Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 3/23/2014

Motion ökar livslängden mest

En sund livsstil med motion kan ge äldre kvinnor fem år extra och män sex års ökad livslängd. Det visar en svensk studie på personer i åldrarna 75-110 år.
 
Motion ökar livslängden mest
Det är väl känt att livsstilsfaktorer, som övervikt, rökning och hög alkoholkonsumtion, påverkar livslängden. Däremot var det osäkert hur mycket livsstilen påverkar personer som är 75 år eller mer.
 
I studien deltog 1800 personer i åldrarna 75-110 år. De följdes under åtta år och forskarteamet tog hänsyn till ålder, kön, yrke, utbildning, livsstil, grad av umgänge samt fritidsaktiviteter.
 
Debora Rizzuto och hennes forskarteam fann att de som var högutbildade, levde sunt, hade ett socialt nätverk och fritidsaktiviteter levde längre än andra.
 
Motion ensamt gör stor skillnad, men även resande, bingo eller att hålla igång rent allmänt gör stor skillnad.
 
Så lever du längre enligt studien
  • minst en fritidsaktivitet
  • ett rikt eller måttligt rikt socialt liv
  • fysisk aktivitet
  • ingen rökning
  • lite alkohol
  • undvik övervikt
     
  •  
    Fakta:
     
     
    Kommentarer på denna artikel
     
    Inga kommentarer har skrivits än
    Kommentera denna artikel