| Skribent: Carina Andersson |
A B C |
|
 |
| Ta hand om ditt hjärta och minska risken för hjärtsjukdomar |
| Oro, ångest och bekymmer är några av våra vanligaste hjärtproblem, men när det gäller hjärtsjukdomar hamnar hjärtinfarkt högst på listan. Här tipsar företagsläkaren Urban om hur du kan ta hand om ditt hjärta. |
| |
| – Trots att hjärt- kärlsjukdomar är vanliga i Sverige, så går det åt rätt håll – hjärtinfarkterna minskar, samtidigt som fler överlever, säger Urban Svensson, företagsläkare på Previa. Det beror bland annat på att Sverige utvecklat en bättre hjärt- sjukvård, till exempel när det gäller att inleda behandling redan i ambulansen. Även läkemedelsbehandlingen har gått framåt och har haft en stor inverkan. Sjukdomar vanligare bland äldre Hjärt- kärlsjukdomar är vanligare ju äldre man är. För att förebygga sjukdomarna är det viktigt att ta hand om sitt hjärta på bästa sätt. Så sätt ditt hjärta i arbete. – Ett bra tips för att bli bästa vän med sitt hjärta, är att hålla det i arbete. Det behöver inte vara avancerat, ta till exempel trapporna i stället för hissen. Det viktigaste är att du kommer upp i puls, säger Urban Svensson. Ett effektivare hjärta med bättre kondition Genom att sätta hjärtat i arbete, och låta pulsen öka, får man bättre kondition – vilket är uttryck för ett effektivare hjärta. – Kosten är en annan viktig del i hjärtefrågan. Tänk på att äta bra och nyttig mat, snabba kolhydrater med näringsfattigt innehåll kan du lika gärna stå över. Naturligtvis ska man festa till det ibland, men inte varje dag, säger Urban Svensson |
| |
| Fakta: |
| Så minskar du risken för hjärtsjukdomar:- normalt blodtryck- normala kolesterolnivåer- stabilt blodsocker- sluta röka- normalvikt- var aktiv - ät bra mat |
| |
| Här kan du läsa mer om hjärta och kärl |
| Läs mer om hjärtsjukdomar och hur du håller dig frisk>> |
| |
| |
| Kommentarer på denna artikel |
| |
| Inga kommentarer har skrivits än |
| Kommentera denna artikel |
|
|
| |
