Publicerad: 2014-07-03
Rör dig mer och minska risken för cancer
Ännu en studie visar riskerna med att sitta still för länge. Denna gång är slutsatsen att stillasittande ökar risken för vissa typer av cancer.
 
Rör dig mer och minska risken för cancer

Tidigare studier har visat att för mycket stillasittande ökar risken för hjärtsjukdomar, blodpropp, bukfetma, högt blodsocker och att dö i förtid.
 
I en aktuell studie har man gått igenom 43 tidigare studier och tittat på sambandet mellan stillasittande och risk för cancer.
 
Man fann ett tydligt samband mellan stillasittande och ökad risk för livmoder- och tarmcancer.
 
De som satt mest under dagen hade 24 procent ökad risk att få tjocktarmscancer och 32 procent ökad risk för livmodercancer jämfört med dom som satt minst.
 
När forskarna tittade specifikt på antal timmar med tv-tittande fann man att risken för tjocktarmscancer ökade med 54 procent och risken för livmodercancer ökade med 66 procent jämfört med dom som tittade minst på tv.
 
En bidragande orsak enligt forskarna är att tv-tittarna är mer benägna att även äta ohälsosamt och dricka läsk eller alkohol framför tv:n.
 
Forskarna såg att detta samband kvarstod även om tv-tittarna tränade några gånger i veckan.
Fakta:
Så kan du minska risken
- Om du tittar på tv kan du använda reklampauserna till att resa på dig.
- Var aktiv så fort möjlighet ges, ta trappor istället för rulltrappor osv.
- Stå på buss och tåg istället för att sitta ner.
- Be om ett höj- och sänkbart skrivbord om du har kontorsarbete.
- Minimera tiden du sitter länge. Res dig minst två gånger under en timme.
- Försök att röra på fötter och ben om du inte kan resa dig upp.
 
Läs mer om stillasittande:
Stillasittande hotar vår hälsa>>
 
Undvik stillasittande och minska risken för hjärtsjukdomar>>