Skribent: Annethe Åhrberg
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 4/19/2009

DASH-kost minskar risken för hjärtinfarkt och stroke hos kvinnor

Sedan tidigare är det känt att DASH-kost är bra mot högt blodtryck och högt kolesterol. Nu visar ny forskning att DASH-dieten även sänker risken för hjärtinfarkt och stroke hos kvinnor.
 
DASH-kost minskar risken för hjärtinfarkt och stroke hos kvinnor
Forskarna har gått igenom kostrapporter från mer än 88.000 kvinnor. Kostrapporterna har hämtats från den stora sjuksköterskestudien "Nurses´ Health Study" där kvinnor vid starten var friska och 34-59 år. Kvinnorna har sedan följts under 25 års tid.
 
Forskarna kunde se att de kvinnor som åt mest likt den så kallade DASH-kosten löpte 24 procent mindre risk att drabbas av hjärtinfarkt och 18 procent mindre risk att få stroke.
 
Dashkosten består av: frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, bönor, nötter, mejeriprodukter med låg fetthalt, lågt intag av salt, socker samt rött och processat kött.
 
- Det här är en diet som är värd att följa för alla, inte bara kvinnor. Den är mest känd för att sänka blodtrycket, men jag tycker inte att man ska vänta tills blodtrycket är högt för att äta enligt dessa kostregler, säger Teresa T. Fung, en av forskarna bakom studien.
 
Forskarna är väl medvetna om att de kvinnor som löpte minst risk för att insjukna i hjärtinfarkt och stroke kan ha gjort andra saker utöver att äta enligt DASH-modellen som hjälpt till att sänka risken.
 
Det man kunnat se i studien är att de kvinnor som åt i enlighet med DASH-kosten var mer aktiva, åt mer fibrer, omega-3 fetter och multivitaminer, mindre mättat fett och transfetter samt hade ett lägre energiintag än övriga kvinnor i studien. De hade även rökt i mindre grad än övriga deltagare.
 
I studien har forskarna tagit hänsyn till ovanstående faktorer innan de presenterat slutresultatet.
 
Ytterligare information »
 
Fakta:
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
1/29/2012 7:55:37 AM - wmxjlzXncKqZKjJ
zGqykITSiiBigU
At last! Someithng clear I can understand. Thanks!
 
1/29/2012 7:14:05 AM - wzlHQkXqDpZwYzCfyi
DcIvmjhel
Your atricles are for when it absolutely, positively, needs to be understood overnight.
 
1/29/2012 5:25:09 AM - iQMFxqAYiTu
cAxAipwYbOs
Ho ho, who woluda thunk it, right?
 
1/27/2012 10:44:36 AM - dUmaBRhNgkkJREO
qtbiHkHoQxcuPQcU
A little rationality lifts the quality of the dbteae here. Thanks for contributing!
 
1/26/2012 11:01:36 PM - jycqRoMKZIaRxExTvkD
eZuZUQnbESPjP
It's good to see seoomne thinking it through.
 
1/26/2012 5:23:34 PM - tOtfSLbIQjLm
zcJpPIKASGAZE
In the comlpaicted world we live in, it's good to find simple solutions.
 
1/26/2012 12:38:57 PM - seOCJBPoRixTT
svENlydO
And I was just wonedirng about that too!
 
Kommentera denna artikel