Fullkornspasta med bönor i tomat- och ananaskross

Fotograf: Annethe Åhrberg

Fullkornspasta med bönor i tomat- och ananaskross


Antal portioner: 6

Ingredienser
MängdLivsmedel
600 gram Pasta makaroner spaghetti fullkorn
2 burk Kidneybönor konserv u lag (Zeta)
1 burk Ananas krossad konserv med juice
500 gram Tomater krossade konserv m lag
1 styck Lök gul
0.5 msk Smör fett 80%
700 gram Broccoli fryst
Gör så här:
Koka pastan enligt anvisning på paketet.
Skala och hacka löken.
Fräs löken i smöret i en kastrull några minuter.
Häll över bönorna och krossade tomaterna.
Låt puttra på svag värme några minuter.
Ångkoka broccolin, eller koka enligt anvisning på paketet.
Häll i krossad ananas i bönröran och rör ihop.
Servera bönröran med fullkornspastan och broccolin.

Recept:
Annethe Åhrberg
A A A Skriv ut

Betygsätt receptet

Vad tyckte du om receptet?

Betygsätt receptet för att berätta för andra vad du tyckte om det!

Klicka på respektive stjärna för att rösta.



  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Inget betyg satt

Tipsa en vän

Tipsa en vän om receptet.



Näringsvärde per portion
  • Kcal: 500
  • GI-värde: 62