är bra för hud och hälsa

Smoothie med spenat ger mycket lutein

Boosta tarmen med prebiotika

Fibrer och fullkorn minskar risken för tjocktarmscancer

Stärk immunförsvaret med mat

Håll influensan borta med frukt

Välj nyttigt i jul

Nypon sänker blodtrycket

Bekämpa inflammation med rätt mat

Yoga förbättrar hjärnfunktionen

Styrketräna och lev längre

Intervallträning föryngrar

Daglig träning gör det lättare att hålla vikten

Motion minskar inflammation

Gå ner i vikt utan att tappa muskler

Träning vid fibromyalgi

Låg jämställdhet i idrott

Promenader är särskilt bra för äldre

Motion lindrar ledgångsreumatism

Promenader minskar risken för hjärtsvikt

Därför blir du gladare av motion

Åtta tips för en sund och vacker hud

Ge huden bra näring

Skönhetsmat för huden

Kemikalier i solskydd inte bra för män

Naturlig ansiktsföryngring med massage

Högfluorerade ämnen, PFAS, finns i smink

Farliga kemikalier i smink

Vacker hud - här är tipsen

Skönhetsmat som ger fin hy

Antiage maten som håller huden ung

Mjäll beror på en obalans i kroppens bakterie- och svampflora

Hormonstörande ämnen i skönhetsprodukter

Lindra ångest naturligt

Lindra ångest med floating

Ålderskriser genom livet

Nyårslöfte - så håller du det

Därför ska du le oftare

Meditation ger mest energi

Så finner du lycka och glädje

Därför är meditation bra

Så blir du på bättre humör

Tänk på andra och bli lyckligare

Monotasking - en sak i taget ger effektivitet

Bli fri från depression, stress och ångest

Risken för stroke ökar med övertid

Må bra på jobbet

Aktivitetsbaserad arbetsplats passar inte alla

Dom flesta trivs på jobbet

Chefens sämsta egenskaper

Lunchpromenad ger bättre humör

Involvera medarbetarna

Undvik att påverkas av negativa personer

Snäll och omtänksam chef ger ökad lönsamhet

Så får ni positiv energi på jobbet

Kontorslandskap påverkar hur vi mår

Övertid ökar risken för depression

Populära recept

Dagens citat

Citattecken vänster

De människor som fått ut mest av livet är inte de som levt ett sekel utan de som levt varje minut.

Gabrielle Colette

Citattecken höger

Dagens psykologitips

Mat som substitut

Försök att inte dämpa din oro eller ångest med mat. Tomhet, smärta, likgiltighet och ilska försvinner inte genom att du äter.

Arbeta istället för att komma tillrätta med de svårigheter som frestar dig att äta osunt.

Favoriter inom E-kort