Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 10/5/2008

Motion minskar mängden fett i levern och därmed risken för fettlever

Regelbunden måttlig motion hjälper människor med diabetes och fetma att minska fettet i levern, vilket i sin tur kan förhindra leversvikt och hjärtsjukdom.
 
Motion minskar mängden fett i levern och därmed risken för fettlever
Genom att cykla eller promenera i kombination med styrketräning kan man minska nivåerna av fett i levern med upp till 40 procent.
 
Enligt forskarna är det vanligt bland feta och typ 2 diabetiker att få ökad inlagring av fett i levern, ej alkoholrelaterad fettlever, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Fettlever kan orsaka leversvikt, behov av transplantation, levercancer och hjärtsjukdom. Personer med typ 2 diabetes har all anledning att vara aktiva för att uppnå bättre hälsa, eftersom fettlever komplicerar deras sjukdom ytterliggare.
 
Forskarna delade in 77 överviktiga män och kvinnor med diabetes typ 2 i två grupper. Den ena gruppen fick under sex månader utföra ett träningsprogram bestående av 45 minuters träning tre gånger i veckan. Dom fick välja på att cykla, gå på en trampmaskin eller ta en rask promenad. Dessutom fick de träna med vikter tre gånger i veckan i 20 minuter. Den andra gruppen ombads att undvika träning.
 
Genom olika mätmetoder kunde forskarna i slutet av testperioden se att den aktiva gruppen hade mycket lägre nivåer av fett i levern jämfört med den inaktiva gruppen.
 
Man såg också att den aktiva gruppen hade förbättrat den maximala syreupptagningsförmågan med 13 procent, muskelstyrkan hade ökat med 7 procent, medan kroppsfettet hade minskat med 6 procent och vikten med 3 kilo. Midjemåttet hade minskat med 5 cm.
 
- Det finns klara hälsofördelar med måttlig konditionsträning för feta och typ 2 diabetiker. Vården bör satsa på att försöka få dessa personer att engagera sig i ett träningsprogram, säger fysiolog Kerry J. Stewart, som lett studien.
 
Källa: Johns Hopkins Medical Institution
 
 
Kommentarer på denna artikel
 
1/29/2012 6:01:17 AM - cepHGNjOB
HlcgcmVL
Until I found this I thought I'd have to spend the day isinde.
 
1/29/2012 5:59:38 AM - HNdBQIDfUlarkuiI
PYmvyfOJGmkjDlvAeu
What liberating knowledge. Give me lbeirty or give me death.
 
1/29/2012 3:42:24 AM - vQMDvzsrjkioYjgf
xPkvwgXTy
I feel satsieifd after reading that one.
 
1/27/2012 12:27:48 PM - WRWhNQvyjodEVC
LZhhkVQgwSDINsfLJkL
That's way more clever than I was exeptcing. Thanks!
 
1/27/2012 9:09:27 AM - MYcVkDKObYkvqx
JczFwIRLokuaxgsA
It's imperative that more ploepe make this exact point.
 
1/26/2012 5:15:51 PM - ZKuWfvQTKdgSunxH
LfXxKDGveAyaTjrAy
That hits the traegt perfectly. Thanks!
 
1/26/2012 2:08:55 PM - cMYmoPnHGMORL
lWIGhxCt
Gee wlilierks, that's such a great post!
 
4/28/2009 11:23:44 AM - Ture svensson
TACK
okej, tack för informmationen
jag ska berätta detta till alla jag känner
MVH
Ture Svensson
 
Kommentera denna artikel