Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2014-10-05

Hantera din ilska och må bättre

Alla blir vi arga och känner ilska ibland. Det är helt normalt och en sund instinkt, men när ilskan inte kan kontrolleras eller går ut över andra människor inom familjen, bland vänner eller på arbetet - då är det hög tid att göra något åt den. Okontrollerad ilska påverkar både din och omgivningens hälsa negativt.
 
Hantera din ilska och må bättre
Vi är inprogrammerade med en instinkt för fara som gör oss beredda att "fly eller fäkta". Hotet inspirerar känslor och beteenden på ett ofta kraftfullt aggressivt sätt, vilket gör det möjligt för oss att kunna kämpa och försvara oss när vi angrips. Ett visst mått av ilska är alltså nödvändigt för vår överlevnad.
 
Men det gör inte att vi kan vara sura på allt och alla som irriterar eller retar oss. Genom lagar, sociala normer och sunt förnuft finns det gränser för hur långt vår ilska kan föra oss.
 
För att hantera arga känslor använder vi oss både av medvetna och omedvetna processer. Några är bättre och andra är sämre för oss. Dom vanligaste strategierna för att hantera ilska är:
 
Var bestämd
Att uttrycka sina arga känslor i en bestämd, inte aggressiv ton är det bästa sättet att visa sin ilska på. Men för att kunna göra det måste du veta vilka dina behov är och hur du kan få dom uppfyllda utan att skada andra. Att vara bestämd är inte detsamma som att vara krävande eller burdus, det innebär att man värnar om sig själv och andra.
 
Undertryckt ilska
Ilska kan undertryckas och sedan omvandlas eller förflyttas. Det sker när man håller inne med sin ilska. Man slutar tänka på det och fokuserar på något positivt. Syftet är att hindra eller dämpa ilskan och omvandla den till ett mer konstruktivt beteende. Risken med detta är att din ilska kan vändas mot dig själv och orsaka högt blodtryck eller depression.
 
Outtalad ilska
Outtalad ilska kan skapa andra problem. Det kan leda till ett passivt-aggressivt beteende. Vanliga exempel på det är att man undviker att konfrontera människor och talar om dom indirekt eller att man blir cynisk och fientlig. Människor som ständigt nedvärderar och kritiserar eller ger cyniska kommentarer har inte lärt sig att konstruktivt ge uttryck för sin ilska. Dessa personer får ofta svårt att umgås med andra och att leva i parrelationer.
 
Lugna ner sig själv
Här kan du ta kontroll över ditt beteende och ditt inre. Genom att återta kontrollen så sänks din puls och dom arga känslorna avtar. Ett bra sätt att återfå lugnet är genom djupandning, att ta djupa, lugna andetag.
 
Varför är vissa människor argare än andra?
Alla människor har inte förmåga att uttrycka sin ilska på ett sätt som gör att vi förstår att dom är arga. Istället för att svära, skälla eller kasta saker blir dom kroniskt irriterade, sura eller fysiskt sjuka.
 
Människor som lätt blir förargade har i allmänhet en låg tolerans för frustration, vilket innebär att de känner att de inte ska behöva utsättas för frustration, olägenhet eller störning. De kan inte hantera saker i steg och blir särskilt upprörda om situationen känns orättvis mot dom.
 
En orsak till detta kan vara genetiska eller fysiologiska: Det finns bevis för att vissa barn föds irriterade, lättstötta och har lättare för att bli arga. Oftast finns dessa tecken redan från mycket tidig ålder.
 
En annan orsak kan vara sociokulturella: Ilska betraktas som något negativt och vi har inte lärt oss att det är okej att uttrycka oro, depression eller ilska på ett sunt sätt.
Forskning har också visat att familjebakgrunden spelar en roll. Normalt kommer människor som har lätt för att bli förargade från familjer som är störande, kaotiska eller okunniga på att hantera känslomässiga situationer och känslomässig kommunikation.
 
- Det är svårt att avgöra om en ilska är normal eller inte. Det är hur arg du tillåter dig själv att bli som avgör om det är hälsosamt eller inte, säger psykologen Mark Crawford till CNN.
 
Ilska höjer pulsen och blodtrycket. Hormonerna adrenalin och noradrenalin börjar utsöndras och ger mer kraft att agera. En okotrollerad ilska kan ha en negativ effekt på hälsan samt öka risken för hjärt- och kärlproblem som till exempel hjärtinfarkt och stroke eller dålig lungfunktion.
 
Bland sina patienter ser Crawford två ytterligheter av ilska: dom som blir för arga och dom som ignorerar ilskan helt.
 
- Det är bra att bli arg om någon är elak mot dig, utnyttjar dig, om någon fuskar eller hoppar på dig. Det är en sund reaktion, säger han. Det som inte är friskt är att ignorera en oroande situation och dina känslor. Det kan leda till depression och ångest.
 
Han brukar fråga sina patienter om de använder ilska för att göra positiva förändringar eller om dom låter ilskan förtära dom.
 
- Det mest effektiva sättet att dämpa sin ilska och återta kontrollen är att trappa ner sin andning, säger Crawford. Andas djupa, långsamma andetag och låt pulsen återhämta sig. Ett annat sätt att lugna ner sig själv är att upprepa lugna klingande ord eller fraser som till exempel "slappna av" och "ta det lugnt".
 
Crawford tipsar även om att det är en fördel att dra ner på eller helt undvika stimulerande kemikalier som koffein, alkohol och nikotin, eftersom dessa ökar påfrestningen på hjärtfrekvensen ytterliggare.
 
En annan viktig del i att hantera sin ilska är enligt Crawford att göra upp med sitt förflutna. Gå igenom dina tankar och minnen och se om det finns någon person eller händelse som du behöver förlåta för att kunna släppa din ilska och gå vidare.
 
Om du märker att dina arga utbrott påverkar din relation med familj, vänner, medarbetare och till och med fullständiga främlingar negativt, så är det hög tid att förändra ditt sätt att uttrycka din ilska.
 
Så kan du få kontroll på din ilska
  • Räkna till 10 innan du reagerar eller blanda dig inte i situationen alls.
     
  • Fysisk aktivitet kan ge utlopp för dina arga känslor. Gå en promenad, simma, cykla eller gå på gym.
     
  • Hitta ett sätt att lugna dig själv. Prova djupandningsövningar, visualisera en avkopplande scen eller upprepa en lugnande ord eller en fras för dig själv, till exempel "jag är lugn". Du kan också lyssna på musik, måla, läsa en tidning eller utöva yoga.
     
  • Om det behövs så uttryck din ilska direkt för att undvika att du går och bär på ilskan inombords. Om du inte kan uttrycka din ilska på ett kontrollerat sätt till den person som berörs så försök att prata med en familjemedlem, vän, rådgivare eller någon annan person som du litar på.
     
  • Tänk dig för innan du säger något för att undvika att såra någon eller säga saker du kommer att ångra i slutändan.
     
  • Ta korta pauser. Se till att du har egen tid planerade till tidpunkter som du vet är särskilt stressande. Ett exempel kan vara en stående regel när den trötta mamman kommer hem från jobbet, "Ingen pratar med mamma på 15 minuter om inte huset står i brand". Under denna återhämtningspaus kan hon ladda om och bättre förbereda sig för att hantera dom krav hon känner från sina barn utan att brusa upp.
     
  • Arbeta tillsammans med personen som retade dig på att hitta en lösning på situationen. Använd jag-budskap när du beskriver problemet för att undvika att kritisera eller belägga någon annan med skulden. Till exempel: "Jag är arg för att du inte hjälper till med hushållsarbete i kväll", i stället för, "Du kan aldrig hjälpa till med något."
     
  • Förlåt den andra personen. Det är orealistiskt att förvänta sig att alla beter sig precis som du vill.
     
  • Använd humor för att ta udden av din ilska. Men använd inte sarkasm, det är bara en annan form av ilska.
     
  • Om ditt barns kaotiska rum gör dig rasande varje gång du ser det så stäng dörren. Reta inte upp dig på saker som du inte behöver och säg inte att barnet ska städa upp rummet så att du inte kommer vara arg. Det är inte poängen, poängen är att hålla dig lugn.
     
  • Hitta alternativ. Om dina dagliga resor till jobbet gör dig arg och frustrerad så hitta en annan lösning. Finns det andra vägar, kan du åka buss eller tåg eller är det dags att hitta ett jobb närmare din bostad?
     
    Du kan träna på dessa övningar på egen hand, men om din ilska är utom kontroll, skadar dina relationer eller eskalerar till våld så bör du kontakta en psykolog eller psykoterapeut med kunskap om ilskehantering.
     
    Att ändra sitt beteende går inte över en natt. Det tar tid och kräver intensiva ansträngningar för att det ska fungera när du väl står inför situationer som normalt gör dig arg.
     
    Källa: Mayoclinic, CNN health, American Psychological association
  •  
    Fakta:
     
     
    Kommentarer på denna artikel
     
    2018-01-18 14:33:51 - Alice
    guylenedavies@gmail.com
    Man måste vara tacksam för alla som gjort en stor tjänst där livet, det är därför jag har tagit det på mig själv för att tacka den här stora stavningskastaren, som heter Dr.Adodo, för att genom hans hjälp blev mitt liv mer fyllt av kärlek och jag är glad att säga att min älskare som har separerats från mig under de senaste veckorna kom tillbaka till mig och bad om acceptans från mig. Det var en chockerande händelse för innan jag kontaktade Dr.Adodo var jag den som ber min älskare att komma tillbaka till jag men genom hjälp av Dr.Adodo har jag nu mitt förhållande återställt. Du kan också bara ha ett bättre förhållande om du kontaktar Dr.Adodo på Adodospelltemple@gmail.com eller ring +1 661 704 3225
     
    2018-01-10 21:59:55 - Emaline Adrian
    HOW I GOT MY HUSBAND BACK
    Hej, jag är Emaline Adrian Efter att ha varit i en relation med min man i åratal bröt han upp med mig, jag gjorde allt för att få tillbaka honom men allting var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, jag bad honom med allt, jag gjorde löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre skulle kontakta en stavningskrock som kunde hjälpa mig att ställa en stavning för att få tillbaka honom men jag är den typen som aldrig trodde att jag hade stavat, jag hade inget annat val än att prova det, jag mailade stavningskastret och han sa till mig att det inte var något problem att allt kommer att vara bra innan tre dagar, att min ex kommer tillbaka till mig innan tre dagar, han kastade stavningen och förvånansvärt på andra dagen, det var runt 4 pm. Min ex-kallade mig, jag var så förvånad, jag svarade samtalet och allt han sa var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag lovat att någon jag känner som har ett förhållande problem, skulle jag vara till hjälp för en sådan person genom att referera honom eller henne till den enda verkliga och kraftfulla stavningsgivaren som hjälpt mig med mitt eget problem. email: dr.zulugreattemple@gmail.com
     Du kan maila honom om du behöver hjälp i ditt förhållande eller något annat fall.
    1) kärleksspell
    2) Lost Love Spells
    3) Skilsmässa Spells
    4) Äktenskapsstavar
    5) bindande stavning
    6) Breakup Spells
    7) Förvisa en tidigare älskare
    8.) Du vill bli befordrad till ditt kontor
    9) vill tillfredsställa din älskare
    10) Cure för någon av de sjukdomar som du lider av
    11) du vill tjäna pengar
    12) du vill att ditt företag ska växa snabbare
    13) du vill ha ditt eget barn
                Ta inte ditt bekymrade hjärta till det nya året när det finns en lösning på det.Kontakta den här stora mannen om du har något problem med en bestående lösning
    genom dr.zulugreattemple@gmail.com eller whatsapp honom på +2349075609697
    Tack mig sen
     
    2018-01-09 23:44:20 - Ogundele
    Appreciation
    MÅSTE LÄSAS:
     
    Jag heter Sandra am från Los Angeles, jag är här för att vittna om det stora arbetet med en stor stavningskrock som hjälpt mig med alla mina problem idag är glad på grund av honom började det hela 2001 jag var gift med en man som hette Johan Smith från Storbritannien, Han blir trött på mig efter 11 års äktenskap och det finns inget barn och saker var svåra för oss, ekonomiskt var vi inte okej, och min man söker skilsmässa bara för att leva mig ensam och möta livet, jag bad till Gud att få honom tillbaka till 2012 när jag träffade en vän som ledde mig till Dr Ogundele en stavningskastare som hjälpt henne med sina egna problem, uppmuntrade jag mig själv och kontaktade honom, det första han sa var att mina problem är över sedan jag har kontaktat honom för hjälp. Jag tror på honom och frågar honom vad jag ska göra nu, han berättade vad jag ska göra och han sa att min man kommer tillbaka till mig och bad på knä på 24 timmar. Det var efter 11 års skilsmässa, överraskande efter hans arbete, min man kom och bad på hans knän, jag accepterade honom snabbt och informerade Dr Ogundele om det, han sa att han skulle ställa pengar för mig också, för att min familj skulle gynnas ekonomiskt och jag arbetade med honom efter 48 timmar överallt jag gå folk gynna mig och mitt företag gick framåt för det bästa, nu är jag glad och glad att informera världen om att detta är den mest kraftfulla man jag har träffat någonstans i världen, han har lösningen på något slags problem du har, han är inte pengar medveten han hjälper till och väntar tills du är ok innan du förväntar dig hans uppskattning, så mina bröder och syster om du är i någon situation och behöver hjälp med att få råd, bör du kontakta Dr Ogundele idag och lösa dina problem. Här är hans email: ogunmpleofsolution@gmail.com och hans mobil: +27638836445 för dig som behöver hjälp och för dem som vill tacka honom för mig för det bra arbetet.
     
    2018-01-08 23:46:35 - Kelvin Wood
    kw007042@gmail.com
    Är du ute efter ett företagslån, personligt lån, bostadslån, billån, studielån, skuldkonsolideringslån, osäkra lån, riskkapital mm .. Eller har du nekat ett lån från en bank eller en finansinstitut för en eller flera skäl. Du är på rätt plats för dina lånlösningar! Jag är en privat långivare, jag ger ut lån till företag och individer inom och utom landet till en låg och överkomlig ränta på 2,5% årligen. Vänligen kontakta oss via e-post: kw007042@gmail.com
     
    2018-01-05 15:37:23 - bdsfn.com@gmail.com
    bdsfn.com@gmail.com
    Attention! Attention!! Attention!!!,
     
    Do you need an urgent financial credit ***? *Email : bdsfn.com@gmail.com
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com Very fast and direct transfer to your bank account * Repayment starts Six months after you get your Loan in your bank account * Low interest rate of 1% * Long-term repayment (1-30 years) Height * Flexible ***then monthly payment *.Email : bdsfn.com@gmail.com
     
    Name :
    Country :
    Phone number :
    Amount Needed as Loan :
    Purpose of Loan :
    Have you applied for loan online before (yes or no)
    Email : bdsfn.com@gmail.com
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com
    Mrs.Carol Anderson
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com How long will it be financed? After submitting the application *** You can expect a preliminary answer less than 24 hours funding in 72-96 hours after receiving the information they need yours.
    Email : bdsfn.com@gmail.com
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com
    Name :
    Country :
    Phone number :
    Amount Needed as Loan :
    Purpose of Loan :
    Have you applied for loan online before (yes or no)
    Email : bdsfn.com@gmail.com
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com
    Mrs.Carol Anderson
     
    2018-01-05 15:36:52 - bdsfn.com@gmail.com
    bdsfn.com@gmail.com
    Attention! Attention!! Attention!!!,
     
    Do you need an urgent financial credit ***? *Email : bdsfn.com@gmail.com
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com Very fast and direct transfer to your bank account * Repayment starts Six months after you get your Loan in your bank account * Low interest rate of 1% * Long-term repayment (1-30 years) Height * Flexible ***then monthly payment *.Email : bdsfn.com@gmail.com
     
    Name :
    Country :
    Phone number :
    Amount Needed as Loan :
    Purpose of Loan :
    Have you applied for loan online before (yes or no)
    Email : bdsfn.com@gmail.com
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com
    Mrs.Carol Anderson
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com How long will it be financed? After submitting the application *** You can expect a preliminary answer less than 24 hours funding in 72-96 hours after receiving the information they need yours.
    Email : bdsfn.com@gmail.com
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com
    Name :
    Country :
    Phone number :
    Amount Needed as Loan :
    Purpose of Loan :
    Have you applied for loan online before (yes or no)
    Email : bdsfn.com@gmail.com
    Emaill: anatiliatextileltd@gmail.com
    Mrs.Carol Anderson
     
    2017-12-18 14:57:54 - michelle
    gshsgdhh@gmail.com
    Dr chuby stort spell caster. Han är mycket bra i lösningar lösa. Någon typ av problem är huruvida sjukdom eller relation frågor han är alltid där. Han har hjälpt många människor särskilt mig till exempel. Han ändrade min hopplöshet att hoppas fullständig... Om du har några problem problem alls bara rådfråga honom med dessa Detaljer;
    E-post:chubygreat@gmail.com
    WhatsApp eller ring 2348165965904
     
    2017-12-12 08:45:24 - alice
    adodospelltemple@gmail.com
    Man måste vara tacksam för alla som gjort en stor tjänst där livet, det är därför jag har tagit det på mig själv för att tacka den här stora stavningskastaren, som heter Dr.Adodo, för att genom hans hjälp blev mitt liv mer fyllt av kärlek och jag är glad att säga att min älskare som har separerats från mig under de senaste veckorna kom tillbaka till mig och bad om acceptans från mig. Det var en chockerande händelse för innan jag kontaktade Dr.Adodo var jag den som ber min älskare att komma tillbaka till jag men genom hjälp av Dr.Adodo har jag nu mitt förhållande återställt. Du kan också bara ha ett bättre förhållande om du kontaktar Dr.Adodo på Adodospelltemple@gmail.com eller ring +1 661 704 3225
     
    2017-12-12 07:21:04 - olivia
    aidenolivia4@gmail.com
    Jag skulle inte vilja köra någon med min kommentar och vittnesbörd men hellre vill jag att de ska behaga läsa min artikel så att de kommer att kunna hitta en lösning på det där brutna förhållandet. Månader sedan bodde jag ett ensamhetsliv tills jag läste en artikel på en blogg om Dr.Adodo och hans förmåga att återställa brutet förhållande och äktenskap. Efter att ha läst artikeln bestämde jag mig för att kontakta Dr.Adodo genom hans kontaktuppgifter såg jag på artikeln som är +1 661 704 3225 och hans e-postadress Adodospelltemple@gmail.com Inom några timmar som jag kontaktade Dr.Adodo fick jag ett samtal från min älskare söker ursäkt från mig.
     
    2017-12-09 08:51:06 - laffat
    Min fru lämnade huset med våra barn till sina förä
    Det finns någon som kan hantera din situation, han överbeviste mig och jag hade inget val än att följa hans råd, för att jag aldrig drömmer om att förlora min vackra kvinna och barn och jag var desperat att få dem tillbaka. Så Dr Goko gjorde allt för att hjälpa mig. Min fru ringde och sa att hon kom hem ... .. det var så fantastiskt !!! Såklart fick jag min familj tillbaka genom doktor goko vårt äktenskap är nu starkare än någonsin. Mitt råd till dig där ute är att söka hjälp och berätta för dina problem. Han är jag kan hantera alla bråder och äktenskap så många flera. Tack så mycket för att rädda mitt äktenskap. (Dr.gokosspiritualcaster@gmail.comor whatsapp honom på hans mobilnummer på +2348056398964
     
    2017-12-09 08:49:32 - laffat
    Min fru lämnade huset med våra barn till sina förä
    Min fru lämnade huset med våra barn till sina föräldrar i nästan 5 månader. Alla ansträngningar för att få tillbaka dem visade sig vara bristfälliga. Vänner och familj var oroliga och min mycket nära kompis gav mig ett råd angående Dr Goko hjälp;
     
    2017-11-17 17:29:55 - ariana
    johnsiphas@gmail.com
    Jag vill snabbt skriva på en kraftfull kärleksspell Caster som hjälpte mig när jag hade ett missförstånd med min man som leder till skild,
    Jag kontaktade den här kraftfulla stavningskanalen för kallad Dr Adoda hjälp och jag följ det steg han frågar och inom 48 timmar min man ringde mig och var ivrig efter min förlåtelse och att han önskade ingenting mer än att få mig i armarna för alltid. Jag är fylld med så mycket glädje och lycka som jag hittade Dr Isikolo, jag hoppas att du alla här kommer att hitta det här mitt vittnesbörd och få din man tillbaka på bara 48 timmar. Han gjorde a perfekt arbete för mig. Jag är så glad och upphetsad eftersom jag skriver Detta vittnesbörd, min man är galet kär i mig igen. Om det är någon kropp där ute som är i svårigheter och behöver hjälp bör vänligen Kontakta Dr Isikolo på hans e-post-ID isikolosolutionhome@gmail.com och han är redo att hjälpa dig oavsett situation, här är hans giltiga e-post-id: isikolosolutionhome@gmail.com eller ring eller whatsapp honom hans direktlinje +2348133261196
     
    2017-11-01 12:23:19 - martin marisa
    hur jag kom tillbaka min man ..
    Mitt namn är Martin Marisa från Kanada. Jag vill snabbt berätta för världen att det finns en riktig spellcaster som är mäktig och äkta. Han heter Dr Ozalogbo. Han hjälpte mig att nyligen återförena min relation med min man som lämnade mig, När jag kontaktade Dr Ozalogbo kastade han en kärleksspell för mig och min man som sa att han inte har något att göra med mig, ringde mig igen och började be mig. han är tillbaka nu med så mycket kärlek och omsorg. idag är jag glad att låta er alla veta att den här stavaren har befogenheter att få älskare tillbaka. för jag är nu nöjd med min man. För alla som läser denna artikel och behöver hjälp, kan Dr Ozalogbo också erbjuda alla typer av hjälp som återförening av äktenskap och förhållande, botning av alla typer av sjukdomar, domstolsfall, graviditetsspell, andligt skydd och mycket mer. Du kan kontakta honom via detta email ozalogboshrine@yahoo.com eller ozalogboshrine@gmail.com eller ring +2348110745073
     
    2017-11-01 12:22:31 - barbara
    mitt äktenskap är tillbaka igen ...
    hej alla är här för att dela mitt vittnesbörd om hur jag fick mitt äktenskap tillbaka på rätt spår, jag blev gift för 7 år sedan och allt gick bra och vi var lyckliga eftersom jag älskar min man så mycket och han älskar mig också, vi hade två barn för några veckor sedan märker jag förändring i min mans beteende som kommer hem sent på kvällen jag trodde det var bara på grund av möten på kontoret men det blev värre då bestämde jag mig för att fråga honom, han gick bara bort från mig och över 4 natt ut sidan jag var förvirrad jag ringde honom på telefon men vägrade att hämta mitt samtal han kom tillbaka den 5: e natten och berättade att han vill ha skilsmässa jag var överraskning jag trodde det var ett skämt jag ber honom att sluta senare jag ny han hade en tjejvän utanför jag gjorde allt jag kunde för att få honom tillbaka men all nytta, en dag jag sökte på Internet för att få min man tillbaka jag såg ett vittnesbörd om hur Dr Luka hjälpte en kvinna fick sin man tillbaka jag sa låt mig försöka, jag kontaktar Han med sin e-postadress och berättade för honom vad som går igenom och han lovar att hjälpa mig och han hjälper jag och jag gjorde vad han ber mig att göra efter 3 dagar min man kom hem och gick ner på knäna och ber mig att förlåta honom och att han inte vet vad som kom över honom, jag var så glad och jag tackar dr luka för att få mitt äktenskap tillbaka på rätt spår, om du har samma problem eller liknande, bara kontakta dr Luka nu och få ditt böne svar kontakta honom med sin e-postadress whiteancientmagicspell@gmail.com och var glad som jag
     
    2017-11-01 12:21:12 - martin marisa
    hur jag kom tillbaka min man ..
    Mitt namn är Martin Marisa från Kanada. Jag vill snabbt berätta för världen att det finns en riktig spellcaster som är mäktig och äkta. Han heter Dr Ozalogbo. Han hjälpte mig att nyligen återförena min relation med min man som lämnade mig, När jag kontaktade Dr Ozalogbo kastade han en kärleksspell för mig och min man som sa att han inte har något att göra med mig, ringde mig igen och började be mig. han är tillbaka nu med så mycket kärlek och omsorg. idag är jag glad att låta er alla veta att den här stavaren har befogenheter att få älskare tillbaka. för jag är nu nöjd med min man. För alla som läser denna artikel och behöver hjälp, kan Dr Ozalogbo också erbjuda alla typer av hjälp som återförening av äktenskap och förhållande, botning av alla typer av sjukdomar, domstolsfall, graviditetsspell, andligt skydd och mycket mer. Du kan kontakta honom via detta email ozalogboshrine@yahoo.com eller ozalogboshrine@gmail.com eller ring +2348110745073
     
    2017-10-31 20:12:28 - dwayne stacy
    drogah19@outlook.com
    Jag heter DWAYNE STACY. Jag bor i USA. Jag skulle vilja berätta världen för den lycka som denna stora SORCERER tog med i mitt liv. Jag hade skiljts från min man i ca 4 år nu eftersom jag fuskade på honom. Jag är ledsen och jag ville ha min man tillbaka, men han ignorerade mig fullständigt. Mitt liv var brutet och jag kände mig så frustrerad. Jag begick nästan självmord. Innan jag läste en onlineartikel om en bra SpellCaster i Afrika som heter DR.ODION OGAH. Jag bestämde mig för att ringa honom. Han förklarade för mig varför min man lämnade mig och lovade att hjälpa mig att återhämta min man bara om jag är redo att vara sanningsenlig och ge stavningsmaterialet. Det var som magi. Kort efter en vecka med att berätta för mina problem, gav COLLINS mig telefonsamtalet och sa att han skulle komma tillbaka. Jag är glad nu. Min lycka och glädje är tillbaka. Och nu har vi TWINCE-serien, pojke och tjej. Om du har några problem, kontakta HIM via HIS e-postadress: drogah19outlook.com och HIS WHATSSAPP nummer: + 2347031622956. Ditt liv kommer att förändras alltid när det ändrar mitt liv.
    Han löste också följande problem:
    1) Om du vill ha din älskare tillbaka
    2) Om du vill vara gravid
    3) Om du vill ha ett jobb
    4) Om du vill bota sjukdomar
    5) Om du vill vinna lotteriet
    6) Om du vill bli rik snabbt
    7) Om du vill komma tillbaka med en gammal älskare
    8) Om du vill locka folk
    9) Om du vill vinna ett rättsfall
    10) Om du vill avsluta din skilsmässa och få din man tillbaka
     
    2017-10-12 19:36:24 - Camila Rodela
    camilarodela360@gmail.com
    Jag blev sårad och hjärtbruten när ett stort problem uppstod i mitt äktenskap för sju månader sedan, mellan mig och min man. så hemskt att han tog saken till domstolen för skilsmässa. Han sa att han aldrig ville stanna med mig igen, och att han inte älskade mig längre. Så han packade ut ur huset och fick mig och mina barn att gå igenom allvarliga smärta. Jag försökte alla mina möjligheter att få honom tillbaka, efter mycket tiggeri, men alla till ingen nytta. Och han bekräftade det att han har fattat sitt beslut, och han ville aldrig se mig igen. Så på en kväll, när jag kom tillbaka från jobbet, träffade jag en gammal vän av min som frågade min man. Så jag förklarade allt för honom, så han berättade för mig att det enda sättet jag kan få min man tillbaka är att besöka en stavningskastare, för att den verkligen har fungerat för honom också. Så jag trodde aldrig på stavning, men jag hade inget annat val än att följa hans råd. Sedan gav han mig e-postadressen till stavningskastaren som han besökte. ogagakunta@gmail.com. Så nästa morgon skickade jag ett mail till adressen han gav mig, och stavningskraven försäkrade mig om att jag kommer att få min man tillbaka nästa dag. Vilket fantastiskt uttalande !! Jag trodde aldrig, så han talade med mig och berättade för mig allt jag behöver göra. Sedan nästa morgon, så förvånansvärt, min man som inte ringde mig de senaste 7 månaderna, ringde mig att han skulle meddela att han skulle komma tillbaka. Så underbart!! Så det var så han kom tillbaka samma dag, med mycket kärlek och glädje, och han bad om ursäkt för sitt misstag och för smärtan som han fick mig och mina barn. Sedan från den dagen var vårt förhållande nu starkare än vad det var förut, med hjälp av en stavningskastare. Så, jag kommer att rådgöra dig där ute om du har något problem kontakta ogagakunta, jag ger dig 100% garanti för att han kommer att hjälpa dig .. Maila honom på: ogagakunta@gmail.com
     
    2017-09-18 11:00:35 - gloria
    Jag heter Lantigua Gloria från Sverige
    Jag heter Lantigua Gloria från Sverige, jag vill vittna om Dr Adodos storheter om hur han hjälper mig att återställa mitt brutna äktenskap. min man lämnade mig efter 7 års äktenskap och han uppgav att han gick ut med en tjej som jobbar på samma kontor med honom, jag var så ont och bitter tills min vän presenterade mig för den här stora stavningskastaren som heter Dr Adodo och han lovar att hjälpa till med att ta med tillbaka min man. jag gjorde vad han krävde av mig och till min största överraskning kom min man tillbaka till mig efter två dagar att han kastade stavningen, så om du har några problem i ditt äktenskap, vänligen kontakta Dr Adodo idag för lösningar på hans e-postadress Adodospelltemple @ gmail. com eller ring hans mobilnummer på +1 (661) 704 3225
     
    2017-09-17 11:40:17 - kim
    theangledsolution@gmail.com
    Hej alla är Kim från Amerikas Förenta Stater är här för att vittna i den här stora mannen som har återfört lycka till min familj efter att min älskade Chris lämnade mig i 3 år för en annan kvinna, jag älskade verkligen Chris eftersom han var min första kärlek jag försökte allt inom min makt för att få Chris tillbaka till mitt liv, men människor jag träffade behöll bara scamming mig och ljuger för mig. Sedan brukar jag på lördagar gå ut för att göra mitt hår och få några saker, då hade jag folk diskutera på salongen om de lyssnar på det radio bra, att det finns ett program (hur jag kom tillbaka min ex) Och började prata mycket om Dr Sunny hur den här mannen har hjälpt många människor att komma tillbaka där älskare, så omedelbart gick jag nära de damerna jag träffade i salongen och jag förklarade saker för dem de sa att jag borde försöka kontakta Dr Sunny att han har varit pratsamtal av staden och människor är verkligen kontaktar honom för hjälp omedelbart sökte vi på internet och läste bra saker om Dr Sunny jag fick nu en ll Dr Sunny kontakta direkt på salongen gav jag Dr Sunny ett samtal och jag delade mitt problem med honom berättade han bara att jag inte skulle oroa mig för att jag bara skulle vara glad, Han berättade bara att jag skulle skicka honom några detaljer som jag gjorde, och då kom han tillbaka till mig att allt skulle vara okej inom 36hours jag var så glad då Dr Sunny gjorde sitt jobb och han misslyckades inte, min älskare Chris kom till mig i tårar och ursäktade mig för att lämna mig i djup smärta för gott 3 år, så han bestämde sig för att bevisa att han aldrig kommer att lämna mig av någon anledning som han fick mig att få tillgång till hans konto och gjorde mig till hans nästa släkt på all sin vilja. Nu är det mest perfekta att han inte kan tillbringa en minut utan att se mig eller ringa mig, är så tacksam Dr Sunny för att få tillbaka den lycka som jag saknar i flera år. Vänligen kontakta Dr Sunny för hjälp. Han är en trovärdig man i e-post, drsunnydsolution1@gmail.com eller du kan ringa honom eller whatsapp honom med detta nummer ... + 2348077620669
     
    (1) Om du vill ha din ex tillbaka.
    (2) om du alltid har dåliga drömmar
    (3) Du vill bli befordrad på ditt kontor.
    (4) Du vill att kvinnor / män ska springa efter dig.
    (5) Om du vill ha ett barn.
    (6) [Du vill vara rik.
    (7) Du vill knyta din man / fru för att vara din för evigt.
    (8) Om du behöver ekonomiskt stöd.
    (9) Om du vill stoppa din skilsmässa.
    10) Hjälp att föra människor ur fängelset.
    (11) Äktenskapsstavar
    (12) Miracle Spells
    (13) Skönhetstjänster
    (14) PROFECY CHARM
    (15) Sevärdheter Spells
    (16) Evil Eye Spells.
    (17) Kissing Spell
    (18) Ta bort sjukdomar.
    (19) VÄLJNINGSPELAR
    (20) SUCCESS IN EXAMS SPELLS.
    (21) Charm för att få vem att älska dig.
     
    KONTAKT: drsunnydsolution1@gmail.com
     
    2017-09-16 00:36:08 - kate
    ehiremen11@gmail.com
    Hej alla är Kate från Förenta staterna är här för att vittna i den här stora mannen som har fått tillbaka lycka till min familj efter att min älskade Chris lämnade mig i 3 år för en annan kvinna, jag älskade verkligen Chris eftersom han var min Första kärlek jag försökte allt inom min makt för att få Chris tillbaka till mitt liv, men människor jag träffade behöll bara scamming mig och ljuger för mig. Sedan brukar jag på lördagar gå ut för att göra mitt hår och få några saker, då hade jag folk diskuterar på salongen om de lyssnar på det radio bra, att det fanns ett program (hur jag fick tillbaka min ex) och började prata mycket om Dr Ediale hur denna man har hjälpt många människor att komma tillbaka där älskare, så omedelbart jag gick nära de damerna jag träffade i salongen och jag förklarade saker för dem de sa att jag borde försöka kontakta Dr Ediale om att han har pratat om staden och människor verkligen kontaktar honom om hjälp omedelbart sökte vi på internet och läste bra saker om Dr Ediale jag nu fick alla Dr EDAILE direkt i salongen, jag meddelade Dr Edial och jag delade mitt problem med honom, han berättade bara att jag inte skulle oroa mig för att jag bara skulle vara glad, Han berättade bara att jag skulle skicka honom några detaljer som jag gjorde och då kom tillbaka till mig att allt skulle vara okej inom 48 timmar jag var så glad då Dr Ediale gjorde sitt jobb och han misslyckades inte, min älskare Chris kom till mig i tårar och ursäktade mig för att lämna mig i djup smärta för gott 3år Så han bestämde sig för att bevisa att han aldrig kommer att lämna mig av någon anledning som han fick mig att få tillgång till hans konto och gjorde mig till nästa släkting på all sin vilja. Nu är det mest perfekta att han inte kan tillbringa en minut utan ser mig eller ringer mig, är så tacksam för Dr Edial för att få tillbaka den lycka som jag saknar i flera år. Vänligen kontakta Dr EDIALE för hjälp. Han är en trovärdig man i e-post är dredialespelltemple@hotmail.com
    (1) Om du vill ha din ex tillbaka.
    (2) om du alltid har dåliga drömmar
    (3) Du vill bli befordrad på ditt kontor.
    (4) Du vill att kvinnor / män ska springa efter dig.
    (5) Om du vill ha ett barn.
    (6) [Du vill vara rik.
    (7) Du vill knyta din man / fru för att vara din för evigt.
    (8) Om du behöver ekonomiskt stöd.
    (9) Om du vill stoppa din skilsmässa.
    10) Hjälp att föra människor ur fängelset.
    (11) Äktenskapsstavar
    (12) Miracle Spells
    (13) Skönhetstjänster
    (14) PROFECY CHARM
    (15) Sevärdheter Spells
    (16) Evil Eye Spells.
    (17) Kissing Spell
    (18) Ta bort sjukdomar.
    (19) VÄLJNINGSPELAR
    (20) SUCCESS IN EXAMS SPELLS.
    (21) Charm för att få vem att älska dig.
    KONTAKT: dredialespelltemple@hotmail.com
     
    2017-09-10 21:58:48 - jaciria
    help
    Ett fantastiskt vittnesbörd på en stavningskrock som tog min man tillbaka till mig, jag heter jacira, jag är infödd i Peru, men bor i sverige, och jag är lyckligt gift med en härlig och omtänksam make med ett barn. Ett mycket stort problem inträffade i min familj för några månader sedan, mellan min man och jag, så hemskt att han tog saken till domstolen för en skilsmässa, han sa att han aldrig ville stanna med mig igen och att han inte älskar så han packade mina ägodelar ur sitt hus och fick mig och mitt barn att gå igenom allvarliga smärtor, jag försökte alla mina möjligheter att få honom tillbaka, efter mycket tiggeri, men allting till nytta, och han bekräftade att han har fattat sitt beslut, och han ville aldrig se mig igen, så på en kväll, när jag kom tillbaka från jobbet, träffade jag en gammal vän av min som frågade min man, så jag förklarade allt för henne så hon berättade för mig att det enda sättet jag kan få min man tillbaka är att besöka en stavningskastare, för att det verkligen har fungerat för henne, så jag trodde aldrig på s pell, men jag hade inget annat val än att följa hennes råd. Sedan gav hon mig e-postadressen till stavningskramen som hon besökte för några månader sedan, drujiagbeblacktemple@gmail.com, så nästa morgon skickade jag ett mail till adress som hon gav mig, och stavningen svarade och försäkrade mig om att jag kommer att få min man tillbaka de närmaste 72 timmarna, vilket fantastiskt uttalande !! Jag trodde aldrig, så han pratade med mig och berättade för mig allt som jag behöver göra, så de tre första dagarna, så förvånansvärt, min man som inte ringde mig för det förflutna många månader, ringde mig att informera mig att han vill ha mig och mitt barn hemma, så fantastiskt !! Så det var så jag gick hem hemma samma vecka med mycket kärlek och glädje, och han bad om ursäkt för hans misstag och för smärtan han orsakade mig och mitt barn. Sedan från och med den dagen var vårt förhållande nu starkare än hur det var förut, med hjälp av en man, jag är väldigt väldigt glad just nu, så jag kommer att råda dig där ute för att vänligen besöka samma webbplats drujiagbeblacktemple@gmail.com, om du är i något sådant tillstånd eller du har några problem med äktenskapsdepression, så tack till dr. ujiagbe för att få tillbaka min man och återigen med stor glädje till min familj, är du en bra herre herre.
     
    2017-07-26 18:41:46 - josphine
    dr.midnight5@gmail.com
    My name is Whitney pierce . i live in New Zealand, and am married for 8years without conceiving or getting pregnant until the issue resolved to problem in my home , i was really worried and bothered because i don't want to loose my husband to another woman. i have went to hospital, the doctor told me that i cant get pregnant again i thought i have lost my husband and my marriage already.i decided to check the internet forupdates on healthy living and i came across a story of a woman who Dr .midnight helped her to conceive a baby. i decided to put a try becausethis has been my greatest problem in life.i contacted Dr.midnight via email and told him my problem and he assured me that he will help me, he told me what to do which i did and now i am a mother of twins which i gave birth on 10th february 2017. Words will not be enough to explained what this man has done for me.i know there is someone in this same condition and you feel there is no way. i urge you to contact Dr.midnight now i have giving birth to twins. and my husband now love me more than before. if you are in need to get pregnant contact him on this email:dr.midnight5@gmail.com.or whatsapp him on +2347037137208 you can email him if you need his assistance in your relationship or any other Case.
    1) Love Spells
    2) Lost Love Spells
    3) Divorce Spells
    4) Marriage Spells
    5) Binding Spell.
    6) Breakup Spells
    7) Banish a past Lover
    8.) You want to be promoted in your office/ Lottery spell
    9) want to satisfy your lover
     
    2017-07-23 11:54:50 - jessica
    johnsiphas@gmail.com
    Hej alla här, en bra stavningskastare som hjälper mig att få tillbaka min man är här för ditt meddelande !!!
    Mitt namn är fru Jessica Butler från Storbritannien, min man lämnade hem i 3 och ett halvt år till Dubai för en semester, han menade en ung dam där och han var förtrollad av den damen alla för att hon var rik, min man vägrar att komma Hemma igen med de 2 barnen som han lämnade, grät jag hela dagen och letade efter hjälp. Jag läste en tidning när jag snubblar på en sida med titeln DR ISIKOLO (isikolosolutionhome@gmail.com) stavningskanalen .. Jag kontaktade honom för att hjälpa mig att få tillbaka min man till mig och han ber mig att inte oroa mig för att hans gudar Kommer att kämpa för mig .. han berättade för mig om midnatt när alla andar är vakna kommer han att kasta stavningen för att återförena mig och min man tillsammans och han gjorde det på mindre än 24 timmar som jag använder för att kontakta den här profeten min man kom Tillbaka till mig och började kasta tårar för att återförena att jag skulle förlåta honom, jag är så glad för vad den här stora stavningskastaren gjorde för mig och min man. Du kan också räkna med DR ISKOLO om något problem du kan tänka på som:
    1) Om du vill ha din ex tillbaka.
    2) Avbryt ditt äktenskap eller förhållande från att bryta isär.
    3) Du vill bli befordrad på ditt kontor.
    4) Cure för för tidig utlösning
    5) Om du vill ha ett barn.
    6) Du vill vara rik.
    7) Du vill knyta din man / fru för att vara din för evigt.
    8) Om du behöver ekonomiskt stöd.
    9) Cure för herps
    10) botemedel mot hiv
    11) Cure for Cancer
    Vilken typ av svår situation du kan tycka om att han kan lösa det, så många människor har bevittnat hans underverk. Han är väldigt snäll och bra, kontakta honom var som helst i världen på isikolosolutionhome@gmail.com eller ring eller whatsapp honom sin direkta linje + 2348133261196
     
    2017-07-22 12:13:39 - Dorothy
    brucedorothy7@gmail.com
    Hej jag heter Bruce Dorothy. Jag är ute för att sprida
    denna goda nyheter till hela världen om hur jag fick min
    ex make tillbaka. Jag blev galen när min man lämnade
    mig och mina två barn för en annan kvinna i över tre
    månader, Men när jag träffade en vän som introducerade
    mig till Dr Ade, den stora budbäraren till Oracles of Great
    Adespeltemple. Jag berättade mitt problem för Dr Ade
    om hur min ex-man lämnade mig och mina två barn och
    också hur jag behövde jobba i Ett mycket stort företag.
    Han sa bara till mig att jag har kommit till rätt ställe var
    jag kommer att få mitt hjärta längtan utan några
    biverkningar. Han berättade för mig vad jag behöver
    göra, efter det hade gjorts 24 timmar senare, Min ex man
    ringde mig i telefon och sa förlåt för att bo mig och
    barnen förrän nu och en vecka efter att min man ringde
    mig för att be om förlåtelse, en månad senare blev jag
    uppmanad till intervju i ett mycket stort företag här i USA
    Var jag tvungen att arbeta som verkställande direktör ..
    tack tack till Dr Ade du Kan kontakta Dr Ade genom
    denna Email, Adespelltemple @ gmail.com. Ring eller
    Whatsapp honom på +2348148487280.
     
    2017-07-16 12:17:15 - wanda
    johnsiphas@gmail.com
    Jag heter wanda loftis jag bor i norge och jag är lycklig
    Gift med en härlig och omtänksam make, med tre barn. en
    Mycket stort problem inträffade i min familj ett år
    Sedan, mellan mig och min man, så hemskt att han
    Tog saken till domstolen för skilsmässa. Han sa att han
    Ville aldrig stanna med mig igen, och att han
    Älskade mig inte längre. Så han lämnade
    Hus och fick mig och mina barn att gå igenom
    Svåra smärtor. Jag försökte alla mina möjligheter att få honom
    Tillbaka, efter mycket tiggeri, men alla till ingen nytta, och han
    Bekräftade det att han har fattat sitt beslut, och han
    Ville aldrig se mig igen.
    Så på en kväll, som jag kom tillbaka från jobbet, jag
    Träffade en gammal vän av min som frågade min man. Så jag
    Förklarade allt för henne, så hon berättade för mig att
    Enda sättet jag kan få min man tillbaka är att besöka en stavning
    Caster, för att det verkligen har fungerat för henne också. Så jag
    Trodde aldrig på stavning, men jag hade inget annat val än
    Att följa hennes råd. Då gav hon mig e-postmeddelandet
    Adress till stavningsklipparen DR ISIKOLO som hon besökte.
    (Isikolosolutionhome@gmail.com)
    Så nästa morgon skickade jag ett mail till adressen hon
    Gav mig och stavningskastaren försäkrade mig om att jag vill
    Få min man tillbaka inom två dagar. Vad en fantastisk
    påstående!! Jag trodde aldrig, så han talade med mig,
    Och berättade för mig allt jag behöver göra. Sedan
    Nästa morgon, så förvånansvärt min man som inte ringde
    Mig under det senaste året och fyra månader, ringde mig till
    Informera mig om att han kommer tillbaka. Så underbart!!
    Så det var så han kom tillbaka samma dag med
    Mycket kärlek och glädje, och han bad om ursäkt för hans
    Misstag, och för smärtan han orsakade mig och mina
    barn. Sedan från den dagen var vårt förhållande nu
    Starkare än nu före det, med hjälp av a
    Stavning caster.
    Så, jag kommer att råda dig där ute för att vänligen besöka detsamma
    Hemsida (isikolosolutionhome@gmail.com eller ring eller whatsapp honom sin direkta linje +2348133261196), om du
    Är i något sådant tillstånd, eller du har några problem
    Relaterade till att
     
    2017-06-30 18:54:59 - Tosin
    aselmtosin@gmail.com
    Jag är Aselm Tosin från USA, jag vill dela ett vittnesbörd
    om mitt liv för alla. Jag var gift med min fru George
    Vivian, jag älskar henne så mycket vi har varit gifta i 5
    år nu med två barn. När han gick på semester i
    Frankrike menade han en man som heter Muir 15B, hon
    berättade att hon inte längre är intresserad av
    äktenskapet längre. Jag var så förvirrad och söker hjälp,
    jag vet inte vad jag ska göra förrän jag träffade min vän,
    mr William och berättade för mig om mitt problem. Han
    berättade att jag inte skulle oroa mig för att han hade ett
    liknande problem tidigare och presentera mig för en man
    som heter Dr Ade, älskar att stava, som stavar på
    hennes ex och tar henne tillbaka till honom efter 2
    dagar. Herr William ber mig att kontakta Dr Ade älska
    stavning för hjälp. Jag kontaktade honom för att hjälpa
    mig att ta tillbaka min fru och han ber mig att inte oroa
    mig för att gudarna till sina förfäder kommer att kämpa
    för mig. Han berättade för mig om två dagar att han
    kommer att förena mig och min fru tillsammans. Efter
    två dag ringde min fru och sa till mig att hon kommer
    tillbaka för att söka saker med mig, jag var överraskad
    när jag såg henne och hon började gråta för förlåtelse.
    Just nu är jag den lyckligaste mannen på jorden för vad
    den här stora stavningskastaren gjorde för mig och min
    fru, du kan kontakta Dr Ade email
    Adespelltemple@gmail.com. Han är den bästa
    stavningskastaren som är mycket kapabel att hjälpa dig.
    tel. 2348148487280 webbplats
     
    2017-06-06 17:47:10 - Barbara
    johnsiphas@gmail.com
    Jag heter Barbara, och jag är baserad i USA ... Mitt liv är tillbaka !!! Efter 1 års brutet äktenskap lämnade min man mig med två barn. Jag kände mig som om mitt liv var på väg att sluta jag begick mig självmord, jag var emosionellt nere under en mycket lång tid. Tack vare en stavningskastare som heter Dr Isikolo (isikolosolutionhome@gmail.com), som jag träffade online. På en trogen dag, när jag surfar på internet, kom jag över hela testimonier om denna speciella stavningsbana. Vissa människor vittnade om att han tog tillbaka sin Ex-älskare, vissa vittnade om att han återställer livmodern, botar cancer och annan sjukdom, vissa vittnade om att han kan kasta en stavning för att stoppa skilsmässa och så vidare. Jag kommer också över ett visst vittnesbörd, det handlade om en kvinna som heter Sonia, hon vittnade om hur han tog tillbaka sin Ex-älskare på mindre än 2 dagar och i slutet av sitt vittnesbörd pade hon Isikolo-e-postadressen. Efter att ha läst alla dessa bestämde jag mig för att prova. Jag kontaktade honom via e-post och förklarade mitt problem för honom. På bara 48 timmar kom min man tillbaka till mig. Vi löste våra problem och vi är ännu lyckligare än tidigare, Dr Isikolo, är verkligen en begåvad man och jag kommer inte sluta publicera honom eftersom han är en underbar man ... Om du har ett problem och du letar efter en riktig och äkta Stava caster för att lösa alla dina problem för dig. Prova High isikolosolutionhome@gmail.com när som helst, han kan vara svaret på dina problem. TACK. Han är specialiserad i följande spel.
    1) Om du vill ha din ex tillbaka.
    2) Avbryt ditt äktenskap eller förhållande från att bryta isär.
    3) Du vill bli befordrad på ditt kontor.
    4) Cure för för tidig utlösning
    5) Om du vill ha ett barn.
    6) Du vill vara rik.
    7) Du vill knyta din man / fru för att vara din för evigt.
    8) Om du behöver ekonomiskt stöd.
    9) Cure för herps
    10) botemedel mot hiv
    11) Cure for Cancer
     
    Kontakta den här stora mannen om du har något problem för en bestående lösning
    Genom isikolosolutionhome@gmail.com eller ring eller whatsapp honom sin direkta linje +2348133261196
     
    2017-06-06 16:51:58 - ESTHER GOMEZ
    drodion60@yandex.com
    Jag var gift med min man i 5 år, vi levde lyckligt tillsammans under dessa år och inte förrän han reste till Italien för en affärsresa där han träffade den här tjejen och sedan dess hatar han mig och barnen och jag älskar henne bara. Så när min man kom tillbaka från resan sa han att han inte ville träffa mig och mina barn igen så han tog oss utanför huset och han gick nu till Italien för att se den andra kvinnan. Så jag och mina barn var nu så frustrerade och jag bodde bara med min mamma och jag behandlade inte bra eftersom min mamma blev gift med en annan man efter att min pappa dog, så mannen som jag gick med var inte Och mina barn var så förvirrade och jag tittade För att få min make hemma eftersom jag älskar honom och jag uppskattar honom så mycket, så en dag när jag surfar på min dator såg jag ett vittnesbörd om detta caster spell Testimonies delade på Internet Av en dam och jag är så Imponerad att jag också tycker att prova. Först var jag rädd men när jag tänker på vad jag och mina barn går igenom så kommer jag i kontakt med honom och han berättade för mig att stanna lugn i bara 24 timmar att min man kommer tillbaka till mig och till min bästa förvåning jag Fick en kallad min man på den andra dagen frågar efter barnen och ringde mig och sa att dina problem är löst min son. Så det här var hur jag får min familj tillbaka efter en lång bromsspänning upp av en ond dam så med all den här hjälpen från allt jag vill ha i det här forumet för att gå med på mig för att säga ett stort tack och jag kommer också att ge råd för någon i sådan eller liknande Problem eller någon form av problem bör du också komma i kontakt med honom. Din email är lösningen på alla dina problem och problem i livet. Än en gång är din e-postadress (drodion60@yandex.com) eller ring +2349060503921.
     
    Specialiserad i följande utrymme.
     
    (1) Om du vill ha din ex tillbaka.
    (2) om du alltid har dåliga drömmar
    (3) Om du vill bli befordrad på ditt kontor.
    (4) Om du vill att kvinnor / män ska springa efter dig.
    (5) Om du vill ha ett barn.
    (7) Om du vill binda din man / fru för att vara din för evigt.
    (8) Om du behöver ekonomisk hjälp.
    (9) Hur de har lurat dig och vill återställa förlorade pengar.
    (10) om du vill stoppa din skilsmässa.
    (11) om du vill skilja din man
    (12) om du vill ha dina önskemål.
    (13) Graviditet för att bli barn
    (14) Garanti att vinna fall av irriterande domstolar och skilsmässa oavsett vilket stadium
    (15) Stoppa ditt äktenskap eller förhållande från att bryta upp.
    (16) om du har några sjukdomar som (H V), (CANCER) eller någon sjukdom.
    Återigen var noga med att komma i kontakt med honom om du har några problem som hjälper dig. Din e-postadress är (drodion60@yandex.com) eller ring +2349060503921.
     
    2017-06-06 16:51:26 - ESTHER GOMEZ
    drodion60@yandex.com
    Jag var gift med min man i 5 år, vi levde lyckligt tillsammans under dessa år och inte förrän han reste till Italien för en affärsresa där han träffade den här tjejen och sedan dess hatar han mig och barnen och jag älskar henne bara. Så när min man kom tillbaka från resan sa han att han inte ville träffa mig och mina barn igen så han tog oss utanför huset och han gick nu till Italien för att se den andra kvinnan. Så jag och mina barn var nu så frustrerade och jag bodde bara med min mamma och jag behandlade inte bra eftersom min mamma blev gift med en annan man efter att min pappa dog, så mannen som jag gick med var inte Och mina barn var så förvirrade och jag tittade För att få min make hemma eftersom jag älskar honom och jag uppskattar honom så mycket, så en dag när jag surfar på min dator såg jag ett vittnesbörd om detta caster spell Testimonies delade på Internet Av en dam och jag är så Imponerad att jag också tycker att prova. Först var jag rädd men när jag tänker på vad jag och mina barn går igenom så kommer jag i kontakt med honom och han berättade för mig att stanna lugn i bara 24 timmar att min man kommer tillbaka till mig och till min bästa förvåning jag Fick en kallad min man på den andra dagen frågar efter barnen och ringde mig och sa att dina problem är löst min son. Så det här var hur jag får min familj tillbaka efter en lång bromsspänning upp av en ond dam så med all den här hjälpen från allt jag vill ha i det här forumet för att gå med på mig för att säga ett stort tack och jag kommer också att ge råd för någon i sådan eller liknande Problem eller någon form av problem bör du också komma i kontakt med honom. Din email är lösningen på alla dina problem och problem i livet. Än en gång är din e-postadress (drodion60@yandex.com) eller ring +2349060503921.
     
    Specialiserad i följande utrymme.
     
    (1) Om du vill ha din ex tillbaka.
    (2) om du alltid har dåliga drömmar
    (3) Om du vill bli befordrad på ditt kontor.
    (4) Om du vill att kvinnor / män ska springa efter dig.
    (5) Om du vill ha ett barn.
    (7) Om du vill binda din man / fru för att vara din för evigt.
    (8) Om du behöver ekonomisk hjälp.
    (9) Hur de har lurat dig och vill återställa förlorade pengar.
    (10) om du vill stoppa din skilsmässa.
    (11) om du vill skilja din man
    (12) om du vill ha dina önskemål.
    (13) Graviditet för att bli barn
    (14) Garanti att vinna fall av irriterande domstolar och skilsmässa oavsett vilket stadium
    (15) Stoppa ditt äktenskap eller förhållande från att bryta upp.
    (16) om du har några sjukdomar som (H V), (CANCER) eller någon sjukdom.
    Återigen var noga med att komma i kontakt med honom om du har några problem som hjälper dig. Din e-postadress är (drodion60@yandex.com) eller ring +2349060503921.
     
    2017-06-06 16:49:42 - dante perez
    danteperez00@gmail.com
    Min mun är full av vittnesmål, min älskare lämnade huset i två månader till Sydafrika som turist, där hon menade en pojke och hon var förvirrad av pojken, min flickvän vägrar att komma hem igen, jag gråter dag och natt ser För vem som ska hjälpa mig, läste jag ett vittnesbörd om en kraftfull stavningskastare som heter Dr Oba och jag kontaktade stavningskastern för att hjälpa mig att få min älskare tillbaka till mig och han ber mig att inte oroa mig för att gudarna vi kämpar för mig. . Han berättade för mig om midnatt när all ande är vilande, kommer han att ställa en stavning för att återförena min älskare tillbaka till mig. Och han gjorde på mindre än 2 dagar kom min älskare tillbaka till mig och började gråta som jag borde för förlåta honom, jag är så glad för vad den här stavningen gjorde för mig. Kontakta dr Oba via (obaspellhome@gmail.com) eller whatsapp honom på +2348151943640
     
    2017-05-06 22:51:17 - andre
    johnsiphas@gmail.com
    Detta är den mest underbara sak jag någonsin har upplevt. Jag besökte ett forum här på internet i april 2017, och jag såg ett underbart vittnesbörd på forumet om de bra arbetena doktor ISIKOLO. Är Andre Miguel från USA. Jag trodde aldrig det, för aldrig har jag hört någonting om sådant mirakel. Ingen kropp skulle ha kunnat övertyga mig om det, förrän doktor ISIKOLO gjorde ett fantastiskt arbete för mig som återställde mitt äktenskap med 4 år genom att få tillbaka min skilsmässa fru inom 24 till 48 timmar precis som jag läste på internet. Jag blev verkligen chockad när min fru kom hem och bad om förlåtelse att acceptera ryggen. Är verkligen kortfattad för att visa min uppskattning till doktorn ISIKOLO, för han är en Gud som skickas till mig och hela min familj för gudomlig återställande av äktenskap. Har du behov av någon hjälp alls? Tveka inte att komma i kontakt med honom nu. Han specialiserar sig också på följande;
     
    Skilsmässaförsoning
    Äktenskapsförsoning
    Affärsutveckling
    Främjande på din arbetsplats / kontor
    Göra banker att bevilja lån
    Botemedel av sjukdomar som; Cancer, HIV-hjälpmedel, Zika-virus, herpes-sjukdom, sexuell infektion E.T.C.
    Graviditet eller fruktbarhet stavning
    Få din EX / lover tillbaka
    Få din fru / man tillbaka
    Få din pojkvän / flickvän tillbaka
     
    E-post: isikolosolutionhome@gmail.com eller hans direktlinje +2348133261196
     
    2017-03-16 13:06:58 - Diana
    johnsiphas@gmail.com
    Min uppskattning går till den stora spell caster som har fört tillbaka min make. Det hände när jag kom över olika vittnesmål och uppskattningar andel om den här mannen som heter Dr ISIKOLO här på internet om hur han kastade trollformler för att återförena trasiga relationer, vinnande lotto för olika människor över hela världen. Då bestämde jag mig för att samla är kontakt för mig att nå ut till honom, eftersom jag också möta några problem med min man och det har rivit vår relation isär. så jag gjorde det med motvilja och jag fick ett positivt resultat som var precis allt som en magisk för mig, att jag såg min man kallar min mobiltelefon igen för första gången på 2 år ber för oss att ha ett datum och reda ut saker och ting . nu som jag talar vi är lyckligare än någonsin tidigare. Det är därför jag också tar till Internet för att dela med hela världen mitt vittnesbörd och även att publicera om de goda verk av stor man som Herren serverar vi har använt för att vända min situation runt. och även till dem som har liknande problem på bruten relation, vinnande lotto, fördröja förlossningen, och fördröjnings jobb befordran för att få honom kontaktas på hans direkta e isikolosolutionhome@gmail.com eller via mobilnummer (+2348133261196)
     
    2017-03-03 11:23:25 - Richard
    johnsiphas@gmail.com
    God dag var och en, jag är Albert Richard från Vancouver Kanada. Jag har varit i smärtor ända sedan min fru lämnade mig, så denna trogen dag när jag var på nätet jag kom så småningom över några olika vittnesmål om detta spell caster Dr.prince, om hur han har hjälpt så många människor att få sina älskare och trasiga hem tillbaka, jag fick övertygad om alla vittnesmål och omedelbart hans namn är Dr ISIKOLO jag kontaktade honom via hans e-postadress på (isikolosolutionhome@gmail.com) eftersom jag var helt desperat att få min fru tillbaka. Liv utan min fru var en riktig röra för mig och mina barn. Jag ville ha en dramatisk förändring och jag tänkte magi kan vara lösningen. Efter att ha diskuterat upplösning med Dr prins, han berättade att han var på väg att återställa mitt äktenskap tillbaka. Jag kände att han faktiskt kommer att göra min fru att återvända hem och han gjorde! Det är fantastiskt vad denna stora spell caster har gjort för mig, är hans hjälp ovärderliga! Jag vet inte vad jag skulle ha gjort utan Dr.prince han gör sitt jobb så bra han är organiserad och mycket funktionell, jag tror att han är den bästa spell caster jag kan räkna med när det gäller alla typer av pass, var jag golv att hans pass fungerade. Han åtgärda följande problem över hela världen på (1) Få din älskare eller make tillbaka (2) Sjukdom och sjukdom spell (3) Visa stava (4) Pengar spell (5) Lång livslängd spell (6) Välstånd spell (7 ) Skydds spell (8) Arbets spell (9) Att bli en manager spell (10) Werewolfe spell (11) Få din bluff pengarna tillbaka (12) Familjer med stavnings (13) Graviditet spell (14) Freedom spell (15) kärlek stava (16 ) försvinnande spell (17) lånpass (18) Framgång eller passera spell (19) Äktenskap spell (20) lotteri / lotto vinna. Du kan kontakta Dr.prince sant sin e-post på (isikolosolutionhome@gmail.com) du kan också ringa eller WhatsApp honom sann hans telefonnummer på (+2348133261196).
     
    2017-03-02 07:50:09 - Danila
    johnsiphas@gmail.com
    Jag är fru Danila från USA, jag vill dela ett vittnesbörd om mitt liv för var och en. Jag var gift med min make John Smith, jag älskar honom så mycket vi har varit gifta i 5 år nu med två barn. när han gick för en semester till Frankrike han menade en dam, berättade han för mig att han inte längre är intresserade av äktenskapet längre och sa att vi skulle gå för skilsmässa. Jag var så förvirrad och söker för hjälp, jag vet inte vad jag ska göra tills jag träffade min vän miss Edwina som berättade som gav mig lösningen på mitt problem. hon berättade för mig att inte oroa sig för att hon hade ett liknande problem tidigare och presentera mig för en man som heter Dr ISIKOLO som förhäxat hennes ex och föra honom tillbaka till henne efter 24hrs.I kontaktade honom att hjälpa mig att få tillbaka min make och han ber mig att inte oroa sig för att de gudar hans Fram fäder kommer att kämpa för mig. Han berättade med 24 timmar kommer han att återförenas mig och min make tillsammans. Efter två dagars min make ringde och berättade att han kommer tillbaka till sökt ut saker med mig, var jag överraskning när jag såg honom och han började gråta om förlåtelse. Just nu är jag den lyckligaste kvinnan på jorden för vad denna stora spell caster gjorde för mig och min make, är hans kontakt adress: isikolosolutionhome@gmail.com. Han är den bästa spell caster på internet så långt e-post: isikolosolutionhome@gmail.com. Tack än en gång far, kommer jag att fortsätta att dela din goda arbete så länge jag lever och jag kommer råd alla i samma situation som att försöka see.email adress nedan isikolosolutionhome@gmail.com och hans telefon cotact är 2348133261196.
     
    2017-02-27 22:21:33 - gisel
    johnsiphas@gmail.com
    Jag är här för att vittna vad denna stora trollkarl har gjort för mig. Jag har aldrig trott på spellcasting, även när jag var frestad att prova det .. min man och jag har haft en hel del problem att leva tillsammans, han alltid kommer inte att göra mig glad för att han har förälskat sig i en annan kvinna utanför vårt äktenskap, gjorde jag allt för att se till att min man lämnar denna kvinna, men ju mer jag pratar med honom gör mig mer ledsen, så mitt äktenskap föll leder till skilsmässa, eftersom jag inte längre vård. Så med all denna smärta och ångest, beslutade jag att kontakta caster DR. Isikolo att se om saker och ting kan träna mellan mig och min make igen. Denna spell caster DR. Isikolo berättade att min man är verkligen i en stor pass som har förtrollad av någon magi, så jag sa att jag skulle göra alla normala saker igen. Han gick framåt och kasta förtrollningen för mig, efter 3 dagars gjutning förtrollningen helt förändrat min make kom han ursäktade säga hur han behandlade mig att han inte själv, verkligen tacka DR. Isikolo föra tillbaka min man Jag vill att alla ska kontakta för dem som har problem med frågan om äktenskap och problemet med relationen som kommer att lösa för dig. Din e-postadress är här isikolosolutionhome@gmail.com
    Och ditt mobilnummer +2348133261196
     
    2017-02-17 13:23:33 - Seth
    Pojken som måste hantera sin ilska
    Jag heter Seth jag är 11 år och blir lätt arg tack vara dessa tips har mitt liv blivit bättre jag mår mycket bra och sånt men jag är hemsk ledsen för dom jag varit arg på och säger förlåt!
    Av Seth
     
    2016-12-27 05:49:21 - jessica
    johnsiphas@gmail.com
    My name is Jessica Luis, and I base in USA...My life is back!!! After 3 years of Broken marriage, my husband left me with two kids . I felt like my life was about to end i almost committed suicide, i was emotionally down for a very long time. Thanks to a spell caster called Dr ISIKOLO, which i met online. On one faithful day, as I was browsing through the internet,I came across allot of testimonies about this particular spell caster. Some people testified that he brought their Ex lover back, some testified that he restores womb,cure cancer,and other sickness, some testified that he can cast a spell to stop divorce and so on. i also come across one particular testimony,it was about a woman called Sonia,she testified about how he brought back her Ex lover in less than 2 days, and at the end of her testimony she ped Dr ISIKOLO e-mail address. After reading all these,I decided to give it a try. I contacted him via email and explained my problem to him. In just 48hours, my husband came back to me. We solved our issues, and we are even happier than before Dr ISIKOLO, is really a gifted man and i will not stop publishing him because he is a wonderful man... If you have a problem and you are looking for a real and genuine spell caster to solve all your problems for you. Try High isikolosolutionhome@gmail.com anytime, he might be the answer to your problems. Here's his contact: isikolosolutionhome@gmail.com or call him +2348133261196
     
    2016-12-24 09:19:51 - lisa stev
    lisastev@mail.ru
    Jag har något att dela med dig !!! Det är en stor glädje i mitt hjärta att jag vill dela med alla. Mitt namn är Lisa Stev. Jag hade ett missförstånd med min
     
    älskare förra året, som ledde oss att bryta upp, och han ville aldrig höra min röst igen. Han såg en vacker kvinna som han finner mer sötare än mig, men allt eftersom tiden gick
     
    Jag träffade Dr. Iroko Han är en stor stavnings caster (medicin). Jag kontaktade honom via hans e-post och förklarade allt för honom. Han sade att jag inte skulle oroa sig, att min
     
    Lover komma tillbaka till mig på knä tigger om förlåtelse befor 24 hours.My största glädje nu att han faktiskt kom tillbaka till mig och föll på knä tiggeri
     
    förlåtelse, och i dag är vi glada. Om du har några problem? oroa dig inte mer eftersom Dr. Iroko kan orsaka permanenta stavnings lösning på eventuella problem:
    Om du vill att ditt ex tillbaka
    Du vill ska främjas på kontoret.
    Om du vill ha ett barn.
    Du vill vara rik.
    Du vill att din make / maka att vara din för evigt.
    Om du behöver ekonomiskt stöd.
    Återskapa du fuskat eller förlorat pengar tillbaka.
    Om du vill ha en skilsmässa eller stoppa din skilsmässa.
    Graviditet stava att föreställa sig barnet
    Om du vill vinna oroande rättsfall.
    Kontakta Stor Iroko via e-post: Irokospiritualspellcaster@hotmail.com
     
    2016-12-21 14:54:55 - Clara Royd
    how dr. Iroko helped me
    Hallå,
    En bra stavnings caster som hjälper mig att få tillbaka min make !!!
    Mitt namn är fru Clara Royd är från Bahammas, min man lämnade hemmet för tre och ett halvt år till Dubai för en semester, menade han en ung dam och han var förtrollad av denna dam, min make vägrar att komma hem igen med 2 barn han kvar i grät hela dagen söker för hjälp. Jag läste en tidning när jag snubblar på en artikel med titeln
     
    2016-12-10 15:27:12 - theresa williams
    love and relationship
    Hej, jag är Theresa Williams Efter att i relation med Anderson för år, han gjorde slut med mig, jag gjorde allt för att få honom tillbaka, men allt var förgäves, jag ville ha honom tillbaka så mycket på grund av den kärlek jag har för honom, jag bad honom med allt jag gjort löften men han vägrade. Jag förklarade mitt problem för min vän och hon föreslog att jag hellre bör kontakta en stavnings caster som kunde hjälpa mig kasta en trollformel för att föra honom tillbaka, men jag är den typ som aldrig trott på stava, hade jag inget annat val än att prova det, jag postade stavnings caster, och han berättade att det var inga problem att allt kommer att bli okej innan tre dagar, att mitt ex kommer att återvända till mig innan tre dagar, kastade han förtrollningen och överraskande i den andra dagen, var det runt 16:00. Min ex ringde mig, jag blev så förvånad, jag besvarade samtal och allt han sade var att han var så ledsen för allt som hände att han ville att jag skulle återvända till honom, att han älskar mig så mycket. Jag var så glad och gick till honom som var hur vi började leva tillsammans lyckligt igen. Sedan dess har jag gjort löfte om att vem som helst vet jag att ha en relation problem, skulle jag vara till hjälp för personen genom att hänvisa honom eller henne till den enda riktiga och kraftfull spell caster som hjälpt mig med mitt problem. e-post: drogunduspellcaster@gmail.com kan skicka honom om du behöver hans hjälp i din relation eller något annat fall.
     
    1) Love Spells
    2) förlorad kärlek Spells
    3) skilsmässa Spells
    4) Förbindelse Spells
    5) Bindande Spell.
    6) Breakup Spells
    7) Bannlys en tidigare älskare
    8.) Du vill främjas på kontoret / Lottery spell
    9) vill tillfredsställa din älskare
    Kontakta denna stora man om du har något problem för en hållbar lösning
    genom drogunduspellcaster@gmail.com
     
    2016-11-17 10:52:18 - blev Kallad
    fittan
    en elak person kallade mig
     
    2016-09-27 08:24:08 - JENNIFER
    joshjennifer444@gmail.com
    Translate from: Swedish
    Är josh Jennifer Desde Sverige. Jag hade allvarliga relationsproblem med min pojkvän och det i hade resulterat honom att flytta ut hasta el pecado Vans lägenhet. Allt blev värre Eftersom de han började gå hasta más desnudo och med strippklubbar ofta pecado furgoneta, bli completa och går ut. Han hotar alltid MIG cercanos telefon när jag timbre honom cercanos Grund av alla dåliga råd att Hans van Har Gett honom. Älskar de la punta verkligen honom och vi Hade tillsammans varit i år 8 som oss gav en dotter vacker. Jag hade också förlorat en Massa pengar cercanos terapeuter cajas jag introducerades hasta Dr.Ade av un Amigo som de han hjälpte hasta att gifta sig med pecado pojkvän barndom; Detta gav mig totalt förtroende och för att styrka el flujo de sangre honom tillbaka. Jag gjorde extienda al conjunto de han mal och efter 48 min timmar pojkvän ringde MIG och rusade tillbaka dobladillo, bara sacre förändrats känslomässigt oss mellan. Han har ett jobb och slutat dricka och Halla irrelevanta vänner. Det är ett mirakel jag trodde aldrig att det var möjligt Eftersom jag hade förlorat extienda al conjunto de Hopp labra jag hittade Dr.Ade. Så det är jag därför Lovade att dela Mitt vittnesbörd över hela Universum. Allt går tachuela hasta Dr.Ade för den överdrivna arbete som har han del mig gjort för. Nedan är den e-mail Por situación i du genomgår en hjärt Paus, och jag försäkra er om att Han har gjort min para la soldadura MIG, kommer att de han definitivt hjälpa excavación också .Adespelltemple @ gmail.com. Eller honom anillo 2347057375409.
     
    2016-09-15 09:05:16 - Anders
    Frustration
    Min flickvän fortsätter fortfarande ef 1 år att kritisera mitt beteende/liv/åsikter jag hade innan vi träffats. Jag känner mig anklagad och dömd. Hur jag än beter mig når jag inte fram till henne - hon fortsätter kritisera och förminska mig, jag duger helt enkelt inte och är värdelös och ouppfostrad.
     
    Hon kan bli ursinnig om jag inte håller upp dörren (skev kvinnosyn enl henne), säger fel saker, gör fel saker, min historia och hur skäggig jag är - kasta igen dörrar, kasta på luren, kallar mig idiot och skyller på att hennes ilska beror på mitt ohyfsade beteende - och jag uttrycker min ilska mer och mer impulsivt pga av hennes nervärderade ord och beteende.
     
    Hon skyller Allt på mig, skriker och höjer rösten och har noll förmåga att se hennes egen del av det. Vägrar förstå att hon gör mig så förtvivlad ledsen med sitt kritiska sätt - det känns som hon måste trycka ner mig för att må bra själv.
     
    Ändå står jag här helt oförmögen att dumpa henne och gå vidare utan trycker undan alla mina spärrar och ber henne nästan att ge
     
    2016-09-15 09:02:40 - Anders
    Frustration
    Min flickvän fortsätter fortfarande ef 1 år att kritisera mitt beteende/liv/åsikter jag hade innan vi träffats. Jag känner mig anklagad och dömd. Hur jag än beter mig når jag inte fram till henne - hon fortsätter kritisera och förminska mig, jag duger helt enkelt inte och är värdelös och ouppfostrad.
     
    Hon kan bli ursinnig om jag inte håller upp dörren (skev kvinnosyn enl henne), säger fel saker, gör fel saker, min historia och hur skäggig jag är - kasta igen dörrar, kasta på luren, kallar mig idiot och skyller på att hennes ilska beror på mitt ohyfsade beteende - och jag uttrycker min ilska mer och mer impulsivt pga av hennes nervärderade ord och beteende.
     
    Hon skyller Allt på mig, skriker och höjer rösten och har noll förmåga att se hennes egen del av det. Vägrar förstå att hon gör mig så förtvivlad ledsen med sitt kritiska sätt - det känns som hon måste trycka ner mig för att må bra själv.
     
    Ändå står jag här helt oförmögen att dumpa henne och gå vidare utan trycker undan alla mina spärrar och ber henne nästan att ge
     
    2016-08-16 00:27:57 - Amanda
    Svar till Andreas olsson
    Läste att din okontrollerade ilska går ut över din flickvän, jag har samma problem med att min pojkvän brukar hamna i mellan och jag får alltid ångest efter mitt utbrott. Hur hanterar du det?
     
    2016-07-21 04:14:35 - mary
    drsunnydsolution1@gmail.com
    Detta är mitt vittnesbörd om det goda arbetet av en man som hjälpte me..My heter Mary Clifford, och jag basera i London.My livet är tillbaka !!! Efter 8 års äktenskap, min man lämnade mig och lämnade mig med våra tre barn. Jag kände mig som mitt liv var på väg att ta slut, och föll sönder. Tack vare en spell caster heter DR SUNNY som jag träffade på nätet. Å ena trogen dag, som jag surfar via internet, var jag söker efter en bra stavnings caster som kan lösa mina problem. Jag kom över serie av vittnesmål om denna spell caster. Vissa människor vittnade om att han förde deras Ex älskare tillbaka, några vittnade om att han åter livmoder, några vittnade om att han kan kasta en trollformel för att stoppa skilsmässa och så vidare. Det fanns en viss
    vittnesmål jag såg, var det om en kvinna som kallas nåd, hon vittnade om hur Dr SUNNY kom tillbaka sin Ex älskare i mindre än 72 timmar och vid slutet av vittnesmål hon tappar Dr Sunny e-postadress. Efter att ha läst alla dessa, beslutade jag att ge DR SUNNY ett försök. Jag kontaktade honom via e-post och förklarade mitt problem för honom. På bara tre dagar, min man kom tillbaka till mig. Vi löste våra problem, och vi är ännu gladare än tidigare. Dr SUNNY är verkligen en begåvad och begåvad man och jag kommer inte att sluta publicera honom eftersom han är en underbar människa ... Om du har ett problem och du letar efter en verklig och genuin spell caster att lösa detta problem för dig. Prova den stora Dr soligt idag, kan han vara svaret på ditt problem. Här hans kontakt: honom e-post, drsunnydsolution1 @ gmail.com Tack stor soligt. Kontakta honom för följande:
     
    (1) Om du vill att ditt ex tillbaka.
    (2) Om du alltid har mardrömmar.
    (3) Du vill främjas på kontoret.
    (4) Du vill kvinnor / män att springa efter dig.
    (5) Om du vill ha ett barn.
    (6) [Du vill bli rik.
    (7) Du vill binda din make / maka att bli din för evigt.
    (8) Om du behöver ekonomiskt stöd.
    (9) Herbal vård
    10) Hjälp att föra människor ut ur fängelset
    (11) Förbindelse Spells
    (12) Miracle Spells
    (13) Beauty Spells
    (14) PROFETIA CHARM
    (15) Sevärdhet Spells
    (16) onda Eye Spells
    (17) Kissing Stava
    (18) Ta bort Sjuk Spells
    (19) VAL vinnande trollformler
    (20) FRAMGÅNG I tentor Spells
    (21) Charm att få som att älska dig.
    (22) Affärs spell
    (23) Ta bort HIV Sjuktrollformler
     
    Kontakta honom idag på: drsunnydsolution1@gmail.com 2348077620669. Du kan även kontakta honom på vad appar på samma telefonnummer.
     
    2016-06-07 05:47:04 - carro
    adhd? x)
    Min frustrations tröskel är nog den lägsta som ens kan existera. Två tv apparater, tiotal fjärrkontroller, två garderobsdörrar, en Ipod, tre mobiler och ett antal glas/tallrikar har nog också slunkit med de senaste fem åren.
    När jag var fem så svimmade jag av ilska för att jag inte fick ta in en pinne i huset. Jag kan ifrån ett lugnt och normalt läge kunna tänka på situationer och människor och på så vis framkalla en riktig frustrerande ilska på bara någon minut.
     
    Hur mkt jag än tillämpar lugnande beteende så funkar det inte, ilskan/frustrationen varar oftast i minst en halv timme och är så intensiv att jag kan slå sönder något.
     
    Vet inte vad fan man ska göra och är ju pinsamt att söka hjälp som troligtvis inte fungerar då jag själv inte kan lugna ner mig själv hur mkt kunskap jag än har :P
     
    2016-06-02 23:42:29 - Lars
    Spärren
    Idag blev jag jävligt arg på ngn i mitt arbete. Sen kom det ännu mer,dels för att jag inte får bli arg och dels för att jag blev så besviken på mig själv att kärringen lyckades komma innanför skinnet på mig. En riktig jävla häxa som jag unnar sitt tråkiga öde!
     
    2016-05-31 20:23:22 - andreas olsson
    ilska
    jag har problem med min ilska för den går ut över min flickvän
     
    2015-12-09 19:24:31 - linnea 12 år
    min ilska
    jag hr mått dåligt ett tag och hållit inne min ilska i ett år, ibland är den svår att kontrollera och den vill bara ut
     
    2015-04-11 14:53:12 - M
    Svar till Anna Sund:
    R u high?
     
    2014-10-13 08:12:11 - Anna Sund
    Leva i mjuka och vackra miljö utan stressiga ljud
    Dina föräldrar har gett ilskna kultur starkars barn!!
     
    Kommentera denna artikel