| |
Lär känna din kropp med Chakra Balance Dance
Visst är det svårt att stå still när man hör riktigt bra musik? Man bara måste leva sig in i den och röra på benen, om man så står i köket med tomatsåssleven i handen. Man känner sig så fri! Full av liv! Vad bryr man sig om lite tomatstänk på golvet? Musiken och dansen för oss i kontakt med våra genuina känslor, där betydelselösa småsaker inte får plats. Den spontana dansen är ett av de ärligaste sätten att kommunicera. För kroppen ljuger aldrig. Så lyssna noga och: let´s move it!
Läs mer » |  |  | |
|
Tryckvågsbehandling - effektivt mot hälsporre
 | | Många drabbas av hälsporre kvinnor något oftare än män och det är vanligare när man kommit över 40-strecket. Men det är inte något vi talar så mycket om. Vi förstår ofta inte vad det är och hoppas att det ska gå över av sig självt. Det gör det också – men det tar tid, ofta upp till ett år eller längre, och innan dess har vi kanske börjat felbelasta kroppen för att avlasta foten. Det finns dock effektiv hjälp - ett sätt är att ta till pistol. |
Läs mer » | | Existentiell terapi: Lyssna på ditt inre barn och skapa mer kärlek
 | | Varför är det så svårt att komma en annan människa riktigt nära? Att låta kärleken flöda så där som vi vill att det ska vara i ett förhållande. För många beror det på att vi är livrädda för intimitet. Både för att komma oss själva och en annan människa riktigt nära. Vi behöver ge oss tid och mod att lyssna till vårt inre barn, menar Arpana Sonnsjö, som är existentiell terapeut. |
Läs mer » | |
|
|
 | Stress och ångest minskar med massage
Mänsklig beröring i form av massage aktiverar ett specifikt område i hjärnan och kan minska stress och ångest. Det visar en ny avhandling vid Umeå Universitet.
Läs mer » | | |
|
Alternativbehandlingarna som har effekt
 | | Det finns mängder med alternativa behandlingsformer. Vissa bra och andra sämre. Vi tipsar om vilka som funkar. |
Läs mer » | | Begär och beroende
 | | Begär och beroende har många ansikten. Ofta kopplar vi beroende till rökning, alkohol, droger eller tabletter. Men det finns en mängd olika beteenden, som alla kan betecknas som beroende. Exempel är ätstörningar, kontrollbegär, maktbegär, tvångshandlingar och olika former av manier.
|
Läs mer » | |
|
|
 | Aromaterapi - eteriska oljor som medicin
Aromaterapi är en populär form av alternativmedicin, där eteriska oljor från läkeväxter med olika medicinska egenskaper används. Man kan använda aromaterapi genom massage, inhalation, kompresser eller aromabad vid huvudvärk, förkylning, menssmärtor och sömnproblem.
Läs mer » | | |
|
Lider du av kontrollbehov? Här är tipsen som minskar kontrollbehovet
 | | Författaren Emma Pihl delar hon med sig av sina bästa tips för att släppa kontrollbehovet. |
Läs mer » | | Meditation ger dig mest energi
 | | En grupp forskare ville se vad som ger oss mest energi. Man jämförde koffein, motion eller en tupplur med meditation och stämde av hur trötta testdeltagarna var efter respektive aktivitet. |
Läs mer » | |
|
|
 | Meditation för alla
Att börja meditera kräver tålmodighet och daglig träning. Om du tycker att du har ont om tid så börja med fem minuter/dag och utöka sedan successivt. Att meditera på morgonen, kvällen eller mitt på dagen spelar mindre roll. Det viktiga är att du gör det till en vana och avsätter tid för din meditation. Prova vår meditationsövning som passar alla.
Läs mer » | | |
|
Hypnos effektiv behandling för IBS
 | | Hypnos kan vara mycket effektivt för att behandla magsjukdomen IBS. Forskare vid Sahlgrenska akademin kan i studier på 346 patienter visa att hypnoterapi lindrar besvären hos 40 procent av de drabbade – och att förbättringen består över tiden. |
Läs mer » | | Marmabehandling - en ayurvedisk behandling för ökad livsenergi
 | | Ayurveda är en fleratusenårig indisk läkekonst och marmapunkter är ayurvedans svar på den kinesiska medicinens akupunktur. Syftet med marmabehandlingen är att öka sin livsenergi. Sund har testat en marmabehandling på Veda Lila i Stockholm.
|
Läs mer » | |
|
|
 | Akupunktur lika bra utan nålstick
Simulerad akupunktur – även kallad placebo – hjälper lika bra som riktig akupunktur mot illamående hos cancerpatienter vid strålbehandling. Det visar en studie från Karolinska Institutet och Linköpings universitet.
Läs mer » | | |
|
Tips för en bättre dag
 | | Att ha en bra eller dålig dag är något du kan påverka själv. Hur vi upplever och hanterar vissa situationer, som till exempel uppvaknandet på morgonen eller hemkomsten från jobbet kan färga av sig på vårt humör. |
Läs mer » | | Watsu & Aqua Wellness - välgörande vattenterapi för kropp och själ
 | | Att glida ner i ett varmt bad är i sig själv avslappnande. Om någon dessutom håller dig i sina armar, kan kroppen släppa efter helt. Ett idealt tillstånd att frigöra blockeringar och stretcha muskler samtidigt som en känsla av att bara vara infinner sig. Watsu och Aqua Wellness stärker välbefinnandet på djupet, både fysiskt och psykiskt. |
Läs mer » | |
|
|
 | Lär dig att säga nej och minska din stress
Lär dig konsten att säga nej och minska stressen i ditt liv. Att säga nej kan vara ditt bästa knep för snabb stresshantering.
Läs mer » | | |
|
Hitta ditt naturliga rörelsemönster med Alexanderteknik
 | | Står du upp med halsen? Bär du shoppingväskan med skuldrorna? Pratar du med fötterna? Alexanderteknik handlar om att bryta vanor som gör att vi fått fel hållning. Inte genom att anstränga sig för att försöka göra rätt, utan genom att stanna upp och inte göra någonting. Och kroppen vill göra rätt. Den vill tillbaka till det rörelsemönster den hade när vi var barn, menar Odyssée Gaveau, som är Alexanderlärare. |
Läs mer » | | Lövskog minskar stressen
| Folk som bor nära en lövskog eller som brukar göra långa promenader i en skog upplever sig inte vara så stressade. |
Läs mer » | |
|
|
Ayurveda - läran om livet
Ayurveda betyder kunskap om livet och beskriver människan som en helhet. Ayurveda är en urgammal indisk hälsolära, som bygger på ett holistiskt synsätt. Ayurveda handlar om anatomi, biologi, näringslära, medicin och hygien.
Läs mer » |  | | |
|
När skelettet får tala
 | | Ordet skelett är något som många av oss nog förknippar med något vitt, stelt och hårt. Det har något kusligt över sig, som mer hör ihop med döden än livet.
Men efter att ha träffat Margareta Andréasson, som arbetar med craniosacral terapi, och hört henne entusiastiskt förklara hur skelett, muskler och vävnader samspelar i ett livfullt flöde, blir det svårt att fortsätta att se skelettet enbart som det där benranglet som stod intryckt i biologisalens hörn. Skelettet har mycket att säga. Det kan berätta både om fysiska och psykiska obalanser. |
Läs mer » | | Tips för stresshantering
 | | Känner du dig ofta trött och irriterad? Har du sömnproblem, glömmer ofta möten, var du la mobilen eller har svårt att koncentrera dig? Det kan vara tecken på att du lever för stressigt. Här är tips på hur du kan hantera din stress bättre. |
Läs mer » | |
|
|
Hypnos – snabb metod med livslångt resultat
Hypnos som behandlingsmetod är inget nytt. Det har använts i decennier för att hjälpa människor att sluta röka, bli av med sin flygrädsla, hålla föredrag osv. Utvecklingen inom hypnos hittar alltfler områden där metoden kan appliceras.
Läs mer » |  | | |
|
Bli sams med din kropp
 | | Trött på tidningarnas årliga bantningreportage och bikiniteman? Denna hysteri, snack kvinnor emellan och självförakt mot våra kroppar skapar förebilder för nästa generations unga sökande kvinnor. De flickor som letar identitet, tro på sig själva och tillhörighet. När deras lärare, mammor, väninnor presenterar sin självklandrande och nedklankande bild av sina kroppar då härmar de mer än vad vi tror. |
Läs mer » | | Ljusterapi ger bra effekt
 | | Ljusterapi hjälper personer med vinterdepression och vintertrötthet visar en ny studie. Resultaten är så pass positiva att man bör gå vidare med ytterligare studier menar Cecilia Rastad vid Uppsala universitet, som står bakom studien. |
Läs mer » | |
|
|
Snabba hälsotips för ett liv i harmoni med mindre stress
Hälsotips som snabbt gör dig mer harmonisk.
Läs mer » |  | | |
|
Skratta mer och förbättra din hälsa
 | | Humor och skratt gör mycket för din hälsa. Att skratta gör dig avslappnad och harmonisk. Genom humor och skratt kan man också minska risken för bland annat högt blodtryck och hjärtsjukdomar. |
Läs mer » | | Lycka smittar
 | | Amerikanska forskare har nu kunnat visa att skratt faktiskt smittar, eller i alla fall lycka. Forskarna har under 20 år kartlagt hur glädje sprider sig i sociala nätverk och konstaterar att glädje sprids lika fort som influensavirus. |
Läs mer » | |
|
|
Promenera bland lövträd och må bättre
Naturen har en läkande kraft som få utnyttjar. Ny forskning visar att daglig vistelse i skog med lövträd får dig att må bättre.
Läs mer » |  | | |
|
Kinesiologi - kroppen vet sitt problem
 | | Kinesiologi utgår från musklerna. Genom muskeltestning kan man med kinesiologi hitta problem, spänningar och obalanser i kroppen samt dess orsaker och hur de bör behandlas. Maria trodde inte på kinesiologi men fick ändå hjälp med att bli fri från kraftiga nacksmärtor av kinesiologen Vailet Eriksson. |
Läs mer » | | Alexanderteknik lindrar ryggvärk
| | Alexanderteknik i kombination med en rask promenad ger långsiktig och effektiv behandling mot kronisk ryggvärk. |
Läs mer » | |
|
|
 | Taktil beröring har prövats inom intensivvård
Det kan vara möjligt att njuta och uppleva välbehag trots att man är svårt sjuk. Det visar en ny avhandling från Högskolan i Borås och Karlstads universitet om taktil beröring som vårdbehandling på intensivvårdsavdelning.
Läs mer » | | |
|
Sju mentala styrketränings knep
 | | Olof Röhlander, ordförande i förbundet för mentala tränare, ger dig sina bästa mentala styrketräningsknep för dig som vill lyckas infria dina nyårslöften.
|
Läs mer » | | Kvinnor mer stressade över ekonomi och tidsbrist
 | | Nästan sex av tio kvinnor känner stress över att tiden inte räcker till. Bland yngre personer uppger 67 procent att tid är en bristvara. Nästintill varannan kvinna uppger att det är en stor stressfaktor att få ekonomin att gå ihop. Det visar en undersökning om stress i privat- och arbetslivet som gjorts på initiativ av TCO-förbunden. |
Läs mer » | |
|
|
|
