| Skribent: Jessica Bergqvist |
A B C |
|
 |
| Bygg upp din självkänsla |
| Självkänslan har med din känsla för dig själv att göra. Den är grunden för dina tankar om dig själv. Självkänsla är en upplevelse av identitet och egenvärde för den du är. |
| |
| Självkänslan växer sig stark genom att du blir sedd och bekräftad och utvecklas genom din uppfattning att du duger som du är. Den påverkas inte nämnvärt av prestationer. God självkänsla fungerar också som ett själens immunsystem och ger motståndskraft, styrka och förmåga till återhämtning. 1. Ansvar för det egna livet Självkänslan säger åt oss att ta makten över våra liv. Bryta oss loss från andras förväntningar, visioner och värderingar. Att inte låta någon annan få bestämma över oss. Vi styr våra egna liv och vill inte ha det på något annat sätt. Med en aktiv hjärna ansvarar vi för våra egna visioner och mål. Vi utvärderar idéer och handlingsalternativ. Dessutom är vi medveten om, och tar ansvar för, konsekvenserna av vårt handlande och våra val utifrån vad som är bäst för vårt välbefinnande. Genom att ta ansvar för våra egna liv och vara medvetna om våra val och handlingar tar vi ett stort steg närmare hälsosam självkänsla. 2. Erkänna verkligheten Det är först när vi accepterar att ett problem existerar som vi kan fatta kloka beslut och göra något åt det. Genom att erkänna verkligheten tar vi makten över vår situation. Problem går inte att ignorera bort. Erkänna och acceptera betyder inte att vi måste tycka om det vi ser. När vi erkänner problemet får vi möjlighet att gå vidare. Det är genom att observera verkligheten, så objektivt som möjligt, vi får bästa möjliga grund för att växa, utvecklas och må bra. Upptäcker vi att förutsättningarna har ändrats uppdaterar vi strategin och/eller målet. 3. Hävdande av egna intressen Vi är fria att söka och sträva efter egna behov, önskningar, ideal och mål. Vi lever för vår egen skull, inte för att någon annan skall utnyttja oss. Genom att granska våra mål och värderingar ser vi om de är våra egna eller om vi övertagit andras. Alla har exakt lika stor rätt att sträva efter egna mål och leva efter egna värderingar. Genom att tala om vad vi står för hävdar vi vår naturliga okränkbarhet. Vår personliga röst skall räknas lika mycket som någon annans. Hävda dina intressen och bevisa - både för dig själv och andra - att du vill växa och må bra. Om inte du själv hävdar ditt rättmätiga intresse av att växa och må bra vem skall då göra det? 4. Personlig integritet Om vi inte lever enligt våra egna värderingar och om vårt handlande inte stämmer överens med vår egen övertygelse har vi problem med vår personliga integritet. Om vi själva underkänner våra egen övertygelse - genom att inte följa den - försvagar vi vår självkänsla. Även om ingen annan vet om det. Våra egna åsikter om oss själva är det som formar vår självkänsla - inte någon annans. Genom den personliga integriteten bevisar vi för oss själva att vi har rätt att stå för det vi står för. Vi säger till oss själva att vi har en riktig syn på verkligheten och att vi inte är rädda för att andra skall utmana den. Vi litar på vårt omdöme. Vi står med båda fötterna på jorden. 5. Vilja leva Den sista beståndsdelen av självkänslan är viljan att leva. Kärleken till livet är den största kicken vi kan uppleva. Tillsammans med insikten om självkänslans betydelse för oss själva följer en genomgripande kärlek och respekt inför livet, oss själva och våra medmänniskor. Den som kommit så här långt inser med önskvärd tydlighet att "leva för sin egen skull" inte betyder kortsiktig eller ohållbar egoism. Tvärtom - insikten att vår strävan efter hälsosam självkänsla inte går ut över andra människor gör oss trygga, starka och vänliga. Vi känner oss inte hotade och delar gärna med oss av våra framgångsrecept. I självkänslan finns respekten för andra människor inbyggd. Det finns ingen motsättning. Alla kan växa samtidigt. |
| |
| Fakta: |
| 8 tips för bättre självkänsla 1. Låt din kropp bli din bästa vänBete dig mot din kropp som du gör mot någon du tycker om. Arbeta med kroppen i stället för mot. Då börjar du också ta bättre hand om den. 2. Vårda din kroppSkriv ner allt du vill göra för att visa att du bryr dig om din kropp och när du tänker göra det. Det kan vara att beställa fotvård, gå till tandläkaren, gå på massage, ta avslappnande bad i väldoftande oljor, smörja in huden med sköna krämer, dra ner på arbetstakten eller ta en skogspromenad. 3. Bli medveten om och tänk mer på enskilda kroppsdelarFråga dig till exempel: Vilken musik längtar öronen efter att få höra? Var gillar fötterna bäst att få promenera? Hur vill håret känna sig? Vad vill händerna beröra eller skapa? Vilka dofter vill näsan känna eller vilken dans längtar dina höfter att få röra sig till? 4. Städa i garderobernaSläng eller ge bort allt som är för litet, för stort, för gammalt eller sånt du aldrig använder. Det troliga är att det inte kommer till användning. Du får snarare dåligt samvete och känner dig missnöjd. 5. Köp de kläder du vill ha nuVänta inte tills du gått ner i vikt, till exempel, utan skaffa de snygga kläder och underkläder som du längtar efter nu och i den storlek du har nu. Då känner du dig både fräschare och snyggare. 6. Lyssna på och bli medveten om vad du säger om dig självKritiserar eller nedvärderar du dig själv med ord som "det är ingen idé, jag klarar det inte" eller "jag är så fet/ful/mager och dum i huvudet". Eller "jag hatar mitt utseende". Hur skulle du reagera om din partner eller bästa vän sade detsamma om sig själva? Du skulle sannolikt inte hålla med dem. Tänk på det nästa gång du kritiserar dig själv. 7. Ta inte åt dig negativa kommentarerSålla bort kommentarer, åsikter och kritik från andra människor om det inte är konstruktivt eller kan vara användbart för dig. 8. Jaga dina ”Energivampyrer”Försök komma på allt som suger ut din tro på dig själv, som trycker ner dig och gör dig svag, maktlös, urlakad och deppig. När du blir medveten om och får insikt om vad det är kan du lättare göra dig av med det. Källa: Älska din kropp som den är, av Astrid Longhursts |
| |
| |
| Kommentarer på denna artikel |
| |
| 4/19/2013 9:03:49 AM - Hopp |
| Mental träning |
| Jag rekomenderar att börja köpa böcker om mental träning. Har man inte fått lära sig att tycka om sig själv eller försvara sig själv och sitt egenvärde så måste man lära sig det. Börja träna upp självkänslan och allt som hör till. Det man tränar på blir man bra på. Lycka till alla! |
| |
| 4/15/2013 12:07:50 AM - karin |
| Fortsättning: Bara en sanning! |
| .. sorliga liv så kan jag säga att jag mår bra!!! Det alla dessa människor (all hjälp) försökte med mig lyckades bara Gud med. Och ja menar inte att alla mina problem försvann utan att jag nu har hittat min sanna rådgivare och den enda sanningen. Jesus sa: Jag är vägen, sanningen och livet. Tro mig en bok eller ett möte kommer inte hjälpa dig, bara Gud kan lyckas med allt som du har misslyckats med. Tvecks ej, din fader väntar på dig och han älskar dig för den du är!! |
| |
| 4/14/2013 11:55:00 PM - karin |
| Bara en sanning! |
| Jag kan börja med att berätta att jag hade väldigt dålig självkänsla, jag gick från en trasig barndom till knark när jag var tonåring till ett katastrofalt vuxen liv. Jag hade kommit till en punkt i mitt liv då jag tyckte att livet inte hade mening och jag var helt enkelt slut, jag försökte ta mitt liv flera gånger. Trots all hjälp från psykologer, socialtjänsten, rehab och olika religioner o organisationer så kände jag mig ändå tom och värdelös. Tills en vän tog mig till en kyrka då jag fick känna Gud, då jag kände hur den heliga anden omslöt mig med kärlek och tro. Hur sjukt de än låter så är det sant, Jesus frälste mig och helade mitt hjärta och för första gången i mitt |
| |
| 3/25/2013 9:39:02 PM - Caroline |
| det funkar inte |
| Jag är inte tjock eller nåt men jag är ful och jag är alltid i min kompis skugga och till exempel om hon går så följer jag efter för jag känner mig som en loser om jag inte går efter henne och jag fick veta att alla tycker att jag är ful och jag kan ju inte få självförtroende av det och alla tycker att min kompis är snygg och söt och om hon inte hade en pojkvän så skulle de vara ihop med henne och jag har kollat överallt på hur man blir snygg och sånt men inget funkar för mig jag kan inte fortsätta leva såhär jag känner mig som en loser om jag inte följer efter någon eller om jag följer efter någon jag hatar mitt liv och jag är också avundsjuk på min kompis jag vet inte vad jag ska göra!!!!!!!!!!!! snälla hjälp mig!!!!!! :'( |
| |
| 3/20/2013 10:24:36 PM - hopplöss |
| orkar inte mer |
| jag dör varje dag varje skeund mitt liv är helt förstörd,jag sökte många slags hjälp men ingen hjälpte mig.jag tror att jag kommer aldrig gå överäns med självkänskla fast om jag kommer bli vuxen att jag kommer alltid tänka på dessa tankar till o med när jag får barn jag oroar mig hur jag ska kunna få vänner o va mig själv o inte tänka massor av doma saker om mig eller att va med min man o barn o att det ska va som vanlig folk...mitt liv e sönder dom här tankarna har gjört så att den har förstöt min skolutgång jag har 50 pöang o den hära e sitta månader o ska gjöra om ninan jag har alltid drömmet att bli läkare men det kommer jag inte |
| |
| 11/6/2012 11:15:52 PM - riskornet |
| vill inte vara mig själv |
| fan va livet är svårt.. här sitter jag igen. på botten. för typ miljonte gången i mitt liv. för varje gång jag hamnar i en dipp så känner jag hur hårdare det slår, och varje gång tänker jag att nu fan får det va nog. ikväll har jag gjort en rannsakning av mitt eget liv, vad mitt problem grundar sig i. jo: social fobi och dålig självkänsla, jag vill helt enkelt inte vara mig själv. jag drömmer om att få vara någon annan. konstant är jag på jakt efter en annan person som jag ser, känner, läser om på bloggar som jag tycker är cool. en annan person att använda som mall för hur jag kan förändra mig och bli en sån där social o cool person som har karisma o som gör det den vill. men nu får det fan va nog, nu ger jag mig själv en bitchslap. jag önskar verkligen innerst inne att jag en dag bara kommer vilja vara mig själv. se mig själv i spegeln och tycka att fan va jag är cool och att den där spegelbilden duger precis som den är. jag vill lära mig bli min egen bästa vän. men det är verkligen svårt när jag inte känner mig själv det minsta. det ända jag med säkerhet vet om mig själv är mitt namn och mitt personnummer.. det är verkligen svårt att gilla sig själv när man inte vet vem man är.. det är svårt att träffa nya människor, få nya vänner, för jag litar inte änns på att jag är en bra person att känna. är brutalt trött på att vara besatt av tankarna |
| |
| 5/3/2012 4:58:40 PM - Dålig självkänsla |
| kommentar till artiikel |
| Vi blir uppfostrade i vårt samhälle att vi skall var robotar, ej medmänskliga. Att få dålig självkänsla kommer säkert ifrån barndomen, barn kan vara vidriga emot varandra och då om man spinner vidare i ämnet så växer faktiskt dessa människor upp till vuxna och kontentan är att de finns i vuxenvärden också. Det är inte lätt att skaffa sig god självkänsla än mindre förtroende för sig själv när man ofta i diskussioner blir kränkt med miner och annat.Att hitta ut och få bättre självkänsla/förtroende är ett helvete. Är det så att vi har rätt som människor att kunna säga och skriva saker om varandra utan att ha personlig kännedom om dem vi uttalar oss om. Har vi satt ribban för högt vad det gäller vad man får utsätta en människa för ? eller har inte föräldrar och andra vuxna i vår omgivning satt stopp eller upplyst att så kan man inte säga eller göra emot andra medmänniskor. Man undrar varför ordet cevilkurrage inte används så ofta, många kan stava till ordet och uttala det men att använda det, det är svårt. Ett simpelt sätt är att man försöker att använda sig av följande tanke:Behandla andra som du själv önskar och vill bli behandlad. Men det är så att pengarna är det som styr världen och människor beteende i mycket, att ha pengabegär till att man kan driva människor till i stort sett vad som helst, de ser det som en belöning och då tar pengarna över beteende hos människan. |
| |
| 4/8/2012 4:51:23 PM - Micke |
| Distanskurs Frigör KRAFTEN inom dig |
| Hej alla som känner sig toma och har en känsla av ni ej duger precis som ni är. Jag gick en kurs se ovan som går på distans ocj utbildaren heter Gitte Laserow. Hon har själv gått igenom saker som gjorde att jag fick ett stort förtroende för henne. Jag har nu fått en mer kunskap om hur jag skall hantera alla situationer och hur jag skal göra och vara för att kunna uppnå det jag egentligen vill i livet. Jobb, relationer, ekeonomi och fritid. Det känns mycket bra att få komma ifrån en känsla av mörker till att nu äntligen känna hopp och kraft. Kan varmt rekommendera denna kurs. MVH, Micke |
| |
| 3/28/2012 11:52:07 AM - anna |
| Ja |
| vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv |
| |
| 2/26/2012 10:53:37 PM - testHugo |
| skriva av mig. |
| Hej! Jag såg att någon hade skrivit av sig här så det tänkte jag också göra. Jag vet dock inte vad jag ska skriva.. Jag känner mig som ett tomt skal som bara fins till. Jag pendlar mellan att vara narcesistisk och extremt narcesistisk . jag har en snygg kropp men är sjukt överanalytisk. det känns som jag läser av folk för bra för mitt eget bästa eller så är det tvärtom att jag misstolkar. men den här analytiska delen av mig själv känns som att den arbetar mot mig. Jag är som en robot. ibland fantiserar jag om hur det vore att dö. Men jag vet också hur skönt det är att släppatyglarna.. Sedan är det en väldig ofermentalitet för en person som i många andra fall har en orublig stolthet för att vika undan från sina principer. Men jag har verkligen svårt med det framförallt i sociala sammanhang där det finns mycket folk. det tär mig. Jag har dock hållt på med självutveckling i 2 år men jag har börjat tvivla på mig själv jag kan dock inte finna exakt vad det skulle kunna grunda sig i. Självförakt? Bristande empati? För bekväm? alltså det jag vill kunna göra är att agera på de löftena jag givit mig själv.. men jag har svikit mig själv allt för mycket. Jag är en lojal vän men jag har ändå inga problem med att klippa av band från en vän som påverkar mig mer negativt än positivt.. Mycket av mitt problem i sociala sammanhang kan nog också vara det att jag saknar samhörighetskänsla till andra människor. tror dock inte att jag uppfattas som en bitter person i största allmänhet. |
| |
| 2/15/2012 7:32:46 AM - Hejaren |
| Kommentar |
| Du är helt unik -precis som alla andra! Haha. Tro inte att du är något. |
| |
| 1/29/2012 7:06:27 AM - ldXgoeHWxAcTLzIe |
| azrVUZYp |
| Pin my tail and call me a donkey, that rlelay helped. |
| |
| 1/26/2012 11:50:32 PM - SxAKoSsOmcQOwKQuwhl |
| yqxpyKDOIk |
| Many many qauitly points there. |
| |
| 1/15/2012 2:45:50 PM - Måns |
| Nonsens |
| Vilket helvetes nonsens! Städa garderoben och köp nya kläder??? |
| |
| 11/16/2011 12:26:02 AM - den |
| Hej |
| Samma sak som att skolsystemet är värdelöst så är ditt system värdelöst. Människor är inte likadana och kan aldrig gå efter en mall efter hur man ska göra för att må bra. Freud och andra knäppisar som tror att dom kan ställa upp det rätta svaret och hur man ska hantera sig själv för att må bra ser helheten och verkligheten ur ett rum som är begränsat. Vi människor är inte begränsade eller likadana. Sluta göra allt likadant. Alla och ingen gör som du blir. Varför tror du att du är stressad?? varför har du dåligt självförtroende? Tror du verkligen att du skulle må exakt likadant nu som. Om du bara skulle växt upp i på en ofärgad yta där du inte visste något ens att detta inlägg blir skrivit, eller hur man pratar och knappt hur du andas. Du blir förvånad när du bajsar därför du har aldrig gjort det förut? Du skulle må så mycket bättre av att lära dig det du vill. Inte ha massa efterblivna fitthoror till bajsskitfittor som springer efter dig och påpekar att jobb är jobb och skola är skola och kropp är kropp och allt är allt och att livet är uppbyggt efter en viss grej som alla följer. Säg nej fuck dem. Livet är bra, det är allt runtomkring som suger. |
| |
| 9/5/2011 10:29:08 PM - Daniel Karlsson |
| Jag duger precis som jag är |
| Sätt upp de orden på din badrumsspegel och titta på den varje dag. du är Unik - det finns bara en som du i hela universum tänk på det när dina negativa tankar kommer !!! |
| |
| 7/10/2011 6:24:34 PM - YZsfNjdyNVU |
| qoRjZlnfkvblXDd |
| Heck of a job there, it aboslutely helps me out. |
| |
| 7/9/2011 12:00:25 PM - yaKdWrVIMqK |
| FjiTfzNplpsHxykY |
| Why do I bother calling up ppeole when I can just read this! |
| |
| 7/7/2011 7:16:48 AM - EavXofgqpGFp |
| fXWiWbhKTJSo |
| Your story was really ifonmraitve, thanks! |
| |
| 5/26/2011 8:53:29 PM - DAgQKdTT |
| wTtyZLsUlJwSPAYRKv |
| No more s***. All posts of this qluatiy from now on |
| |
| 5/26/2011 9:54:13 AM - KzRdnUaJIiNIn |
| miFayNBny |
| Hey, youÂ’re the goto expert. Thanks for hnaigng out here. |
| |
| 5/26/2011 8:06:54 AM - fzDAXxarZwbRbCs |
| wuylzqZTVKsYvLid |
| Thanks for the insight. It bnirgs light into the dark! |
| |
| 3/5/2011 12:39:36 PM - lyn |
| Lev mer |
| Lev mer närvarande och njut nuet. Det är nuet vi kan uppleva lycklig. |
| |
| 11/26/2010 10:52:08 AM - vera |
| Jag vill |
| Att vi är så många som har samma problem! Att alla vi vill må bra, men gör det inte. Att vårda sin kropp och måbra i psyket är ett ständigt arbete. Slutar man för en liten stund så börjar kroppen visa symtom på det dåliga måendet efter ett tag. Jag personligen har gått hos ett fler tal olika psyk-kontakter och sökt hjälp, men inte kännt mig bättre. Med egen efterforskning har jag nu kommit fram till självkänsla och kan lugnt bekräfta en avsaknad av dennna viktiga del...Insikten om att jag inte fått denna viktiga del i livet, får mig att förstå mina val och beteenden genom livet. Nu gäller det bara att förstå hur jag ska bygga upp självkänslan för att kunna vårda den för framtiden. 1. Tänka bort negativa tankar2. Faktiskt säga med ärliga ord - jag duger som jag är!3. Ta till mig det jag gör bra och har gjort!4. Leva för min skull5. Göra saker som jag mår bra av6. Umgås med personer som får mig att må bra7. Träna på att bibehålla ett positivt tänkande om mig själv - varje dag :)8. Göra något fint mot någon annan, det glädjer mig. Kram o lycka till! (Vi har ju bara ett liv, så visst vill du passa på att må bra!) |
| |
| 11/11/2010 2:14:35 PM - Sara |
| Kurs bättre självkänsla |
| Har haft dålig självkänsla sedan tonåren och har lidit av detta både privat och på jobbet. Gick en kurs som jag verkligen kan rekommendera och som hjälpt mig jätte mycket. kursen heter Bättre självkänsla och det är några som heter nlpkurser som håller den. Lycka till alla |
| |
| 10/21/2010 1:02:27 AM - Magis |
| Måste få berätta!!!! |
| Ni har alla skrivit så bra saker, som stämmer in på mig men också goda råd som kan vara till hjälp... Nu måste jag få berätta vad jag går igenom kanske mest för min egen skull för jag tror att genom att skriva ner mina känslor kan jag göra av med mina tankar....negativa tankar som håller mig vaken och som förhindrar mig att komma till ro.. för jag vill inte prata om det här med en kurator eller söka hjälp någonstans, nej!! vill inte verka svag eller onormal... jag vill inte komma till nån och säga:: hjälp mig att må bättre, hjälp mig att inse hur bra jag är... för jag vill bara vara normal, inte ha såna här problem och leva som alla andra... kanske har jag fel men det så jag ser det, därför slutade jag gå till kuratorn i skolan fast jag mådde skit dålig, ville bara vara normal som alla andra tjejer... tyckte bara det var löjligt att berätta för han att jag hade dålig självkänsla så jag bestämde mig för att sluta tänka på det och gå vidare med livet... Nu efter skolan är dessa problem med dålig självkänsla inte lösta!! åh nej... Mitt problem är att jag bryr mig så jävla mycket om vad andra tycker om mig... för jag tyvärr lever av andras uppmärksamhet, belöningar och uppskattning. jag blommar när nån säger hur duktig jag är eller hur vacker jag är...för själv har inte jag hittat mitt eget värde... jag tycker jag är sämst av alla och kan inte sluta jämföra mig med alla andra... därför vågar jag inte...därför måste jag tänka före jag handlar.. därför avstår jag från att tycka till eller säga nej.. för jag behöver andras uppmärksamhet och uppskattning och för att inte förlora dem...jag tycker jag inte är rolig och ibland avstår från att ta initiativ för jag tror att ingen skulle vilja gå ut eller hitta på nåt med mig för jag tror att de borde istället gå ut och göra saker med andra som är roligare än jag, de skulle säkert ha mer trevligare och roligare...eller så tänker jag att jag måste bli som dem eller som nån annan för att de skulle tycka det är kul då att vara med mig... jag tycker att jag är tråkig, ointressant, vem skulle vilja vara med mig då när jag är så där??? därför avstår jag från att ringa kompisar när jag vill verkligen hitta på nåt och umgås... vem skulle vilja vara med mig??? vem skulle vilja lyssna på mig ??när jag är så ointressant.. därför pratar jag kort och låter andra prata istället...Av allt det ni har skrivit har jag ändå insett att man har makten att få en bättre självkänsla.. men vad är det då som håller en tillbaka?? är de negativa tankar om sig själv som ska utplånas?? varför är det så svårt att sätta sitt eget värde och behålla det?? varför är det så svårt att säga, agera och handla som att man vore bäst i världen?? låter inte det enkelt att göra?? varför kan man inte säga: du är vackrast!!!roligast!!fy fan vad du är bra!! du har så mycket bra att säga!!! du är BÄST!!! och tro på det... varför vill jag må så här när jag har makten att må bättre??!!!!....... kom igen.......dags att sluta vara offer på din egen pjäs... om nån annan är vacker, duktigare, roligare, klär sig bättre, ser bättre ut... DU är allt det där tusen gånger mer......vill verkligen sluta tycka synd om mig själv och gå upprätt genom livet med ett leende i ansiktet och tänka FY FAN VAD DU ÄR BRA!!!!!!.. finns ingen annan som du!!!!!..... i hela världen...... |
| |
| 9/22/2010 12:10:11 AM - Jonas Nilsson |
| Självkänslan |
| De viktigaste jag tycker med just självkänslan är ju att man belönar sig själv mycket för de ger bäst resultat genom forskning och bevisning i början hade inte jag nån självkänsla alls den var negativ men ja fick lära mig att kolla mig i spegeln o säga detta gjode jag bra . Ibörjan skrattade jag men efter en tid gav de bättre resultat än förväntat |
| |
| 9/5/2010 1:46:14 PM - Mikaela |
| Tack Freja! |
| Tipsen, o alla ni som skrivit in här har hjälpt mig väldigt mycket. Tack! Men jag måste erkänna att Frejas kommentar o tips har hjälpt mig allra mest! Hoppas att du ser det här Freja! Tack!!! |
| |
| 9/3/2010 2:00:33 PM - Nilla |
| Hur jag fick min självkänsla! |
| Jag hade dålig självkänsla hela min uppväxt. Jag blev hela tiden pikad av personer som jag såg upp till (föräldrar, syskon, kompisar). Det tryckte ner mig och jag trodde på det eftersom jag var inte stark nog att stå upp för mig själv. Jag insåg med tiden att allt berodde på att jag prioriterade andra människors tankar om mig och mina inbillningar om vad människor tyckte om mig (som jag altid trodde var negativa). Jag hade ett helvete att komma till rätta med mig själv...man vill ju bara må bra, känna sig bekväm med sig själv kring människor. För mig blev min självkänsla riktigt bra när jag bestämde mig för att nu får det fn vara nog. De människor som säger taskiga saker, oavsett vad det är...så sa jag ifrån på ett konstuktivt och lugnt (iofs ibland arg)...detta klarade jag av efter att jag helt enkelt inte va rädd att mista vänner eller rädd för vad de skulle tycka...jag står upp för mig själv och det är A och O i mitt liv nu. Men sen har jag inte lika mkt behov för att försvara mig själv när folk hjar åsikter, för jag bryr mig inte, de får tycka som de tycker och jag kan säga att..ja du...jag håller inte med. Alla kan få bra självkänsla...även du som inte tror det...DU måste ta dig ur skiten och bestämma dig för att DU är den viktigaste i ditt liv och känner du att saker känns skit i bland så e det helt normalt...fan...man behöver intre vara superwoman. Du är du och du är fantastisk...precis som du är!!! Precis DUU! |
| |
| 9/2/2010 11:19:44 PM - Freja |
| Vi äger! |
| Man ska se sig själv som en kändis! Folk som känner en vet vad man har o vad man e bra på! ALLA har nånting speciellt! Det räcker me att du kanske e bra på att lyssna på andra. Elr att du e härligt lättroad...NÅNTING har vi alla! Utseendemessigt...Ingen människa e perfekt! O vad anses perfekt egentligen? Att se ut som Barbie elr Ken? Det tycker inte jag e perfekt iaf! Framhäv dt du e bra på o det du e nöjd me på dig själv! Att se sig själv som en kändis kanske lät lite...Men vad jamenar e att du ska se dig lika häftig o bra som en kändis! Visst kan du oxå bli riktigt snygg när du piffar till dig! O visst har du oxå talanger! Visst e du oxå charmig! Allt detta har du om du lär dig att tycka om dig själv! Iaf acceptera dig själv. Det e lättare om du hittar dig själv först. O så vet jag att det e så mkt svårare när man har varit mobbad! Men FÖRSÖK att lägga dt bakom dig!! Var stark o trygg i dig själv! Alla mognar me tiden. O alla som mobbat dig inser då hur idiotiska,omogna o fula de själva var då! Tänk på Lady Gaga exempelvis! Hon var grovt mobbad när hon gick i skolan. O titta vem hon e nu!! Alla komplex du har...Bara skit i dom!! Bara skratta åt alla dina "fel o brister" du har istället o tillåt dom inte hindra dig från att bara njuta av livet! Som sagt framhäv dt du gillar istället! O ta hand om dig själv så att du känner dig fräsch. Det gör en hel del...O kom ihåg att andra ser inte på dig så som du ser på dig själv. Kändisar e inte mer speciella o bra än vad du e! Vi e alla lika bra! Lika underbara! O lika värda! |
| |
| 8/6/2010 9:28:43 PM - Mija |
| nja..det är nåt djupare |
| Jag känner mig lite anti till alla hurtfriska råd o tips om att älska sig själv osv jag tror att det bottnar i nåt mycket djupare än så. Detta ständiga jämförande med varandra från vaggan till graven, tempot vi lever i, den ständiga tillgängligheten, allt förväntas vara så perfekt;ytan, hemmet, bilen, karriären, fritiden, ungarna etc Jag tror o tänker att självförtroendet kommer inifrån. När man kommer till en punkt i livet då man inser att man är bra som man är! När man lärt sig att uppskatta att man kan gå för egenmaskin, att man är frisk o har hälsan, kan betala sina räkningar i tid, har nära o kära, ett jobb att gå till.. när man känner sig i harmoni med sin tillvaro! Jag tänker att det har mkt lite med att stå o titta in i sin spegelbild o tänka att man är bäst.. Det är inte lätt att vara människa, det har det nog aldrig varit. Och vem har sagt att det ska vara enkelt? jag har mött många gamla människor o då snackar vi pigga 100 åringar o de har burit på en enorm livsvisdom. |
| |
| 7/30/2010 4:23:38 PM - Josefine |
| kommentar på"2009-08-26 20:02:40 - anna" |
| Vi är som ler och långhalm, skönt att någon är/känner precis som jag. |
| |
| 6/28/2010 6:44:13 PM - Lilly |
| Lätt för er att säga |
| "7. Ta inte åt dig negativa kommentarerSålla bort kommentarer, åsikter och kritik från andra människor om det inte är konstruktivt eller kan vara användbart för dig." Ja, det är ju jävligt lätt för er att säga. Jag har varit utsatt för psykisk mobbning i fyra år. Om man får höra varje dag att man är tjock, ful och så äcklig att ingen kille någonsin kommer vilja ha en så tror man på det till slut. Och sen är det inte så jävla lätt att "sålla bort" negativa kommentarer. |
| |
| 6/23/2010 9:22:27 PM - Li |
| En superbra TIPS |
| JAg är 28 år och känner för första gången att jag börjat tro på mig själv och kunna leva och njuta! Kan inte summera hur det blivit så bättre än att tipsa om distanskursen jag gick med ILF...det bästa jag gjort! www.lemberg.se Lycka till allesammans!!! (Är själv på god väg att nå många av mina mål :) ). |
| |
| 6/22/2010 6:16:33 PM - Anna |
| Distanskurs Frigör KRAFTEN inom dig |
| FYFAN vad häftigt, jag har fått en GOD självkänsla nu efer att jag gick en fantastisk kurs på distans.Ni som har låg självkänsla och låtit er trampas på så gå denna.www.personligutveckling.ifokus.seHon som har utbildningen heter Gitte Laserow och hon visste precis vad jag behövde för att växa och våga ta plats. |
| |
| 6/21/2010 12:31:28 PM - Idlin |
| Nu räcker det |
| Hela min uppväxt har jag kämpat mot mig själv, försökt leva upp till inbillade förväntningar.Jag blev beroende av uppmärksamhet. Sökte kickar överallt. Allt från sex till droger. Jag ljuger för nära, kära och okända om mig själv. Skapar en bild som inte finns. Jag målar mig bättre och hoppas att de ska se mig som någon speciell. Jag lider även av ätstörningar, bulemi. Jag vet inte längre vem jag är, vad som är sant eller vad jag ska ta mig till. En vän kom till mig igår och frågade hur jag egentligen mådde. Hon hade lagt märket till att allt jag sa på fyllan var lögner, som hon vet inte stämmer. Jag tog även droger, allt för uppmärksamhetens skull. Konfrontationen tog knäcken på mig. Som om någon kastat ner mig i en isvak. Det gjorde ont, psykiskt och fysiskt att inse detta. Jag skäms. Jag är livrädd.Jag måste ha hjälp. |
| |
| 3/4/2010 11:31:54 AM - tjej25 |
| svar på spegelbilden |
| Till Mimi 21.jag känner igen mycket av d du berättade. Känns som att jag räddat stöttat tröstat lyft upp de närmsta i mina liv under ca 5 års tid nu utan att hjälpa mig själv. Aldrig fel att hjälpa andra, men nu e jag så trött, så tömd att jag knappt orkar le längre. utåt brukade jag vara sprudlande, självsäker och dela med mig av alla positiva känslor jag hade. Skriver i hopp om att jag och kanske andra får klarhet i det hela. Fortfarande peppar jag och ger kärlek till andra men när jag ser mig själv i spegeln är det som om jag dog för 5 år sedan. vill såklart inte känna så. jag vet att jag är mer än det jag blivit. Önskar att jag kunde fly till ågon plats där ingen behövde tröstas, där jag kunde hitta tillbaka till mitt eget värde. Men jag är rädd att om jag gör det så kommer min kille att gå.För då finns jag inte där flr att lyfta honom....vad göra? |
| |
| 1/24/2010 11:56:52 PM - Lucas |
| se verkligheten |
| Att våga är att förlora fotfästet en stund, att inte våga är att förlora sig själv! När vi tänker på hur andra uppfattar oss så tänk att de flesta är redan väldigt upptagna med sig själv. Bit huvudet av skammen och säg för dig själv, "vad gör det om 100 år". Dålig självkänsla kan leda till exempelvis social fobi. Jag tror att vi måste hitta orsaken till våra bekymmer och medvetandegöra, t.ex. kan dålig självkänsla bero på en gammal skamkänsla för att man inte varit älskad av sina föräldrar. Varför är andra alltid mer duktigare och värdefullare än oss? Vi ser ju inte verkligheten som den är, vi misstolkar verkligheten, skam och skuldkänslor låter oss inte se klart. |
| |
| 9/17/2009 6:35:43 PM - Petra |
| . |
| Det enda sättet man kan få bättre självkänsla är om man tror på sig själv. Det är bara du som kan göra så att ditt självkänsla blir bättre. Man behöver inte lyssna på vad de andra tycker och det är precis vad den här artikeln sa. |
| |
| 9/4/2009 1:44:32 PM - Jonna |
| Oj oj oj |
| värsta och kanske den bästa dagen i mitt liv. Jag lyssnade på Mia törnbloms bok idag i bilen och FAN mycket stämde in på mig. Och så jag grät.. Jag vill ju int vara den svaga jäveln! Men tyvärr är jag det just nu.. Men när jag hörde på allt hon läste upp i boken, lät faktiskt int så illa o så himla svårt. Visst det tar tid och kommer vara svårt, men herregud, det är väl bara o satsa! jag vet att jag kommer att må bra en dag... nån vacker dag.. Och jag har mått nåt så otroligt dåligt i flera år nu, gått på antidepressiva. Dom hjälpte faktiskt ett tag men jag tröttnade på att "är det verkligen så att jag måste ta ett piller för att le"... Jag slutade med pillerna och mådde bra till en början men nu igen sitter jag i denna hål... men jag ska upp.. Och till tjejen som skrev att dom snygga, rika, starka skulle alltid äga utrymmet. jag bestämmer mig här o nu. INT MITT UTRYMME! tack mia! |
| |
| 8/26/2009 8:02:40 PM - anna |
| dålig självkänsla |
| Jag känner mig helt värdelös, har ingen självkänsla alls. Så fort någon okänd pratar med mig blir jag jättenervös och vet inte vad jag ska säga och då blir det oftast nåt väldigt dumt som kommer ur min mun. Folk ser nog mig som väldigt osäker på mig själv, har väldigt svårt för att ta plats i olika situationer. Och detta påverkar ju så klart till att jag har väldigt svårt att få kompisar.Hatar att ha det så här, vill vara som alla andra! |
| |
| 8/21/2009 11:33:24 PM - Nina |
| kanske-kanske inte. |
| Jag fann artikeln hjälpsam. Men den kanske inte fungerar för alla. Värre inrotade problem ska man nog söka hjälp för på annat håll än internet. Men fortfarande, det som står i artikeln funkar nog för dem som vill att det ska funka. Själv har jag iallafall gett mig fan på att jag ska klara det och ta mig ur det här mörkret som jag hamnat i. Med eller utan hjälp av den här artikeln... |
| |
| 8/19/2009 7:47:59 PM - edit |
| självkänslan a och o |
| Bra att tänka på idag är att självkänslan inte kommer från självförtroende alltid. Jag kan vara väldigt säkert på mig själv inåt men känna att jag inte kan uttrycka det. De gånger då jag lyckats visa mitt inre utåt har min självkänsla och välbefinnande ökar. Utmaning att låta detta utryck komma dagligen bara!Jag tror det är väldigt viktigt att man tar fasta på sina intressen och utvecklar detta, då kan man sen ta ytterligare ett steg i livet och sen ett till... Inte sätta upp för höga mål med en gång om man har höga tankar om andra och sig själv som känns svåra att uppfylla. Allt börjar med en själv |
| |
| 8/11/2009 1:40:36 PM - Rosen |
| Självkänsla |
| Jag tycker att det är bra med denna artikel. Ni som inte gillar vad det står behöver heller inte läsa den. För den är jättebra för många. |
| |
| 7/31/2009 11:34:29 AM - L |
| Tar död på mig inifrån |
| Började sedan jag var liten. Ingen har sagt till mig att jag är värdefull. Har längtat, väntat och sökt efter bekräftelse oftast bara flyktiga men det hjälper inte. Min enda fiende är jag själv. Det är så lätt att hamna här men svårt att ta sig ur.Ingen förstår eller vill eller så har folk nog med sina egna bekymmer. Jag känner mig ensam i en stor stad. Vågar inte gå fram till folk är så rädd att bli sedd över axeln som så många gånger förr. Allt som jag har inuti kommer aldrig fram och om jag släpper ut lite är det iallafall ingen som bryr sig nämnvärt. |
| |
| 7/28/2009 6:03:12 PM - Mia |
| Till Lillian! |
| Jag brukar aldrig kommentera i debatter osv på internet men jag har varit i EXAKT samma situation som dig och vill därför varna dig. Han som jag var tillsammans var så sjukligt manipulativ (har jag förstått i efterhand)och allt han sa fick mig att tveka på mig själv vilket man ALDRIG får göra. Han gav mig hela tiden bekräftelse att jag var den vackraste han sett och han älskar mig så djupt att ingen kan mäta sig i hans kärlek till mig. Detta gav honom då alltså "rätten" att "förbättra mig och göra mig till den bästa jag kan vara" som han uttryckte det. Får jag tillägga att denna mannen var i mitt liv i 4månader och han visste helt plötsligt mer om mig än vad mina närmsta vänner och famlij gjorde! Han sa precis allt du skrev. Jag var kall,ouppfostrad,egoistisk och otacksam bland annat! Vilket INTE stämmer. Jag har alltid fått höra precis tvärtom! Tack vare att jag har famlij och vänner som verkligen bryr sig och såg vad han gjorde mot mig kunde jag förstå att det enda sättet var att göra slut. Och vet du vad? Jag mår bättre nu än jag någonsin gjort i hela mitt liv och mitt liv har inte varit en dans på rosor... Jag tillåter INGEN människa trycka ner mig eller säga åt mig hur JAG ska vara och bete mig igen! Jag har blivit starkare än nånsin. Du klarar detta! Ta dig ur det med en gång Du är bättre än detta och du förtjänar att få tillbaka din självrespekt!! "Det som inte dödar dig gör dig starkare och alla erfarenheter är bra erfarnheter" Tänk på det och tvivla ALDRIG på dig själv och vad du klarar av! KRAM |
| |
| 7/8/2009 6:48:00 PM - Denice |
| självkänsla nu |
| Ja, boken självkänsla nu är en riktigt bra bok, hjälper mig mycket. |
| |
| 6/7/2009 7:25:29 PM - Anna |
| Självkänslan handlar om tankar! |
| Min väninna gick en Distanskurs på www.personligutveckling.ifokus.se "Vinna dig själv-mental frihet" en grupp som stöttar och det blir ett igenkännande av varandra. Hon är en helt annan människa idag eftersom hon har lärt sig att all programmering och värderingar börjar när vi är små. Hon har fått fram sin inre kraft. Lycka till med alla som vill må bra för det är ni värda. |
| |
| 5/15/2009 2:31:33 PM - Lillan |
| Uppfostran? |
| Min självkänsla håller på att ta död på mej pga. den man som jag träffade och trodde på och som jag nu förstår blivit manipulerad av . Jag har blivit manipulerad att tro att jag är den mest älskvärda och unsderbaraste Qvinnan i hela världen, samtidigt som som han vill ha full kontroll på mej och vad jag gjör och tänker göra.Får ej träffa mina vänner och familj på egen hand utan att han ska vara med. Jag får även höra en massa kommentarer att jag är känslokall, egoistiskotrevlig, ouppfostrad, otacksam,ej mjuk och god,etc.etc....Ingenting av detta stämmer! Jag har alltid fått höra av andra människor i min omgivning (både av de jag inte känner och känner) att jag är duktig väldigt snäll och ödmjuk, och verkligen kännt att folk tyckt mycket om mej. Han vill forma om mej helt och hållet till att bli som honom,göra tänka och bete mej. Jag klarar inte detta och varför skulle jag göra det? Jag får inte ihop hans resonemang!!! Jag vill vara den människa som jag ÄR FULLT UT. Jag tycker att jag har all rätt till det. Hjälp mig "DU HÖGRE MAKT" ut ur detta förhållande! |
| |
| 5/6/2009 9:35:02 PM - Emelie |
| hjälp mig |
| förut hade jag jättebra självförtroende och självkänsla. men de försvann pga olika anledningar som jag helst inte vill ta upp här. det jag stör mig mest på är att jag är så känslig nuförtiden. förut sket jag i vad andra sa om mig, men nu är det tvärtom. jag tar åt mig och går runt och funderar på varför den personen sa så om mig. jag har gråtit flera kvällar i rad pga det här. jag vill vara mitt gamla jag igen. hjälp mig, vad ska jag ta mig till? |
| |
| 5/3/2009 8:04:50 PM - Amelia |
| Vad är det här? |
| Jag tror jag har dålig självkänsla. För varje gång jag är med någon vän eller någon person som inte ingår i min familj och så säger den här vännen något som får mig att skratta så kan det hända atty jag tänker något i stil med:ser man mina fula kantiga tänder nu?? Eller varför kollar hon så konstigt på mig? Det känns som om alla glor på mig vart enda steg jag tar? |
| |
| 3/5/2009 6:25:50 PM - <3En vacker ängel<3 |
| bllooma |
| Jag hade as-bra självförtroende när jag var liten, när jag började 3:an sänktes mitt självförtroende, i 6:an höjdes den, och nu (ska börja 7:an) börjar jag tveka igen...Jag har känt hur det känns att ha bra självförtroende. Man känner sig grym, man känner att man kommer klara allt motstånd. Ingenting är lixom svårt för en om man har bra självförtroende.Jag vet varför jag har fått sämre självförtroende.Det är för att jag bryr mig för mkt om andra, vad de tycker.Nåt jag är ganska säker på...se självsäker ut. Även fall det känns som du skulle vilja sjunka genom jorden.Folk lägger extra märke till sånna som ser osäkra ut.Jag tvekar på om jag ska trycka på spara...Men jag gör det, jag SKA göra det...! |
| |
| 2/21/2009 10:45:14 PM - Tomas Olsson |
| tst självkänsla |
| Hej Bra artikel Gjorde en test på www.spykologitest.sestämde rätt bra Kramiz Tomas |
| |
| 2/18/2009 8:24:36 PM - Emelie |
| Självkänsla NU! |
| Ps. Ville bara säga att för er som verkligen vill jobba med er självkänsla så finns det en jättebra bok, Självkänsla NU! av Mia Törnblom, den har verkligen hjälpt mig! Jag är långt ifrån där jag vill komma med min självkänsla, men jag tror att jag är på väg :) Ds. |
| |
| 2/18/2009 8:16:06 PM - Emelie |
| Ett invant mönster är svårt att bryta |
| Jag ville bara säga till alla er som tvivlar på detta att det kan verka svårt, men det går nog! Om man en längre tid (veckor, månader, år) har vant in sig i ett mönster av att t ex vara rädd att misslyckas, tycka att man själv är ful eller bara allmänt tycka livet är pressande och kravsättande är det såklar väldigt svårt att ta sig ur den situationen. Man kan nog jämföra lite med ett rökberoende, eller ett godissug vissa har hela tiden. Eller att man är blyg inför vissa människor eller helt tvärtom, alla invanda möster är svåra att bryta! Det maler och maler i huvudet, och tillsist har kroppen, omedvetet i i vissa fall, trängt in i själen att man är oduglig, ful eller inte räcker till. Man kanske vill ge upp, man orkar inte ta sig upp ur den skit man har grävt ner sig i. Det är ju så mycket enklare att bara fortsätta fokusera på allt det negativa, det man är van vid? Men det kan inte annat än bli dåligt i slutändan. Självkänsla betyder inte att man inte stöter på problem i livet, du kan fortfarande förlora din vän, du kan fortfarande misslyckas med jobb, läxor, förlora partners och bli ledsen och arg. Men om man är medveten om sitt eget värde, och vet att man är trygg i sig själv som person, klarar man av motgångar bättre. För livet är ju faktiskt världen man ser utifrån sina egna ögon; om man dör existerar ju inte världen längre, inte för en själv! Tänk er tanken en gång, och verkligen ta åt er av den; JAG DUGER SOM JAG ÄR! Tänk att du är perfekt precis som du är, att ingenting behöver ändras, inte ditt utseende, din personlighet eller annat som man kan känna sig missnöjd över. Vilken frihet man plötsligt fylls av, eller hur? Hur sorgligt det än låter så ser många av oss idag livet som en enda stor prestationsprövning. För sig själv och för andra. Men det är ju precis emot vad livet borde vara! Så kämpa på, alla som vill förbättra sin självkänsla, det kan bara bli bättre!!! Emelie, 14 år |
| |
| 1/26/2009 10:54:10 AM - En som inte hetsar mer |
| Samhällsproblem |
| Dålig självkänsla kan lika gärna vara något vi fått från dagens samhälle. Inte undra att vi mår dåligt av alla krav som målas upp. Ja, de målas upp som vackra fantiserade tavlor. Vi ska vara effektiva, snygga, smala, perfekta osv. De som lever upp till det får de verkligen smaka den goda frukten (och hur länge?) eller är det den som lever och gör det den verkligen vill?Jag trivs med mitt liv och tänker inte hetsa mer. |
| |
| 1/25/2009 11:08:16 AM - Hej |
| stämmer ej |
| Jag tycker inte artikeln stämmer med verkligheten. Om vi hade makten inifrån att förändra och hävda oss skulle vi väl redan vara där vi ville vara i livet? Visst blir det lättare att stå ut om vi ändrar våra tankar, men bara med flyt klarar vi av att ändra saker som verkligen betyder något för oss. Att rensa i garderoben är bra, men man blir inte lycklig totalt av en sådan sak. Jag tror att man kommer känna sig nöjd om man befinner sig där man har utmaningar som man har lust att klara av. Men att var och en kan följa sin egen övertygelse måste vara ett påhitt. Så fria är vi inte. De smarta, starka och snygga kommer nog alltid att bestämma över utrymmet. |
| |
| 1/23/2009 1:38:16 AM - Ella |
| Självkänsla+nu! |
| Jag är här och nu!jag känner här och nu!Därför kan jag här och nu, förändras här och nu!-:Jag vill, jag kan, jag vågar!Jag är unik jag kan , jag vill, jag vågar..Säg jag vill, jag kan, jag vågar och du blir den som vill, kan och vågar livet ut! |
| |
| 1/5/2009 7:55:18 PM - MARIA |
| Kämpa! |
| Söker på självkänsla på nätet och slåss omkull av hur många människor som lever omkring mig som inte tror dom duger. !!!Precis som jag tror dom/ni att alla andra kan allting mkt bättre. Att alla är vackrare, sexigare, roligare, smartare eller mer spännande,, Jag är 35 år,,, och har aldrig misslyckats med någonting i mitt liv förutom att klara av att se mig själv som något viktigt!,, Detta skrämmer livet ur mig ,, och jag är livrädd att jag ska förmedla detta vidare till mina barn. Precis som många andra anser jag att jag inte har nån anledning eller RÄTT att klaga och jag längtar efter att kunna känna medlidande med andra människor,, känna kärlek ,, känna riktig lycka,,, glädje över allt det som är bra med mig och runt mig,,,, Men även om jag stundtals nästan försvinner i mörker,, så lyckas jag på nått sätt alltid greppa tag i nått litet strå,,, kravla mig upp,, kämpa på ett litet tag,, å det finns ljusglimtar ännu,, det jag vill säga är bara att när det är som allra mörkast är det AVGÖRANDE att vi hittar en positiv tanke,,, en enda,, det kan vara ett minne,, en känsla ,,, ett plan,, en dröm,, en person man tycker om,, låt den bli riktmärket,,, och KÄMPA dig upp en liten bit,, utmana dig med en positiv tanke till,, bryt mönster,,, sen får man försöka bygga upp självkänslan bit för bit dom stunder man känner sig stark,, sluta titta på tv om det ger dig en skev verklighetsuppfattning,, sluta läsa skvallertidningar om du låter dig bli lurad att tro att de livet är bättre än det du har,,, vågar berömma andra människor när dom gör nått bra istället för att se på i tyst avund,, när dina tankar drar ihop sig å blir svarta,,, KÄMPA emot,, säg åt dig själv att du inte vill lyssna på dom,, det gör sig inte själv,,, de vet jag om någon,, men om vi inte kämpar EMOT har vi inte en chans,,för ingen kommer att stoppa självkänslan i oss,,, jag önskar oss lycka till,, =) /M |
| |
| 1/5/2009 5:14:20 AM - Tony |
| hur är de igentligen |
| De jobbiga kan vara oxå när man inte vet varför man mår dåligt, att man helt plötslit kan känna sig neråt, deppig. Men då handlar de väl om att man lixom på nått sätt tar reda på varför. De kanske till och med är så att du vet dina "mistag" eller Situationer där du mår dåligt men inte vågar inse eller acceptera de på nått vänster så har man skapat nå inre "fight" och inte kanlösa de. Jag vet inte ,känner kanske så här för att jag samtidigt haft entråkig barndom. De e de. De handlar om att veta vem är och kunna filtrera bort saker i ting eller helt enkelt tag en dag i sänder.............. |
| |
| 12/24/2008 8:49:07 PM - rr |
| till mimi |
| hej mimi.håll ut och lita på en bätte tider för är på väg.det är nomalt när man känner sig vuxen som man får insikt hur lite man vet om livet mm. det kommer .sänk ner kraven.du ska inte känna till allt.det är en omöjlig. gör ngt roligt varje dag. gå hos en coch . varför inte mia törnblom eller läs en böcker att välja glädje av kay polack. en stor kram /en som vet hur det känns |
| |
| 12/3/2008 10:23:11 AM - Jenny |
| Luddig |
| Lite luddig artikel. Prova kognitiv beteendeterapi finns på olika sajter. Den är mer rak. Det tar dessutom lååång tid att bygga upp självkänsla och en hel kurs är bättre än en luddig artikel. |
| |
| 12/2/2008 7:01:04 PM - wintervssummer |
|
| I very much love summer :) Someone very much loves winter :(I Wish to know whom more :)For what you love winter? For what you love summer? Let's argue :) |
| |
| 9/15/2008 4:03:43 PM - Mimi |
| Till Elisa |
| Tack Elisa. Det känns skönt när du skriver att du känner nästintill som jag, dock känns det hemskt på samma gång. Jag tycker inte att någon ska behöva känna såhär, ingen är riktigt värd det. Det är en sak om man skulle ha ett fysiskt problem, men ett psykiskt.. Det går inte komma undan var man än är.Det skulle vara kul att prata med dig mer ingående.Frågan är hur det ska lösas utan att en identitet blottgörs?Sköt om dig. |
| |
| 8/20/2008 2:43:12 PM - Annika |
| Jag trodde jag var ensam |
| Jag trodde jag var ensam att tänka på det sättet. Men nu förstår jag att det finns många. Det som känns svårast är att tala om dessa destruktiva tankar för dom som står en närmast. Jag känner att jag fortfarande har en lång väg upp för backen en.Tack för alla tänkvärda ord. En som kände sig ensam. |
| |
| 8/5/2008 6:49:18 PM - Elisa |
| Till Mimi |
| När jag läste det du skrev så kände jag igen mig så mycket att jag nästan trodde att jag skrivit det själv! Hela tiden den här rädslan att inte duga och fast att jag fått mycket av det jag drömt om kan jag aldrig vara riktigt nöjd. Jag jämför mig ständigt med andra och jag vet om på nåt sätt att jag är en fantastisk och spännande person men så fort jag satt igång nåt projekt så börjar jag tvivla på att det duger det jag gör. Det finns nog inget annat att göra tror jag än att försöka bygga upp sin självkänsla och byta ut sina negativa tankar till mer positiva men som sagt det är lättare att säga till andra vad som är bra. Livet är nu så det är upp till oss att börja leva, jag försöker och hoppas att jag snart ska acceptera mig själv för den jag är. Hoppas att du också gör det! |
| |
| 7/31/2008 3:01:56 AM - Mimi - 21 |
| Vilken spegelbild är det som är rätt, egentligen? |
| Ibland känner jag såhär...vem är jag som ska klaga? Varför ska jag få någon form av sympati för mig själv när det finns dom som har det väldigt befogat för sig. Ni vet alla vilka jag pratar om. Dom sjuka, misshandlade, rädda, (arbetslösa?) för att nämna några. Själv så är jag varken sjuk, misshandlad, rädd eller arbetslös. In fact, som pricket över det har jag en underbar kille, inte vilken som helst, utan den där speciella som jag kan tänka mig som flesta vill ha vid sin sida.. Den som stöttar en, är otroligt snäll, hjälpsam som få, vill lära en nya saker om allt som man själv är intresserad av, men som inte riktigt vet något om.. Den som håller om en när allt känns riktigt motigt.. Sist men inte minst, den killen som tycker du är den mest underbaraste han ha träffat på. Den typen av kille.Så vad är problemet? Varför kan inte jag se det han ser? Alla mina fina egenskaper och min fina personlighet?Det är det som är dom kopiösa frågorna.. Vi har alla sökt oss till just denna sida för att försöka finna en lösning på våra problem, på våra ofärdiga tankar som snurrar som på spinn i våra huvuden. Varför är alla runt om oss bättre än just mig? Brukar just den där personen må dåligt över sin självkänsla någon gång? Nej, det kan jag inte tänka mig.Personligen, om jag ska försöka få er att få upp en bild av mig själv.. Jag är en tjej som är född 1987, har både hunnit med att bo utomlands och har också hunnit med en helt underbar resa. Jag anses som väldigt trevlig, rent nedrans rolig också. En jävligt ball brud skulle man möjligen kunna säga, för att ta det på det ungdomliga språket. Utsidan av mig själv känner jag inte att det är något fel på.. Men på insidan kan det bli så mörkt ibland. Och jag är väl medveten om att det inte finns någon annan än jag själv som kan ta mig ur detta. Det skrämmer mig, just av den andledningen att jag inte vet om jag kommer att kunna klara detta. Just för att jag känner hur dålig min självkänsla är. Min självkänsla grundas helt och hållet på kunskap. Jag känner väldigt ofta att jag inte har kunskaper eller resurser för att klara av i vårat samhälle.. Allmän utbildad är ett måste i dagens läge. Det är så jag känner. Plus att du får inte glömma alla olika kategorier du ska känna till. Allt ifrån religion till hundraser. Jag säger inte att detta är ett måste att kunna rakt av, nej, men jag lider av mina få kunskaper. Jag försöker finna intressen som ska få mig på andra tankar och kunna sätta igång någon form av glädje för mig själv med att lyckas på ett projekt och faktiskt bli bra på det, bara för att få känna på kunskapen av att vara bra på något och kunna känna mig stolt över mig själv. Tyvärr så kan dessa projekt ha en negativ betoning också. Misslyckanden på misslyckanden gör inte direkt så att jag känner mig stolt över mig själv, det gör snarare så att jag känner mig mer misslyckad, för att jag inte förstår och inte kan färdigställda det jag har påbörjat.MEN, en dag... en dag kanske jag kommer att vara den där livsnjutaren jag strävar efter och inte försöka söka svar i andras ögon, utan min egna. En dag kanske jag kan kolla mig själv i ögonen och faktiskt uttrycka dessa små och och verkligen mena det. "Du är så duktig och du kan fixa vad som helst, jag är så stolt över dig!".Tyvärr så måste jag erkänna lite smått att vägen dit känns väldigt lång. Ångesten sköljer över mig som en våg och jag är tillbaka på ruta ett igen.Lustigt nog, som ett litet tillägg såhär på slutet, så vet jag ingen annan än mig själv som är bättre på att peppa mina medmänniskor för att må bra och verkligen se till att dom lyckas. Ironiskt, eller hur?Hela det här inlägget känns helt fel, men jag stämplar in på det iallafall, för att ni ska kunna få känna hur det kan vara ur någon annans perspektiv.Adios. |
| |
| 7/4/2008 1:25:01 AM - Anna |
| Funkar för alla, eller? |
| Jag tror inte riktigt det här funkar för alla, allra minst för mig. Överallt där man tittar på internet hittar man bara saker som handlar om utseendet. Men om man är GANSKA nöjd med sitt utseende då? Om man har dålig självkänsla för att alla andra runt omkring en är mycket duktigare på ALLT? Hur gör man då? |
| |
| 5/10/2008 10:49:11 AM - Hanna |
| Kämpa |
| Håller med en tidigare läsare om att detta var det mest vettiga i ämnet jag läst. Strävar mycket efter att lära mig att tycka om mig själv men det går trögt så då söker man sig till sådana här sajter för att en posh. Och denna var en posh. Synd bara att flertalet killar/män inte har samma benägenhet att söka denna formen av information och självhjälp för dem har äkerligen inte bättre självkänsla än någon annan i allmänhet. Jag ska skriva ut denna text och läsa den några gånger till så att orden och meningarna sätter sig i mitt huvud och därmed hoppas jag att det ska bli mina egna tankar med tiden. Tycker det är positivt att många söker hjälpa och stärka sig själv för det är ju faktiskt ens eget ansvar och ingen annans. |
| |
| 5/4/2008 11:24:12 PM - 16år |
| må bra |
| Man tappar hoppet lätt, och ger snabbt upp. Det känns som att inget är värt längre..Man vill verkligen börja må bra, men så undrar man när den dagen kommer..man vill att det ska hända så snart som möjligt. Och det enda sättet att få den dagen att komma är att börja jobba med sig själv. Det låter helt omöjligt men jag hoppas att det hjälper... |
| |
| 5/4/2008 11:29:20 AM - Jon |
| ok |
| Det är sånt här okonkret flum som snarare stjälper än hjälper. Vänd er till något seriösare om ni har problem med självkänslan. |
| |
| 4/11/2008 9:51:14 AM - Liten och söt |
| Så underbart! |
| Att få älska sig själv utan att behöva uppfylla någon annans önskemål, bara sina egna!! |
| |
| 3/12/2008 9:38:10 PM - jag |
| hej |
| de är svårt när de är svårt. och de är svårt när jag är värdelös och ful och jävligt dum bara. elak mot alla.. fan för mig helt enkelt... |
| |
| 2/3/2008 2:04:49 PM - maria2 |
| Tänkte bara säga... |
| (..vet att det är en gammal artikel, men ändå..) det är hemskt att vara mittemellan. Jag hatar mitt utseende; min bästis är så jävla SNYGG (fast jag kan vara partisk också, för jag lskar henne så mkt<3) att jag inte kan låta bli att jämföra oss, typ när vi både lägger upp bilder från helgen. Hon a la världens snyggaste, jag a la bortbort radera bilderna NU! Jag kanske inte är så ful att folk vänder sig på gatan av den anledningen (hoppas jag) och folk har väl aldrig direkt sagt nåt om mitt utseende negativt... men JAG ser ju i spegeln hur jag SER UT!! Dubbelhaka, ful näsa, ful hudfärg, hår, ögonen, under ögonen, kinderna, halsen, nacken, HAKAN, fötterna, låren, vaderna, brösten, händerna, armarana allt liksom... i en helhet är jag verkligen en "nobody", inte ful nog, jag måtte vara OSYNLIG!! :/ för jag är varken strykful eller snygg.. men jag hatar mig själv. Min röst, mitt utseende, allt. Bara mitt "inre" gillar jag, men det verkar jag vara ensam om. Men orka deppa över det mer idag.. ska gå tillbaka och försöka undvika speglar.. haha. Over and out. |
| |
| 12/26/2007 12:35:55 AM - caroline |
| tack |
| det där vär den bästa och vettigaste öka-självkänslan-listan jag läst! |
| |
| 11/19/2007 8:26:04 PM - Malin |
| Prova |
| Jag har själv varit väldigt destruktiv, utan att jag egentligen har vetat om det. Och än mindre så förstod jag att det var just JAG som var destruktiv i MINA tankar!! För det är ju faktiskt så att det jag tycker och tänker är mina egna ord till mig själv! Nog kan det ibland kännas riktigt j-vla jävligt, det är jag riktigt på det klara med. Som tex att man blir våldtagen, fysiskt misshandlad, ensamhet eller att kanske ens närmaste i livet dör!!! Tänk tex på dom som förlorade sina barn i Tsunamin.....Då kan nog faktiskt kännas riktigt jävligt! Eller om man helt enkel känner att allt är emot en, eller om man inte har råd att köpa den där skit snygga "måste ha" tröjan som bara är så rätt just nu!!! Visst har vi alla också¨olika livsöden och olika "nivår" på vad som är rättvist och inte! Men hur som helst så bor dom "orättvisa" tankarna inne i MITT huvud, det är MINA tankar. Och allvarligt, moment22, vore det inte ganska skönt om man kunde få bort dom! Jag förstår att det ibland (ofta) kan kännas jävligt hopplöst. Men tänk om det går......tänk om man skulle hitta ett positivt tankesätt....tänk om..... |
| |
| 11/12/2007 11:06:56 PM - Maria |
| Du själv är den viktigaste i ditt liv |
| Så sant som det är sagt. Vi är själva den viktigaste personen i vårt liv. Ibland är det tyvärr lätt att glömma bort det.... |
| |
| 10/24/2007 1:50:48 PM - ki |
| kunde inte sagt det bättre själv : ) |
| lycka till !!! till alla som kämpar på - alla sår går att läka! testa gärna självhypnos på cd-skivor för att stärka upp självkänsla och självbild, bra tips för den som vill ha lite hjälp på traven : ) ps ... se till att du gillar rösten på den som snackar bara för bättre effekt och resultat |
| |
| 8/2/2007 9:03:08 PM - eva |
| moment 22 |
| Ja det vore bra om man kunde styra sin tillvaro så mycket, Myndigheter, domstol ja i synnerhet sociala myndigheter styr mitt och barnens tillvaro. Eftersom Två och i synnerhet en mycket narcissistisk fader använder dem som sin maktutövning med rätt att kryssa. Sätter jag en gräns är jag förfarlig eller kan inte sammarbeta. Tillslut får man bara försöka överleva ta bort sin kropp anpassa sig göra det man inte vill som man vet är rent skadligt. Men jag önskar fortvarande att om jag förändras på något sätt så inger jag så mycket respekt att man inte trampar på mig och barnen hela tiden att man har någon form av veto i sitt liv. Men så fort jag blir för stark exempelvis jobbar studerar så blir jag ett hot. Och stora klubban sätts in. Socialförvaltningen suckar och kräver att jag hela tiden tar ledigt vilket för mig är obetalt och risk vilket det nu lätt till att jag har svårt att få fortsatt hjälp då jag som kommunens timvikarie inte alltid är tillgänglig och dessutom nu får avbeställa uppgjorda arbetstider. Så när jag inte kan försörja mig och barnen vilket jag är den enda som gör så är jag ett socialfall vilket är lika med mindre värd och de har ytterligare makt över mig. Moment 22 en kvinna ska vara så stark att hon inget behöver och inte gnäller men inte för stark för då blir hon ett hot. Mammor som skyddar sina barn är ju psykiskt sjuka inte sant. Och sedan blir barnen sjuka för att de inte blev lyssnade till utan de kunde fortsätta att bli utsatta, Tvångsmässiga aggressiva självdestruktiva alternativt utåtaggerande kriminella och då är det mammas fel se där hon var så överbeskyddande!!!!!! |
| |
| 6/26/2007 12:38:14 AM - isa |
| kommentar |
| så bra och så lätt men så svårt ... när man ser sig själv som en rädd lort |
| |
| Kommentera denna artikel |
|
|
| |
