Skribent: Anna Bengtsson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2017-11-23

Styrketräning gör att du lever längre

En ny studie visar att styrketräning bidrar till minskad risk att dö i förtid.
 
Styrketräning gör att du lever längre
Den australiensiska studien är en av de största när det gäller att jämföra risken att dö med olika typer av träningsformer.
 
I studien observerades underlag från mer än 80.000 vuxna. Man justerade underlaget för riskfaktorer som kön, ålder, hälsotillstånd, livsstil och utbildningsnivå. Man uteslöt personer med cancer och hjärt-kärlsjukdom samt de som dog under studiens första två år.
 
Forskarna kom fram till att de personer som styrketränade hade 23 procent minskad risk att dö i förtid oavsett orsak och 31 procent mindre risk att dö av cancer.
 
Man menar att motion som främjar muskelstyrka kan vara lika viktig för hälsan som konditionsträning. Studien visar också att det räcker med att använda sin egen vikt för styrketräningen och utföra klassiska övningar som armhävningar, utfall och magövningar.
 
Källa: University of Sydney
 
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
Inga kommentarer har skrivits än
Kommentera denna artikel