Publicerad: 6/27/2008
Piggare elever med nya lysrör
Om man byter ut vanliga gulaktiga lysrör mot blåare dagsljuslysrör får skolelever en bättre dygnsrytm, rapporterar Forskning & Framsteg.
 
Piggare elever med nya lysrör

På en högstadieskola utanför Stockholm installerades under en vintermörk treveckorsperiod moderna fullspektrumlysrör, som i likhet med dagsljus innehåller mer av blå våglängder.
 
Före, under och efter försöket mätte forskarna halten av sömnhormonet melatonin och undersökte med rörelsemätare hur tungt eleverna sov. Eleverna fick dessutom föra sömndagbok och skatta sin vakenhet var tredje timme.
 
Med fullspektrumlysrör i skolan blev eleverna piggare på förmiddagen, tröttare på kvällen och fick en mer effektiv sömn.
 
- De rörde sig mindre på nätterna vilket brukar tolkas som att sömnen är mer effektiv, säger Arne Lowden, sömn- och ljusforskare vid Stockholms universitet och ansvarig för studien.