| |
 | Lär dig att säga nej och minska din stress
Lär dig konsten att säga nej och minska stressen i ditt liv. Att säga nej kan vara ditt bästa knep för snabb stresshantering.
Läs mer » |  | |
|
Hälsobehandlingarna som ger bättre hälsa
 | | Det finns mängder med alternativa behandlingsformer. Vissa bra och andra sämre. Vi tipsar om vilka som funkar. |
Läs mer » | | Hitta ditt naturliga rörelsemönster med Alexanderteknik
 | | Står du upp med halsen? Bär du shoppingväskan med skuldrorna? Pratar du med fötterna? Alexanderteknik handlar om att bryta vanor som gör att vi fått fel hållning. Inte genom att anstränga sig för att försöka göra rätt, utan genom att stanna upp och inte göra någonting. Och kroppen vill göra rätt. Den vill tillbaka till det rörelsemönster den hade när vi var barn, menar Odyssée Gaveau, som är Alexanderlärare. |
Läs mer » | |
|
|
Lövskog minskar stressen
Folk som bor nära en lövskog eller som brukar göra långa promenader i en skog upplever sig inte vara så stressade.
Läs mer » | | |
|
Lider du av kontrollbehov? Här är tipsen som minskar kontrollbehovet
 | | Författaren Emma Pihl delar hon med sig av sina bästa tips för att släppa kontrollbehovet. |
Läs mer » | | Ayurveda - läran om livet
 | | Ayurveda betyder kunskap om livet och beskriver människan som en helhet. Ayurveda är en urgammal indisk hälsolära, som bygger på ett holistiskt synsätt. Ayurveda handlar om anatomi, biologi, näringslära, medicin och hygien. |
Läs mer » | |
|
|
|
Tips för stresshantering
 | | Känner du dig ofta trött och irriterad? Har du sömnproblem, glömmer ofta möten, var du la mobilen eller har svårt att koncentrera dig? Det kan vara tecken på att du lever för stressigt. Här är tips på hur du kan hantera din stress bättre. |
Läs mer » | | Hypnos – snabb metod med livslångt resultat
 | | Hypnos som behandlingsmetod är inget nytt. Det har använts i decennier för att hjälpa människor att sluta röka, bli av med sin flygrädsla, hålla föredrag osv. Utvecklingen inom hypnos hittar alltfler områden där metoden kan appliceras. |
Läs mer » | |
|
|
Bli sams med din kropp
Trött på tidningarnas årliga bantningreportage och bikiniteman? Denna hysteri, snack kvinnor emellan och självförakt mot våra kroppar skapar förebilder för nästa generations unga sökande kvinnor. De flickor som letar identitet, tro på sig själva och tillhörighet. När deras lärare, mammor, väninnor presenterar sin självklandrande och nedklankande bild av sina kroppar då härmar de mer än vad vi tror.
Läs mer » |  | | |
|
Lär känna din kropp med Chakra Balance Dance
 | | Visst är det svårt att stå still när man hör riktigt bra musik? Man bara måste leva sig in i den och röra på benen, om man så står i köket med tomatsåssleven i handen. Man känner sig så fri! Full av liv! Vad bryr man sig om lite tomatstänk på golvet? Musiken och dansen för oss i kontakt med våra genuina känslor, där betydelselösa småsaker inte får plats. Den spontana dansen är ett av de ärligaste sätten att kommunicera. För kroppen ljuger aldrig. Så lyssna noga och: let´s move it! |
Läs mer » | | Watsu & Aqua Wellness - välgörande vattenterapi för kropp och själ
 | | Att glida ner i ett varmt bad är i sig själv avslappnande. Om någon dessutom håller dig i sina armar, kan kroppen släppa efter helt. Ett idealt tillstånd att frigöra blockeringar och stretcha muskler samtidigt som en känsla av att bara vara infinner sig. Watsu och Aqua Wellness stärker välbefinnandet på djupet, både fysiskt och psykiskt. |
Läs mer » | |
|
|
 | Ljusterapi ger bra effekt
Ljusterapi hjälper personer med vinterdepression och vintertrötthet visar en ny studie. Resultaten är så pass positiva att man bör gå vidare med ytterligare studier menar Cecilia Rastad vid Uppsala universitet, som står bakom studien.
Läs mer » | | |
|
Existentiell terapi: Lyssna på ditt inre barn och skapa mer kärlek
 | | Varför är det så svårt att komma en annan människa riktigt nära? Att låta kärleken flöda så där som vi vill att det ska vara i ett förhållande. För många beror det på att vi är livrädda för intimitet. Både för att komma oss själva och en annan människa riktigt nära. Vi behöver ge oss tid och mod att lyssna till vårt inre barn, menar Arpana Sonnsjö, som är existentiell terapeut. |
Läs mer » | | Snabba hälsotips för ett liv i harmoni med mindre stress
 | | Hälsotips som snabbt gör dig mer harmonisk. |
Läs mer » | |
|
|
 | Skratta mer och förbättra din hälsa
Humor och skratt gör mycket för din hälsa. Att skratta gör dig avslappnad och harmonisk. Genom humor och skratt kan man också minska risken för bland annat högt blodtryck och hjärtsjukdomar.
Läs mer » | | |
|
Meditation för alla
 | | Att börja meditera kräver tålmodighet och daglig träning. Om du tycker att du har ont om tid så börja med fem minuter/dag och utöka sedan successivt. Att meditera på morgonen, kvällen eller mitt på dagen spelar mindre roll. Det viktiga är att du gör det till en vana och avsätter tid för din meditation. Prova vår meditationsövning som passar alla. |
Läs mer » | | Lycka smittar
 | | Amerikanska forskare har nu kunnat visa att skratt faktiskt smittar, eller i alla fall lycka. Forskarna har under 20 år kartlagt hur glädje sprider sig i sociala nätverk och konstaterar att glädje sprids lika fort som influensavirus. |
Läs mer » | |
|
|
Promenera bland lövträd och må bättre
Naturen har en läkande kraft som få utnyttjar. Ny forskning visar att daglig vistelse i skog med lövträd får dig att må bättre.
Läs mer » |  | | |
|
Kinesiologi - kroppen vet sitt problem
 | | Kinesiologi utgår från musklerna. Genom muskeltestning kan man med kinesiologi hitta problem, spänningar och obalanser i kroppen samt dess orsaker och hur de bör behandlas. Maria trodde inte på kinesiologi men fick ändå hjälp med att bli fri från kraftiga nacksmärtor av kinesiologen Vailet Eriksson. |
Läs mer » | | Alexanderteknik lindrar ryggvärk
 | | Alexanderteknik i kombination med en rask promenad ger långsiktig och effektiv behandling mot kronisk ryggvärk. |
Läs mer » | |
|
|
 | Meditation ger dig mest energi
En grupp forskare ville se vad som ger oss mest energi. Man jämförde koffein, motion eller en tupplur med meditation och stämde av hur trötta testdeltagarna var efter respektive aktivitet.
Läs mer » | | |
|
Taktil beröring har prövats inom intensivvård
 | | Det kan vara möjligt att njuta och uppleva välbehag trots att man är svårt sjuk. Det visar en ny avhandling från Högskolan i Borås och Karlstads universitet om taktil beröring som vårdbehandling på intensivvårdsavdelning. |
Läs mer » | | Sju mentala styrketränings knep
 | | Olof Röhlander, ordförande i förbundet för mentala tränare, ger dig sina bästa mentala styrketräningsknep för dig som vill lyckas infria dina nyårslöften.
|
Läs mer » | |
|
|
Kvinnor mer stressade över ekonomi och tidsbrist
Nästan sex av tio kvinnor känner stress över att tiden inte räcker till. Bland yngre personer uppger 67 procent att tid är en bristvara. Nästintill varannan kvinna uppger att det är en stor stressfaktor att få ekonomin att gå ihop. Det visar en undersökning om stress i privat- och arbetslivet som gjorts på initiativ av TCO-förbunden.
Läs mer » |  | | |
|
Hitta din motivation genom mental träning
 | | Hur gör du för att hitta motivation, engagemang och glädje i livet när höstmörkret kommer krypande? Olof Röhlander, ordförande för Förbundet för mentala tränare, ger dig sina bästa tips. |
Läs mer » | | Tarmsköljning - vårstädning inifrån
 | | Gråblek och fnasig? Uppsvullen i magen efter goda middagar? Du är inte ensam. Många går omkring förstoppade eller har problem med gaser och oroliga magar. Det kanske känns lite pinsamt att prata om. Men det finns en enkel räddning – tarmsköljning, en av världens äldsta metoder för behandling av olika magproblem. På köpet kan hud, hår och naglar återfå sin lyster. Många gör det som start för att lägga om sin livsstil. I Hollywood har det blivit en trend, det snabbaste sättet att få platt mage!
|
Läs mer » | |
|
|
Ögonrörelseterapi hjälper vid ångest
En ny behandlingsmetod med ögonrörelseterapi har visat sig ha god effekt vid ångesttillstånd som kan uppstå efter särskilt traumatiska upplevelser i livet, enligt en studie från Karolinska Institutet.
Läs mer » | | |
|
Datorn - rena hälsokuren!
| När vi inte känner oss helt i form, men inte riktigt kan sätta fingret på vad som är fel, kan en metod med det något krångliga namnet QXCI vara värd att prova. Lite slarvigt uttryckt fungerar den som ett antivirusprogram man kör i datorn. Men här är det en individ som scannas. Datorn söker efter bakterier, virus, allergier och känslighet för olika ämnen. Instrumentet kan även mäta upp emotionell och mental stress. Med datorprogrammets hjälp försöker man komma tillrätta med grundläggande avvikelser som skulle kunna vara grundorsaken till sjukdom. Christel Myhrán scannar såväl människor som hästar och hundar. |
Läs mer » | | Dofter som medicin
 | | Aromaterapi är en populär form av alternativmedicin, där eteriska oljor från läkeväxter med olika medicinska egenskaper används. Man kan använda aromaterapi genom massage, inhalation, kompresser eller aromabad vid huvudvärk, förkylning, menssmärtor och sömnproblem. |
Läs mer » | |
|
|
Bygg upp din självkänsla
Självkänslan har med din känsla för dig själv att göra. Den är grunden för dina tankar om dig själv. Självkänsla är en upplevelse av identitet och egenvärde för den du är.
Läs mer » | | |
|
Ensamhet
 | | Det är kanske inte så konstigt att människor känner sig isolerade och ensamma, när vi tänker på hur samhället är uppbyggt. Vi bor i städer tillsammans med tusentals andra människor, utan att egentligen vara synliga för varandra. Det finns inget utrymme för omsorg om andra människor i den tidspress vi lever under och vi orkar sällan bry oss om någon annan än oss själva. |
Läs mer » | | Bli pigg och lycklig av chokladmassage
 | | Choklad är inte bara gott, det är även nyttigt. Choklad innehåller samma ämnen som i antidepressiva mediciner och gör dig avslappnad, glad och pigg. Tyvärr är den också fettbildande. Men nu finns ett nytt sätt att njuta av chokladens alla välgörande egenskaper, utan att få i dig en enda kalori. Chokladmassage! |
Läs mer » | |
|
|
|
