Skribent: Carina Andersson
Skriv ut  Tipsa en vän  A B C
Publicerad: 6/25/2013

Nyttig mat hjälper överviktiga tonåringar bäst

En ny amerikansk studie visar att det lönar sig att prata om nyttig mat med överviktiga barn och ungdomar om man vill att de ska komma i bättre form. Att prata om viktminskning och bantning kan istället leda till hetsätning eller andra självdestruktiva strategier.
 
Nyttig mat hjälper överviktiga tonåringar bäst
I den aktuella studien deltog föräldrar till 2.348 ungdomar som gick på gymnasiet. Ungefär hälften av dom var överviktiga. Föräldrarna fick svara på hur de pratade med sina ungdomar om mat, matintag och vikt.
 
Att tonåringen var normalviktig var ingen garanti för att det inte förekom kost och viktprat hemma. Var tredje tonåring i studien fick förslag på hur de kunde gå ner i vikt.
 
När det gällde överviktiga ungdomar så pratade nästan 60 procent av mammorna och papporna med sin tonåring om bantning och viktminskning och behovet av det. Endast 15 procent av föräldrarna pratade med sina barn om att äta nyttig mat. Ungefär 20 procent av föräldrarna pratade varken om nyttig mat eller viktminskning.
 
Pappans viktiga roll
De överviktiga tonåringar som fick hälsosamma kosttips från föräldrarna var betydligt mindre benägna att banta än de som fick höra om dieter och viktminskning.
 
Forskarna såg att pappor har en central roll i familjen när det gäller prat om vikt och viktminskning och nyttig mat. I dom flesta familjer var det mammorna som pratade med sina ungdomar om mat och viktminskning. I de familjer där papporna pratade om viktminskning och dieter löpte ungdomarna en betydligt större risk att drabbas av hetsätning eller andra självdestruktiva beteenden.
 
Forskarna ger föräldrar rådet att undvika samtal som fokuserar på vikt och viktminskning för att i stället fokusera på samtal om nyttig mat. De tycker också att papporna ska hålla tyst när det gäller vikt och viktminskning.
 
Fakta:
Exempel på nyttig mat
 
  • Grönsaker
  • Frukt
  • Bär
  • Kyckling, fisk, kött
  • Bönor, ärter, linser
  • Fullkornsprodukter
  • Osötad fil och yoghurt
  • Olivolja, rapsolja
  • Naturella nötter
  •  
     
    Kommentarer på denna artikel
     
    Inga kommentarer har skrivits än
    Kommentera denna artikel