Träna hela kroppen med boll - övningar för mage, rygg, rumpa, ben och armar
Bollträning är effektivt och ger snabbt resultat. Här är tips på övningar som snabbt ger dig mer stabilitet och styrka. Videoklippet visar träningsövningar för hela kroppen, mage, rygg, rumpa, ben och armar. För att kunna utföra övningarna behöver du en balansboll.
