Skribent: Anna Bengtsson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 2017-09-17

Så blir du på bättre humör

Har du lätt för att brusa upp eller att tycka att allt är pest? Här listar vi hur du kan bli på bättre humör.
 
Så blir du på bättre humör

Fotograf: sund.nu

Om du har lätt för att brusa upp är det bäst att du lär dig hantera ditt humör genom att gå undan och samla tankarna innan du bemöter andra med din ilska. Säg att du måste lämna mötet, personen och be att få återkomma eftersom du känner dig för upprörd just nu att fortsätta mötet eller diskussionen.
 
- Det snabbaste sättet att bli på bra humör igen är att spela din favoritlåt. Låt dig svepas med i rytmerna och dansa loss lite under ett par minuter.
 
- Andas och samla dig genom att gå igenom situationen som gjorde dig upprörd. Hur kan du återkoppla utan att brusa upp?
 
- Mer långsiktigt är det viktigt att bestämma hur du vill att ditt liv ska se ut. Hur vill du uppfattas av andra och vad gör dig glad och nöjd? Skriv ner dina tankar på ett papper eller i mobilen och sträva efter att uppnå minst två av dom.
 
- Dagdröm och visualisera hur det känns när du är nöjd och glad.
 
- Ta för vana att skriva ner det som gjort dig stolt över dig själv under det senaste dygnet.
 
- Se på andra med en positiv inställning. Beröm gärna din kompis eller kollega för det du uppskattar hos dom. Positiva tankar och uttalanden tenderar att smitta av sig.
 
- Fokusera på möjligheter istället för problem och begränsningar.
 
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
2018-02-17 10:03:29 - Anika
aliciababygreg@gmail.com
Jag behöver min EX LOVER BACK Kontakt: isikolosolutionhome@gmail.com, Är verkligen den bästa stavningskanalen online, och hans resultat är 100% garanti. Mina namn är Julie Collins från USA. Efter 12 år av äktenskap har jag och min man varit i ett skel eller det andra tills han äntligen lämnade mig och flyttade till Kalifornien för att vara med en annan kvinna. Jag kände att mitt liv var slut och mina barn trodde att de aldrig skulle se sin far igen. Jag försökte vara stark bara för barnen men jag kunde inte kontrollera de smärtor som plågar mitt hjärta, mitt hjärta var fyllt av sorger och smärtor eftersom jag var verkligen kär i min man. Varje dag och natt tänker jag på honom och vill alltid att han skulle komma tillbaka till mig, jag var verkligen upprörd och jag behövde hjälp, så jag sökte efter hjälp online och jag kom över en webbplats som föreslog att Dr Isikolo kan hjälpa till att få ex tillbaka snabbt . Så jag kände att jag skulle ge honom ett försök. Jag kontaktade honom och han berättade för mig vad jag skulle göra och jag gjorde det då gjorde han en (Love spell) för mig. 28 timmar senare ringde min man verkligen till mig och berättade för mig att han saknar mig och barnen så mycket, så fantastiskt !! Så det var så han kom tillbaka samma dag, med mycket kärlek och glädje, och han bad om ursäkt för sitt misstag och för smärtan som han fick mig och barnen. Sedan från och med dagen var vårt äktenskap nu starkare än vad det var förut, Allt tack till Dr Isikolo. han är så kraftfull och jag bestämde mig för att dela min historia på internet som Dr Isikolo verklig och kraftfull stavning som jag alltid kommer att be för att leva länge för att hjälpa sina barn i tiden av besvär, om du är här och du behöver din ex tillbaka eller din man flyttat till en annan kvinna, gråta inte längre, kontakta den här kraftfulla stavningskanalen nu. Här är hans kontakt: Maila honom på: isikolosolutionhome@gmail.com, du kan också ringa honom eller lägga till honom på WhatsApp nummer +2348133261196
 
2018-02-10 09:06:36 - Diana
aliciababygreg@gmail.com
Tack så mycket Dr Isikolo FÖR ATT RINGA MITT HUSBAND TILLBAKA MIG HEM +2348133261196 Jag och min man hade varit mycket kärleksfull, omtänksam och delat många vanliga saker i nästan 28 år och i (december 2017) hoppades jag gå reser med min man. Vem vi träffade skulle kommentera hur mycket vi kompletterar varandra. Han var en kärleksfull far och man, men han ändrade sig utan att jag såg det. Han medgav till en affär och jag fick reda på en nästa och plötsligt kom han fram med skilsmässans uppfattning. Jag blev deprimerad till självmordstiden. Jag såg aldrig det här kommande. Jag besökte vår äktenskapsterapeut flera gånger, men det verkade allting blev värre. Jag kände mig tom och hopplös om framtiden. Vi båda nyligen pensionerade och jag trodde att jag kunde spendera resten av mitt liv i pension med honom. Jag försökte allt möjligt att komma tillbaka med honom och jag grät 24 timmar om dygnet och visste inte hur jag skulle komma tillbaka med honom tills jag träffade Lord Lugard från Miracle Temple som garanterade mig en 24 timmars kraftfull kärleksspell för att ta med mig make att återvända till mig igen och älska mig ovillkorligt. Jag var redo att prova något för att jag fortfarande älskade honom mycket och inte ville förlora honom. Nu bor vi lyckligt igen efter att Dr Isikolo gjorde sin stavning på bara 24 timmar, tog tillbaka min man och återförenade min familj tillbaka. Ord räcker inte för att låta dig berätta för dig hur tacksam jag är för dina förklaringar. Tack så mycket Herre för att få mig att börja i år som en glad och uppfylld kvinna. Här är hans Email: isikolosolutionhome@gmail.com och även hans WhatsApp nummer +2348133261196
 
2018-02-08 10:28:29 - Mariam Jones
HOW I GOT MY HUSBAND BACK
Jag heter Mariam Jones. Förra året. Jag behövde hjälp för att få min man tillbaka, efter att ha läst utmärkta recensioner om Dr. Zulu Lord och hans stavning. Jag hade en situation där jag desperat behövde övernaturlig hjälp, alla fysiska ansträngningar som gjorts för att rädda min make har alltid misslyckats. Min man slutade älska och ta hand om mig och våra barn efter 7 år av lyckligt hem. Han sårade mig så mycket, jag mötte så mycket våld i hemmet, han blev en professionell lögnare och, värst av allt, började han använda droger och alkohol. Han kunde inte längre bära sin tortyr när han ville ha en skilsmässa. Jag hade inte råd att förlora min man med en underlig ande, jag visste att han var en kärleksfull man innan vi blev gift, men jag visste inte vad som hände.
 
Stavningen av Dr Zulu Herre var så stor och kraftfull att min eviga mans inställning och strävan efter ondska förändrades bara 24 timmar efter stavelsens slut. Anledningarna till att jag kan rekommendera Dr. Zulu Lord Spiritual Home till någon är, hans stavning är riktig och det fungerar, Dr. Zulu Lord kastar inte stavningen mot någons önskan och hans stava varar för evigheten. Jag har observerat min mans beteende sedan oktober, han är fortfarande densamma, han har aldrig slutat älska mig igen, kärlek fortsätter att växa varje dag och vi fortsätter att lyckas med de välsignelser som följer spell av dr. Zulu lord. Det är därför jag kan rekommendera den till någon, även min värsta fiende, inte bara för att jag kan hjälpa dig
1) främjas i vad du än gör
2) Tjäna bra pengar eller vinn en lotteri.
3) uppnå framgång i affärer.
4) andliga problem.
5) vinner rättegången.
6) Hitta din livspartner.
7) Få ett bra betalt jobb.
8) Få kontroll över ditt äktenskap.
9) tar emot förmånen och vinner folkens attraktion.
10) återhämta de förlorade pengarna.
(11) Han botar dig av alla sjukdomar. härdbar och ohälsosam som hiv / aids, cancer, något
(12) löser graviditetsproblem och välsignar dig med spädbarn. Återigen, skicka ett mail till dr.zulugreattemple@gmail.com eller whatsapp honom på +2349075609697
 
2018-01-30 13:17:13 - Ulrika
Love Spells Win-Back Ex älskare
Jag heter Ulrika Charles. från Tripoli .. för några dagar sedan läste jag en efterkommentar på en relationsrådgivningsblogg om en Lady från LA-baserad journalist avslöjar hur han Parmanently Cured Weak Erection & Quick Ejaculation 6 månader efter att hans fru lämnade honom och sade också överstepräst Oduduwa ta tillbaka hans ex fru efter skilsmässa.
Jag var så lycklig att stöta på DrOduduwa Love-Spell Caster personlig e-postadress
Jag kontaktar samma präst Oduduwa på grund av mina utmaningar i äktenskapslivet,
Jag är inte säker på att jag kunde ha gjort detta utan hjälp av oduduwa. Jag skulle ha gett upp och trodde att eftersom min man såg någon annan och han sa till mitt ansikte att vårt förhållande är över, ser min man Charles Aslund rakt mot mitt ansikte och sa att vi var färdiga med äktenskapsförhållandet och tog bort min son Felix och resa vårt land till Spanien. Jag har försökt ringa och skicka meddelanden till honom men han blockerade helt min linje från att nå honom, jag var så frustrerad och behövde hjälp åtminstone att prata med honom för att be om ursäkt och höra min sons röst igen, han tog min son bort från mig i 11 månader inga ord. Jag behövde brådskande hjälp för att lösa detta problem så jag kontaktar e-postadressen till Oduduwa som jag tror att han bara kan hoppas
för att hjälpa mig att ta tillbaka min make hemma med min son tillbaka. Oduduwa försäkra mig om att han kan hjälpa mig med att få honom hemma, jag lyda och följa hans instruktioner steg för steg, 2 dagar Efter att Droduduwa lunchat en Magic Love-spel på min vägnar vid hans tempel ringde min man Aslund mig på mobilen ursäkta, han var ledsen för allt han gjorde för att skada mina känslor och han återvänder hem till mig med son Felix, jag är så glad idag att jag har återställt min familj och min man och jag älskar varandra mer än någonsin tidigare nu. Tack vare Oduduwa love-spell caster för att få tillbaka min make hem. Vi är alltid värdesamma och greateful för Oduduwa hjälp.
idag berättar jag med glädje och lycka till världen ...
jag har dessa kraftfulla avsikter att saker kommer att fungera för mig och även med dig här med liknande förhållande kris, jag trodde på vittnesmål är verkliga livet bevisar. Jag insåg att det skulle vara bra att dela här som jag vet att det kommer att inspirera andra också.
Oduduwa berättade att han kan lösa följande problem för omedelbara lösningar.
* Love Spells Win-Back Ex älskare
* Framgång och främjande magisk stavning
* Lycklig charm - BUSINESS STAR
* avdelningar - SKYDD HÖG
* förbannelseupplösning, andlig rensning från ond ande.
* Traditionella rötter och örter för att bota sjukdom, Cure to Cancer Disease, Cure HIV
* Fruktbarhet magi - FRUITS OF WOMEN har barn.
* dekretiserar magi, SPELL LOTTERI & VIN-SPEL SPELL
här kan du skicka meddelande till Oduduwa för att hjälpa dig direkt lösning inom 42 timmar
Oduduwa personlig e-postadress dr.oduduwaspellcaster@gmail.com
Oduduwa personligt Whatsapp nummer +2348109844548.
 
2017-10-12 19:42:02 - Camila Rodela
camilarodela360@gmail.com
Jag blev sårad och hjärtbruten när ett stort problem uppstod i mitt äktenskap för sju månader sedan, mellan mig och min man. så hemskt att han tog saken till domstolen för skilsmässa. Han sa att han aldrig ville stanna med mig igen, och att han inte älskade mig längre. Så han packade ut ur huset och fick mig och mina barn att gå igenom allvarliga smärta. Jag försökte alla mina möjligheter att få honom tillbaka, efter mycket tiggeri, men alla till ingen nytta. Och han bekräftade det att han har fattat sitt beslut, och han ville aldrig se mig igen. Så på en kväll, när jag kom tillbaka från jobbet, träffade jag en gammal vän av min som frågade min man. Så jag förklarade allt för honom, så han berättade för mig att det enda sättet jag kan få min man tillbaka är att besöka en stavningskastare, för att den verkligen har fungerat för honom också. Så jag trodde aldrig på stavning, men jag hade inget annat val än att följa hans råd. Sedan gav han mig e-postadressen till stavningskastaren som han besökte. ogagakunta@gmail.com. Så nästa morgon skickade jag ett mail till adressen han gav mig, och stavningskraven försäkrade mig om att jag kommer att få min man tillbaka nästa dag. Vilket fantastiskt uttalande !! Jag trodde aldrig, så han talade med mig och berättade för mig allt jag behöver göra. Sedan nästa morgon, så förvånansvärt, min man som inte ringde mig de senaste 7 månaderna, ringde mig att han skulle meddela att han skulle komma tillbaka. Så underbart!! Så det var så han kom tillbaka samma dag, med mycket kärlek och glädje, och han bad om ursäkt för sitt misstag och för smärtan som han fick mig och mina barn. Sedan från den dagen var vårt förhållande nu starkare än vad det var förut, med hjälp av en stavningskastare. Så, jag kommer att rådgöra dig där ute om du har något problem kontakta ogagakunta, jag ger dig 100% garanti för att han kommer att hjälpa dig .. Maila honom på: ogagakunta@gmail.com
 
Kommentera denna artikel