| Skribent: Anna Bengtsson |
A B C |
|
 |
| Kvinnor behöver mer sömn än män |
| En brittisk studie visar att kvinnor behöver cirka 20 minuters mer sömn än män. Anledningen är att de generellt utför mer arbete än männen. |
| |
| Studien hävdar att kvinnor sover lättare och är mer lättstörda under sömnen än män och att detta leder till sömnbrist. - Kvinnor behöver 20 minuters mer sömn än den genomsnittlige mannen. Detta beror på att kvinnors hjärnor är annorlunda och mer komplexa än männens. En man som har ett komplicerat arbete som innebär mycket beslutsfattande och lateralt tänkande kan också behöva mer sömn än genomsnittet för män, men sannolikt inte lika mycket som en kvinna, säger Professor Horne, huvudförfattare till studien. Djupsömn är nödvändigt för att uppdatera hjärnan för komplexa uppgifter under dagen. - Under djupsömnen återhämtar sig den del av hjärnan som bearbetar till exempel minne och språk. Ju mer en person använder sin hjärna under dagen, desto mer sömn behövs på natten för återhämtning, fortsätter Professor Horne. Vanligt med sömnbrist hos kvinnor:Kvinnor behöver mer sömn än män eftersom de ofta lider av sömnbrist. I samband med både graviditet och klimakteriet så störs kvinnans sömn lättare och de har en oroligare sömn. Det är viktigt att försöka sluta oroa sig och att gå till sängs med en avslappnad sinnesstämning. Att undvika koffeinhaltiga drycker och att hitta en rutin där man lyssnar på lugn favoritmusik innan sänggåendet kan främja sömnen enligt forskarna. |
| |
| Fakta: |
| Fler sömntips: Är du en prinsessa på ärten? Så sover du som Törnrosa>> Därför är det viktigt med en god natts sömn>> |
| |
| |
| Kommentarer på denna artikel |
| |
| Inga kommentarer har skrivits än |
| Kommentera denna artikel |
|
|
| |
