| Skribent: Carina Andersson |
A B C |
|
 |
| Sömnen påverkar din hälsa |
| Fler och fler lider av sömnproblem med långa sömnlösa nätter. Här är anledningarna till att det är så viktigt att sova gott om natten. Vi har sammanställt hur sömnen påverkar din hälsa. |
| |
| 1. Sömn stärker ditt immunförsvarFör lite sömn gör att ditt immunförsvar sänks och du drabbas lättare av sjukdomar. 2. Sömn bromsar åldrandetFör lite sömn höjer nivåerna av stresshormoner och sänker nivåerna av tillväxthormon. Tillväxthormon behövs för att cellerna ska kunna repareras och förnyas. I en studie har man sett att unga människor med eftersatt sömn låg på samma hormonella nivå som är vanligt bland äldre. 3. God sömn minskar risken för diabetesSömnlöshet ökar risken för insulinresistens som är ett förstadium till typ 2-diabetes. 4. Sömn håller dig smalNär du sover för lite blir det en obalans mellan kroppens hormoner. Bland annat utsöndras det mer av det aptitstimulerande hormonet ghrelin i blodet och mindre av det aptitnedsättande hormonet leptin. Det gör att sug och längtan efter skräpmat ökar. 5. Sömn ger bra minne En god sömn bidrar till bättre minne. Även enstaka sömnlösa nätter försämrar koncentration och minne och kan påverka arbetsinsatsen negativt. 6. Sömn gör dig gladarePersoner med sömnproblem har ökad risk att drabbas av depression, alkoholism och självmord. Källa: Prevention, BBC News |
| |
| Fakta: |
| Läs mer om sömn och hälsa: Så sover du som Törnrosa>> Snarkning stjäl vår sömn och gör oss trötta på jobbet>> Sömnapné – en behandlingsbar folksjukdom>> Viktnedgång effektiv behandling mot sömnapné>> Psykoterapi eller medicin hjälp för sömnlösa när egenvård inte räcker>> Kvinnor behöver mer sömn än män>> Sömn är bästa stresshanteringen>> Bra sömnvanor spar kalorier>> För lite sömn gör dig tjock>> God sömn ger livskvalitet >> |
| |
| |
| Kommentarer på denna artikel |
| |
| 1/27/2012 2:31:21 PM - lXlmGQpv |
| NUBqryGqIqQG |
| Men Catta nu gör du jämföresler med uppträdande på jobbet under arbetstid.Det är ju en jävla skillnad!På mitt jobb skulle det var oerhört olämpligt att komma klädd i jeans.Självklart kan inte kungen uppföra sig ohyfsat mot andra personer under sina uppdrag och det gör han heller inte.Det han anklagas för är att ha deltagit i fester där det funnits lättklädda damer. De kriminella påstår att det även varit damer som haft sex med varandra och som de närvarande männen kunnat titta på. Osmakligt kan man tycka men alla tycker inte ens det.Utpräglat kriminella personer är oerhört förslagna och går inte att lita på. Vi pratar inte om personer som felparkerat eller åkt dit för fortkörning, inte ens om personer som ägnat sig stölder och bedrägerier. Det här är en annan sorts kriminella och bara det faktum att man har en krogverksamhet där an fotograferar gästerna är ett tecken på det. Det gör inte seriösa krogägare, gäster ska ha en fristad på krogen och ska inte fotograferas i situationer som krogen inte har med att göra.De här snubben uppger att han fotograferat gästerna i syfte att använda bilderna till kriminell verksamhet, utpressning är ju kriminellt. Det visar på en beräknande och mycket förslagen person som inte ska lita på i något avseende. Man sa inte lita på en person som uppför sig på det viset, det borde inte kungens kompisar eller kungen själv gjort, det är vi överens om. Varför ska då vi göra det? |
| |
| 1/26/2012 2:45:56 PM - PzerGYjG |
| UsCMpSSJ |
| Mighty useful. Make no mtisake, I appreciate it. |
| |
| Kommentera denna artikel |
|
|
| |
