| |
|
Från välbärgad finansvalp till skogsmunk i Thailand
 | | I en tid då allt tycks snurra så mycket fortare, är vi många som drömmer om att kunna vara mer närvarande, med varandra och i det vi gör. För att kunna gå ner i varv och bara vara - gärna i värmen på en sandstrand - jobbar vi ännu hårdare. Men det finns andra sätt. Björn Lindeblad tackade nej till det välbetalda chefsjobbet och blev skogsmunk i Thailand. |
Läs mer » | | Hantera din ilska och må bättre
 | | Alla blir vi arga och känner ilska ibland. Det är helt normalt och en sund instinkt, men när ilskan inte kan kontrolleras eller går ut över andra människor inom familjen, bland vänner eller på arbetet - då är det hög tid att göra något åt den. Okontrollerad ilska påverkar både din och omgivningens hälsa negativt. |
Läs mer » | |
 |
|
 | Blyga pojkar kan få problem
Blyga tonårspojkar, som samtidigt är impulsiva, tenderar att visa ökat problemriskbeteende, de dricker sig berusade och begår småbrott oftare än de tonårspojkar som enbart är blyga.
Läs mer » | | |
|
Plocka fram din prinsessa och prästinna
 | | Har du haft kontakt med din prinsessa på sistone? Du kanske inte kände till den sidan av dig? Eller din prästinna för den delen? De flesta kvinnor är oftast i kontakt med sin hårt arbetande sida, men det går att lätta på bördan, göra livet roligare – och mer magiskt. |
Läs mer » | | Kroppslukten kan påverka vårt val av partner
 | | Människans kroppslukt innehåller kemiska signaler som ger information om vårt immunsystem. Signalerna registreras av hjärnan - och kan styra vårt val av partner. Det visar en ny studie. |
Läs mer » | |
|
|
 | Framgångens kemi
Vissa är väldigt omtyckta och lyckas alltid, både i privatlivet och arbetslivet, medan andra gnetar på år efter år utan att bli befordrade eller särskilt sedda. Vad är det som gör människor framgångsrika och attraktiva?
Läs mer » | | |
|
Bli fri från depression, stress och ångest
 | | En grupp engelska psykologer har ringat in fem åtgärder som stärker vår mentala hälsa. Genom åtgärderna kan man bli fri från stress, ångest, depression och drogmissbruk. Att underhålla sin mentala hälsa är lika viktigt som att äta fem portioner frukt och grönsaker per dag. Och det är enklare än du tror. |
Läs mer » | | Psykisk ohälsa - en hemlig sjukdom
 | | Tre av fyra personer med psykisk ohälsa hemlighåller sin psykiska hälsa för sin omgivning och nästan varannan upplever att andra människor någon gång har undvikit eller tagit avstånd från dem när de berättat om sin psykiska ohälsa. |
Läs mer » | |
|
|
Öva upp ditt konfliktmod
Konflikter kan få oss att må precis hur dåligt som helst. Det är inte konstigt att många av oss försöker undvika dem. Många människor går instinktivt undan så fort det drar ihop sig till bråk.
Läs mer » |  | | |
|
Risk för depression ökar vid låg födelsevikt
 | | En lägre födelsevikt och kortare fostertid i livmodern skulle kunna kopplas till en ökad risk att drabbas av depressioner senare i livet. Det visar forskning vid Sahlgrenska akademin – som också upptäckt att vissa proteiner i ryggmärgsvätskan har högre nivåer vid depression. |
Läs mer » | | Transcendental meditation sänker risken för hjärtinfarkt
 | | En ny studie visar att personer med hjärtsjukdom som regelbundet fick utöva transcendental meditation minskade sin risk för hjärtinfarkt och stroke med 48 procent jämfört med en kontrollgrupp som fick hälsoutbildning under mer än fem år. |
Läs mer » | |
|
|
 | Kreativitet och psykisk sjukdom har ett samband
Personer med kreativa yrken har oftare än andra vårdats för psykisk sjukdom. Särskilt starkt är sambandet mellan författarskap och schizofreni. Det visar forskare vid Karolinska Institutet i en registerstudie, som är den hittills största i sitt sammanhang och som omfattar en stor del av den svenska befolkningen.
Läs mer » | | |
|
Sätt gränser och stärk din inre glöd
 | | Har du svårt att säga nej till saker som du inte vill göra? Stress är idag en av de vanligaste hälsoriskerna, särskilt bland kvinnor. Inte alltför sällan hänger stressen ihop med dålig självkänsla. Vi vågar helt enkelt inte säga ifrån då vi skulle behöva göra det. |
Läs mer » | | Motion ökar självkänslan
 | | Sex månader av fysisk aktivitet för inaktiva gymnasieflickor gav positiva hälsoeffekter som håller i sig ett år senare. Det visar ett forskningsprojekt för att stimulera fysisk aktivitet bland inaktiva gymnasieflickor i invandrartäta områden i Stockholm.
|
Läs mer » | |
|
|
 | Du är bäst för dina barn
Glöm det dåliga samvetet och ge dig själv belöning för att du trots allt är den bästa för ditt barn. Ett vanligt fenomen hos dagens föräldrar är den gnagande känslan av otillräcklighet för sina barn. Att man aldrig hur man än pusslar och trixar får tiden att räcka till. Förutom sunt förnuft finns det dock tips, råd och riktlinjer man kan tänka på för att ge sina barn en så bra uppväxt som möjligt.
Läs mer » | | |
|
Rädda relationen på semestern
 | | Inom kort går en stor del av svenskarna på semester. När vi spenderar mer tid med familjen och släkten kommer också relationsproblemen. Och de nya familjemönstren är en särskild utmaning. |
Läs mer » | | Det går att förebygga depressioner
 | | Depression är ett av våra främsta folkhälsoproblem. Men det går att mota Olle i grind. Folkhälsoinstitutet har sammanställt vilka faktorer som minskar risken för depression. |
Läs mer » | |
|
|
 | Folk drabbas inte av panik
Det finns många hemska historier om när Estonia sjönk och ungdomarna på Utöya besköts. Att det fanns människor som hamnade i chocktillstånd och blev paralyserade. Vad som däremot inte hände var att folk drabbades av panik. Det är nämligen en av största missuppfattningarna om människors beteende när de hamnar i kris.
Läs mer » | | |
|
Mobilstressad?
 | | Vi är ett knapptryck bort från jobbet var vi än befinner oss. Vad gör vi när kontakter med jobbet orsakar stress på semestern? |
Läs mer » | | Ätstörda är mindre medvetna om känslor
 | | Personer med ätstörningar har en lägre medvetenhet om känslor, både sina egna och andras, än en jämförbar grupp av friska, visar en avhandling i psykologi vid Linköpings universitet. |
Läs mer » | |
|
|
|
Skapa familjedemokrati genom att göra barnen delaktiga
 | | Det är viktigt att barn och ungdomar känner att de har inflytande och kan påverka sin omgivning för att de ska må bra. Psykologiforskaren Stefan Persson vid Örebro universitet ser familjen som ett system där samtliga delar påverkar varandra. Barn och föräldrar skapar tillsammans ett familjeklimat där ungdomar upplever att föräldrar lyssnar på dem när de fattar beslut. |
Läs mer » | | Dopamin frisätts vid hjärnträning
 | | Det är känt sedan tidigare att träning av hjärnan kan förbättra arbetsminnet. I en ny studie visar forskare för första gången att denna träning också är förknippad med en ökad frisättning av signalsubstansen dopamin i delar av hjärnan.
|
Läs mer » | |
|
|
Depression beror delvis på generna
Enligt amerikanska forskare kan vissa variationer i generna orsaka en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i världen, nämligen depression.
Läs mer » |  | | |
|
Balanced view - öppnar upp för öppen intelligens
 | | Genom att i korta stunder tillåta allting att vara precis som det är och bara slappna av, kan vi komma i kontakt med ”öppen intelligens”. Med tiden blir de korta stunderna automatiskt allt längre och ger oss tillgång till vår inneboende mentala och emotionella stabilitet. Detta är huvudtanken i gräsrotrörelsen Balanced View, som sprider sig runtom i världen. |
Läs mer » | | Barn och ungdomars roll i skolklassen påverkar hälsan som vuxen
 | | Elever som har färre vänner och lägre status bland sina klasskamrater har sämre hälsa som vuxna. En ny doktorsavhandling visar dessutom att gå i en skolklass med en ojämlik statusfördelning är kopplat till sämre hälsa i vuxenlivet. Oavsett om eleven själv har låg eller hög status.
|
Läs mer » | |
|
|
 | Samtalsterapi hjälper deprimerade
Cirka 13 procent av befolkningen har depressiva personlighetsdrag. Ny forskning vid Lunds universitet visar att den deppiga läggningen inte behöver vara permanent.
Läs mer » | | |
|
Depression vanligt bland unga vuxna med Asperger
 | | Nästan 70 procent av unga vuxna med Aspergers syndrom har haft tidigare depressioner. Det är viktigt att den psykiatriska vården är uppmärksam på denna vanliga samsjuklighet, så att personerna får rätt behandling. Det visar forskning vid Sahlgrenska akademin. |
Läs mer » | | Smekningar njutbara även på avstånd
 | | Att vi njuter av sensuella smekningar är välkänt. Men hjärnan reagerar lika kraftigt på att se när någon annan blir smekt. Det visar forskning vid Sahlgrenska akademin. |
Läs mer » | |
|
|
 | Så håller du ditt nyårslöfte
När ett år närmar sig slutet tänker vi på det nya året med hopp om olika slags förändringar. Det är då vi ska äta sundare, besöka gymmet oftare och så vidare. Men hur ska du bära dig åt för att hålla dina nyårslöften? Genom att först reda ut vad det är som bidrar till att du håller fast vid ett problembeteende kan du sedan släppa taget om det. Se även till att formulera ditt nyårslöfte positivt.
Läs mer » | | |
|
Negativa tankar ger mer upplevd smärta vid förlossningen
 | | Förlossningen är starkt förknippad med smärta och många kvinnor upplever en stark oro inför den. Ibland blir rädslan så stark att den hindrar kvinnor från att delta i förlossningsarbetet fullt ut. Ny forskning vid Örebro universitet visar att negativa tankar kring förlossningssmärta är kopplade till ökad upplevd smärta och att det tar längre tid att återhämta sig efteråt.
|
Läs mer » | | Tinnitus kan lindras av ACT
 | | Acceptans och en form av tankemedvetande kan underlätta för dem som lider av tinnitus, visar en ny avhandling i psykologi.
|
Läs mer » | |
|
|
|
