| Skribent: Anna Bengtsson |
A B C |
|
 |
| Detox livsmedel som både rensar gifter och smakar gott |
| Här får du reda på vilka livsmedel som allra effektivast bekämpar gifter i din kropp. Ät 4-5 portioner av dessa detoxlivsmedel och få samma effekt som på en detoxdiet. |
| |
| Detoxdieter blir mer och mer populärt, men alla är inte intresserade av att äta enligt särskilda kostplaner eller veckomenyer. För dig som är nyfiken på detox och vill smyga in det i din vardag får du här tips på de effektivaste detoxlivsmedlen du kan äta. Variera, blanda och försök få i dig 4-5 portioner per dag så får du nästan full detoxeffekt. ÄpplenÄpplen innehåller c-vitamin, quercetin och antioxidanter som minskar fett- och kolesterolvärdena. Pektin är en fiber som binder tungmetaller i tjocktarmen och stimulerar utsöndringen av dem. AvokadoAvokado innehåller glutation, en antioxidant, som bekämpar fria radikaler. Forskning har visat att äldre personer som har höga halter glutation är friskare och löper mindre risk att drabbas av artrit än de med lägre nivåer glutation i kroppen. KronärtskockaKronärtskocka ökar produktionen av galla. Galla är viktigt för bland annat transport av gifter till tarmen där de kan föras ut ur kroppen. Forskning har visat att gallflödet ökar med 127 procent trettio minuter efter intag. RödbetorRödbetor är känd för att vara blodrenande. Innehåller metionin som bidrar till att sänka kolesterolvärdena och rensa ut naturliga slaggprodukter ur kroppen. Ett annat ämne är betanin som hjälper levern att snabbare bryta ner fettsyror, vilket minskar leverns belastning. Korsblommiga grönsakerVitkål, grönkål, brysselkål, spenat och blomkål är korsblommiga grönsaker med mycket kraftfulla avgiftande egenskaper.En studie har visat att brysselkål hämmar aflatoxin, ett giftigt mögel, som kopplats till levercancer. Grönsakerna innehåller också glukosinolater som stimulerar levern till att producera viktiga enzymer. VitlökVitlök innehåller allicin som i kroppen omvandlas till ett svavelbaserat ämne. Gifter som kvicksilver, vissa tillsatsämnen och kemiskt framställt östrogen binds till svavel och kan därmed utsöndras. Svavel hjälper också kroppen att förbli basisk. KiwiKiwi innehåller c-vitamin som hjälper kroppen att tillverka det viktiga avgiftande ämnet glutation. Forskning har visat att glutationhalten ökar med 50 procent på bara två veckor hos personer som får 500 gram C-vitamin om dagen. KatrinplommonInnehåller dubbelt så mycket antioxidanter som blåbär. Katrinplommon innehåller också vinsyra, ett naturligt laxermedel, som minskar avföringens tid i kroppen och därmed också risken för att giftiga ämnen på nytt ska tas upp av kroppen. AlgerInnehåller mineraler i höga koncentrationer, till exempel jod, järn, kalcium och magnesium. En kanadensisk studie har visat att alger binder till sig radioaktiva ämnen och därmed kan utsöndra dem ur kroppen. VattenkrasseVattenkrasse ökar avgiftningsenzymerna och har därmed effekt på vissa gifter. En brittisk studie har visat att rökare som fått 170 gram vattenkrasse utsöndrade mer cancerogena ämnen i urinen än de som inte fått vattenkrasse. Vattenkrasse innehåller klorofyll som bidrar till att bilda friska röda blodkroppar och ökar cirkulationen. AlfalfaAlfalfagroddar innehåller mycket kostfibrer och kan binda till sig gifter som läkemedel och tillsatsämnen. Innehåller även mycket mineraler, aminosyror och fettsyror som är bra för avgiftning. SparrisSparris innehåller mycket c-vitamin, fibrer och antioxidanten rutin samt glutation. Sparris stimulerar njurarna och tarmen så att gifter lämnar kroppen snabbare. BananerInnehåller mycket mineraler och kan minska vårt upptag av tungmetaller. Bananer innehåller också kalium som reglerar vätskebalansen i kroppen. Ju mindre vätska du binder i kroppen desto mer gifter utsöndrar du. Frukostflingor av kliFrukostflingor av kli ger cirka 15 gram fibrer. Fibrerna renar tarmen och stimulerar tarmrörelserna. Det gör att matens tid i tarmen minskar så att återupptag av gifter minskar. ParanötterParanötter innehåller selen. Selen har antioxidantiska egenskaper och kan neutralisera fria radikaler som bildas i kroppen. Endast två paranötter ger dagsbehovet av selen. MorötterMorötter är en viktig källa till alfa- och betakaroten som verkar kunna suga upp tungmetaller ur kroppen. De minskar dessutom kolesterolvärdena i blodet, vilket i sin tur minskar risken för åderförkalkning. ÄggÄgg innehåller lecitin som förbättrar fettomsättningen i kroppen, vilket stärker leverns funktion. Ägg innehåller också ämnet cystein, som är särskilt verksamt mot alkohol. Källa: Detox - 14 kurer för energi och harmoni, Helen Foster, Bonnier impact |
| |
| Fakta: |
| Läs mer: Sparris är både nyttig och kalorisnål>> Gå ner i vikt med detox>> Jag renade kroppen med Dr Stones diet>> Somriga och svalkande smoothies och hälsodrinkar>> Broccoli kan skydda hjärta och kärl>> Broccoli- den gröna hälsoblomman>> Broccoli skyddar mot prostatacancer>> Maten som håller dig frisk>> Nötter och medelhavsmat minskar risken för metabola syndromet>> Pektin - lösliga fibrer som skyddar mot cancer>> Avokado - en superfrukt för hälsa och skönhet>> Vitlök - delikatessen som skyddar mot vampyrer och sjukdomar>> |
| |
| |
| Kommentarer på denna artikel |
| |
| Inga kommentarer har skrivits än |
| Kommentera denna artikel |
|
|
| |
